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1: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:18:53.323 ID:nINnEs7l0
適当な距離がわからんのだが





2: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:19:22.962 ID:OyA80kPw0
俺は10km


7: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:21:29.240 ID:nINnEs7l0
>>2
10km毎日って凄いな
膝壊しそう


3: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:19:59.239 ID:h3bUPmB8p
5km


9: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:22:06.367 ID:nINnEs7l0
>>3
こんなもんかね
5kmならサッと走ってサッと帰ってこれるし


4: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:20:23.018 ID:9aM0u0Ova
適当でいいんじゃね


5: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:21:00.323 ID:nINnEs7l0
毎日走る奴と週に2-3回の奴とかいろいろだと思うんだがどんなもんよ


6: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:21:05.071 ID:ee1oXxfca
走るとスネのあたりが痛くなって1キロが限界


10: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:22:09.696 ID:uvfkisVV0
20分でタイマーかけて鳴ったら戻る


11: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:22:39.251 ID:nINnEs7l0
>>10
なぜ20分なの?


12: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:23:27.321 ID:PnFS6NIMa
10kmって1時間くらいか?


14: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:24:04.012 ID:nINnEs7l0
>>12
日課のジョグのペースならそんなもんでしょうね


17: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:24:44.271 ID:idK3iKe1p
>>12
そこそこに早い人ならそんなもん


13: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:23:29.684 ID:nINnEs7l0
体重が73-75kgなんだけど、ジョガーとしては体重的にどうかな?
もっと体重落とした方がいい?


15: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:24:34.533 ID:Gy55pymCa
>>13
身長による


21: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:26:41.225 ID:nINnEs7l0
>>15
175cm


24: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:28:11.972 ID:ee1oXxfca
>>21
175で75ならデブかムキムキかのどっちよ?


25: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:29:49.046 ID:nINnEs7l0
>>24
一応ウエイトトレしてるからデブではない


28: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:30:29.015 ID:Gy55pymCa
>>21
ジョガーにしては体重あるほうだけどこれから運動していくうちにすぐに減るよ


32: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:32:00.131 ID:nINnEs7l0
>>28
まあダイエット目的ではないんだけどな
ウエイトしてるからむしろ体重減=筋量減でもあるから、体重が落ちたら悲しいと思う方だし
ただジョグするならもうちょっと軽い方がいいのかなと思ってどうなのかなと思ったわけ


43: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:37:26.924 ID:Gy55pymCa
>>32
そうなんだ じゃあ走っても5キロくらいまでにしとくのがいいかもしれないね


45: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:38:36.270 ID:nINnEs7l0
>>43
おk
それぐらいを目途に継続するわ




16: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:24:43.733 ID:WbWUeuuf0
足の筋肉付くまでは無理せず走れ
靴はしっかりした奴買えよ


22: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:27:21.215 ID:nINnEs7l0
>>16
ミズノのちょっといいやつ買った


26: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:29:51.445 ID:WbWUeuuf0
>>22
ジョギング用と競技用違うからな
靴底薄いクッション性無いのはやめとけよ
多少重くてもクッション性あるやつが良い


29: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:30:31.375 ID:nINnEs7l0
>>26
ミズノのウェーブライダーとかいうの


34: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:33:50.233 ID:WbWUeuuf0
>>29
おk
多分走るの好きになったら更に良いの買いたくなるぞ


38: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:35:19.252 ID:nINnEs7l0
>>34
そうか良かった
履き心地いいわ


20: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:26:03.574 ID:idK3iKe1p
勢いでエントリーしたフルマラソンが今月にあるけど10km以上走った事ない
やべえよ...


23: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:28:07.751 ID:nINnEs7l0
>>20
それヤバイでしょ
そもそもフルマラソンなんて体や膝に悪いと思うし意味あると思えない


27: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:29:54.142 ID:FpUUUPyi0
皇居まではしっていって皇居1周したら終わればいい


30: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:31:09.252 ID:nINnEs7l0
>>27
皇居ランナー怖い


31: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:31:39.820 ID:0UzC1V8nM
そもそも目的は?


33: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:32:49.523 ID:nINnEs7l0
>>31
ただの健康とか、多少走ると気持ちいいねっていうのとか
そういうの


40: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:36:02.212 ID:0UzC1V8nM
>>33
んじゃ3~5くらいでいいんじゃね


45: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:38:36.270 ID:nINnEs7l0
>>40
おk
それぐらいを目途に継続するわ


35: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:33:55.225 ID:MK0iaAigd
4キロ20分


41: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:36:19.710 ID:nINnEs7l0
>>35
キロ5分ペースって今の俺には無理だ


44: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:38:09.533 ID:MK0iaAigd
>>41
俺も最初は無理だったけど
1ヶ月もすればなれるし
週三程度でもなれる


47: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:41:38.406 ID:avbXhPMX0
土日に河川敷行ったらメッチャ人走っててびっくりした
俺の知らないところでこいつらコッソリ体を鍛えてたのかとイラっとしたわ


48: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:46:18.919 ID:GXHmda2Rd
これからの季節はいい季節


50: 名無しダイエット 2018/10/02(火) 09:55:12.670 ID:idK3iKe1p
運動前後のストレッチはちゃんとした方が良いぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538439533/


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