illustrain02-diet02
1: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:23:50.430 ID:RJaWOUSp0
断食はダメだと聞いた





2: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:24:06.113 ID:qJ8nFOsva
運動しろ


3: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:24:12.740 ID:LtTwBvoZ0
いや断食でいいだろ


5: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:24:24.902 ID:bhCG8nk0a
断食して胃袋小さくする


6: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:24:36.510 ID:X8lnMBWf0
断食しながら運動しろ


7: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:24:38.295 ID:OddLlTgHa
何も食うなデブ


8: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:24:50.075 ID:9Yyh5k0CM
余裕過ぎやろ


12: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:25:20.028 ID:lTk85gS3a
脂肪へらすのはむり体重落とすだけなら水抜けばいける


13: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:25:21.240 ID:ZcCeTifcd
半月なら断食しかないぞ


15: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:25:55.509 ID:RJaWOUSp0
炭水化物は抜いてる
水ダイエットとかいうのもやってる
毎日プールで2時間泳いでる

顔が太ってきた


31: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:30:13.537 ID:IhwS+suFK
>>15
口腔ケアで検索してマッサージ。


16: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:25:57.662 ID:/sBanBLL0
普通に糖質制限してるだけで減るだろ


21: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:26:58.472 ID:qpsCQajXp
>>16
巨デブかよ


30: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:30:12.707 ID:/sBanBLL0
>>21
半年と勘違いしてた
半月ってなんでそんな急に痩せる必要があるんや


33: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:31:45.490 ID:RJaWOUSp0
>>30
去年の11月の自分の写真と今の写真の顔違いすぎてて一刻も早く痩せたくて痩せたくてあああああってなってこんなスレを立ててしまった


20: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:26:44.490 ID:RJaWOUSp0
できれば五体満足で頼む

越えちゃいけないラインは考えたい


22: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:27:23.996 ID:RJaWOUSp0
むしろみんなどういうことして太らないようにしてるのか知りたい

痩せてからリバウンドしたらアレだし


24: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:28:17.481 ID:lTk85gS3a
なんでそういう極端なダイエットするのですかね
すぐになんて痩せないよ やつれるのは可能だけど


25: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:28:27.319 ID:uCQCflM90
逆になんで断食しないのかわからん
簡単すぎるじゃん


26: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:28:28.329 ID:RJaWOUSp0
嫁の飯は食いたいじゃん?
頑張って炭水化物は抜いてるけど


27: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:28:57.099 ID:pJd/3msU0
食前食後で2kgくらい増減するだろ


29: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:29:40.749 ID:hx6HOkuO0
マジレスすると不眠不休で運動して断食




32: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:31:13.575 ID:vnvAhHlDd
毎日2リットル飲む
腰を∞の字に回す運動しまくる


34: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:32:16.384 ID:RJaWOUSp0
>>32
腰を∞はやってなかったわ


40: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:35:16.815 ID:vnvAhHlDd
>>34
急激には痩せないけど少しやるだけで腹の通じよくなるよ
オチョでググれ


42: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:36:14.093 ID:RJaWOUSp0
>>40
ググってみた
これは効きそうだな!
ちょうど腹に何か溜まってる感じでイライラしてたところだわ


35: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:33:00.472 ID:RJaWOUSp0
不眠不休で運動して断食しつつ水を2リットル飲み腰を∞に動かせば痩せるんだな


38: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:34:08.776 ID:093aYY/K0
>>35
そりゃ痩せるわな笑


41: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:35:20.476 ID:RJaWOUSp0
睡眠とらないとホルモンがどうとかで逆に痩せないらしいな
不眠不休で運動はダメだな

じゅうぶん寝て走って歩いて筋トレして腰を∞に動かしつつ水を二リットルか


43: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:36:15.748 ID:vnvAhHlDd
走ってから筋トレじゃなくて筋トレしてから走らないと筋肉落ちるぞ
体重だけ落としたいなら好きにすればいいけど


44: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:37:06.650 ID:RJaWOUSp0
>>43
逆のことやってたわ
筋トレする前も軽く走った方がいいのかな?それともいきなり筋トレしていいのかな?


54: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:41:49.073 ID:vnvAhHlDd
>>44
体を温める程度の準備運動ならいいだろうけど特にやる必要はない


55: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:43:14.453 ID:RJaWOUSp0
>>54
なるほど
軽く汗ばむ程度でいいのかな
あと酸素制限するマスクあるじゃん?あれ持ってるんだけど実際ダイエットって考えるとどうなんだろう


58: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:45:31.393 ID:QLdofZO2p
>>55
ウォームアップに10分走って筋トレして30分走ってクールダウン
前ジムのトレーナーが言ってた


59: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:47:12.217 ID:RJaWOUSp0
>>58
ありがとう
服装はTシャツのほうがいいんだよな?
暑くすると水分が出てるだけって聞いたんだけど


45: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:37:31.536 ID:///wRddNa
現在何キロなんだよデブ


46: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:38:04.150 ID:RJaWOUSp0
>>45
160/63.5


51: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:39:50.673 ID:///wRddNa
>>46
半月で健康的に痩せるのは無理
断食で余裕


48: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:39:24.020 ID:hrgjvPSiM
野菜だけで生活しろ


49: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:39:29.676 ID:RJaWOUSp0
実を言うと運動する習慣もつけたい
痩せた後も続けられるような


50: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:39:36.183 ID:JN8CgTzka
毎日2時間も泳いでるのか
筋肉ついてるから重いだけなんじゃ


52: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:40:14.132 ID:carnq5iZ0
それだけ運動してるならカロリー制限すればいけると思う
消費カロリー>摂取カロリーになるようにする


53: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:40:51.108 ID:RJaWOUSp0
運動は好きなんだが成長期みたいな食生活してるせいなのかな
とにかくめっちゃ食う


61: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:49:07.620 ID:ajnqfR2E0
意識は高そうなのに痩せないのは単純に食事の量が多すぎんだよデブ。
断食は週末の1日とか夜ご飯だけに限定すれば安全で効果もあると思うぞ。
あとは夜飯をプロテインにするとかそんくらい


63: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 23:53:17.691 ID:RJaWOUSp0
>>61
ありがとう
「一食抜く」場合は夜が1番いいのかな
朝や昼はやっぱりダメかな
夜は必要な栄養だけ取ればいいっていうから炭水化物は抜いてる

「全部抜く」場合は週一、週末とかでやってみようと思う


68: 名無しダイエット 2018/10/19(金) 00:02:10.148 ID:M1ESdEPc0
>>63
夜飯なんて後は寝るだけなのに1番カロリーあるからな。
炭水化物は1口2口くらいは取っておかないと脂肪燃えないぞ。
断食はやりすぎるとかえって身体がエネルギーを溜め込む体質になることもあるから週一くらいでええ。
それと断食ってカロリーを摂取しないことに意味があるのではなくて絶えず消化活動してる臓器を休ませてあげることに意味があるんや。


71: 名無しダイエット 2018/10/19(金) 00:05:45.135 ID:x5Eh2raw0
運動するのはいいけど、食事制限しろ
運動後にめっちゃ食うってお前がやってるのは、筋肉が付くから~みたいなのを無視してカロリーだけで考えたら使った分だけすぐ取ってるからプラマイゼロ
使った分よりマイナスに摂取しないと体内の脂肪を使わない


76: 名無しダイエット 2018/10/19(金) 00:14:33.346 ID:PwKiZcZH0
ありがとうお前ら
全部メモした
寝るわ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1539872630/


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