1: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:22:04.37 ID:GD0vG5vr0
脱いだらすごい系になったぞ
no title





3: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:22:47.65 ID:aAuba3Ymr
かっこいい


5: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:23:26.72 ID:GD0vG5vr0
>>3
😊


4: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:22:53.62 ID:LRZKwTAda
ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ


7: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:23:43.65 ID:GD0vG5vr0
>>4
め早言


15: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:25:25.31 ID:LRZKwTAda
>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで


21: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:26:34.23 ID:GD0vG5vr0
>>15
さすがに草


6: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:23:29.50 ID:7c+1rKru0
ワイ体幹鍛えながらお尻肉と太ももの贅肉おとしたい


11: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:24:40.85 ID:GD0vG5vr0
>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く


22: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:27:20.07 ID:7c+1rKru0
>>11
見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
サンガツやで
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな




10: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:24:18.47 ID:7c+1rKru0
これイッチ本人なん?
すご∃


19: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:26:21.21 ID:GD0vG5vr0
>>10
せやで


13: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:24:47.98 ID:K/BsfMjZ0
体幹ってどうやって鍛えるんや?


16: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:25:50.66 ID:FRYkO62n0
具体的に何やったんや?


17: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:25:58.85 ID:GD0vG5vr0
これがワイのおすすめ
no title


27: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:28:04.69 ID:FHO52l7Ma
>>17
これやったらいっちみたくなれるんか?
ジム行かないと厳しい?


30: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:28:40.99 ID:GD0vG5vr0
>>27
ワイは自宅トレのみやで


18: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:26:14.78 ID:OmXmzpEm0
プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか?


28: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:28:13.35 ID:7c+1rKru0
>>18
プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど


36: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:29:59.49 ID:OmXmzpEm0
>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん


23: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:27:45.29 ID:GD0vG5vr0
プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ


39: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:30:51.14 ID:Y8zRO2pw0
僕君プランクで腹筋イタイイタイなのだった


44: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:33:32.40 ID:UqSRsq7G0
ええやんけ


20: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:26:21.49 ID:L+3JaJJr0
腹斜筋が凄い


46: 名無しダイエット 2018/10/14(日) 08:33:48.50 ID:HgPU2+mY0
凄いやん

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539472924/


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