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1: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:26:22.211 ID:0/QRMEKDd
最初筋肉痛クッソ酷かったのにそれ以降全く筋肉痛にならないんだが??
なんで??





2: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:27:03.358 ID:4s9RCwbda
立ちコロ?


4: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:27:29.396 ID:0/QRMEKDd
>>2
立ちなんて出来ないが


9: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:28:39.148 ID:4s9RCwbda
>>4
やり方が間違ってると思う
俺は腹筋ローラーやったら絶対筋肉痛になる


17: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:31:12.275 ID:0/QRMEKDd
>>9
回数決めてたりする?


42: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:44:23.619 ID:4s9RCwbda
>>17
ちゃんとへその方を見て深くやってる?
それができて連続20回できるなら、立ちコロに移行したほうがいいよ


7: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:28:03.649 ID:IOpjxg+d0
向こう側にいこうぜ


14: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:30:23.011 ID:0/QRMEKDd
>>7
どこ?


18: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:31:16.477 ID:IOpjxg+d0
>>14
安全靴を用意して
ローラーを使ってまっすぐ延びた状態で爪先を伸ばす→戻す→伸ばす→戻すする


27: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:34:11.355 ID:0/QRMEKDd
>>18
安全靴いる?


29: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:35:51.154 ID:IOpjxg+d0
>>27
https://youtu.be/fy9ET0jo0Qs



無いと足死ぬぞ


31: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:37:49.064 ID:PsbiLbvm0
>>29
腹筋スゲーな


38: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:40:53.183 ID:0/QRMEKDd
>>29
こんなの無理
まだはやい


39: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:43:18.533 ID:BdR22hua0
>>29
サイヤマンだろうと思ってURL開いたらやっぱサイヤマンだった


40: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:44:06.936 ID:IOpjxg+d0
>>39
腹筋ローラーっていったらまずこいつだろうな




8: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:28:23.868 ID:6KpW62z30
同じトレーニングしてて毎回筋肉痛になると思うか?
そんなわけねーだろ
少しは考えろよボケが


15: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:30:42.847 ID:0/QRMEKDd
>>8
他のトレーニングはなるが


10: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:28:49.855 ID:XmAnweM30
で、腹筋割れた?と言うより体脂肪率減って腹筋露出した?


20: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:32:04.173 ID:0/QRMEKDd
>>10
まだ割れない


16: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:31:09.779 ID:PsbiLbvm0
膝コロ30回で筋肉痛だわ
立ちコロとか夢のまたゆめ


23: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:33:15.404 ID:0/QRMEKDd
>>16
連続30回?
10回3セット?


26: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:33:41.237 ID:PsbiLbvm0
>>23
連続30回


36: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:39:41.363 ID:0/QRMEKDd
>>26
すごいね
そこまでできない


19: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:32:02.242 ID:RFt/HcMGp
同じやり方やってるように思ってるかもしれないけど
同じと思ってやると無意識に楽な方法にシフトしてくもんだよ


28: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:34:46.286 ID:0/QRMEKDd
>>19
そうなのか


21: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:32:33.699 ID:pjitx7cb0
限界ギリギリまで立ちコロで身体を伸ばして限界が来たら膝をついてスタートポジションに戻る


30: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:36:23.081 ID:0/QRMEKDd
>>21
俺レベルだと立ちコロって危険だと思うからやらない


24: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:33:15.650 ID:GkSY0N/2a
距離伸ばしたり回数増やすのは?


32: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:38:01.068 ID:0/QRMEKDd
>>24
距離長いやつで限界までやってる


43: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:47:06.732 ID:EplqPM6R0
膝コロで伸ばしきった時
前後に細かく動かすのをサイヤマンやってたけどそれやってみれ


35: 名無しダイエット 2018/10/05(金) 00:39:23.393 ID:3oRhbAqQ0
立ちは壁でストップかかるようにしてだんだん距離伸ばしていけばいいんだろ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538666782/


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