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1: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:16:35.36 ID:D/hGjlb30
身長伸びる
姿勢がよくなる
スタイルがよくなる
健康になる





2: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:16:55.54 ID:D/hGjlb30
金もかからん


4: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:17:12.35 ID:D/hGjlb30
はっきり言って最強の趣味やろ


5: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:17:22.49 ID:buNOxsvzd
具体的に何やってる?


9: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:17:44.51 ID:D/hGjlb30
>>5
体幹トレ


11: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:18:17.13 ID:D/hGjlb30
>>6
それガチってる人な
普通の人じゃあんなのにはまずならん


14: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:19:07.87 ID:6zP/uTB4M
>>6
あんなんナチュラルビルダーでさえ絞って水抜いて70kg~85kgあるやん
なれへんなれへん
ガチで筋肉の為の生活せんと平均身長なら絞って精々65~70kg程度の身体にしかならん


7: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:17:29.19 ID:D/hGjlb30
デメリットが全くない


8: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:17:38.56 ID:wFW9pUbE0
テストステロンが多くなって精神もよくなるしな
特に行動力判断力
なお、効果を実感するには最低週2で一年はジム通い続けないといけない模様


12: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:18:43.29 ID:D/hGjlb30
>>8
自宅トレで問題ない


30: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:21:22.07 ID:wFW9pUbE0
>>12
いや、自宅に器具置いてもやる気が起こらんし高重量デッドとかスクワット出来へんから効率ゴミクソやぞ
まともに出来るトレとかダンベル使ったのやベンチ、後は懸垂腹筋ローラーぐらいしか無い😭


40: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:23:03.94 ID:D/hGjlb30
>>30
器具なんかいらん


49: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:24:31.38 ID:wFW9pUbE0
>>40
自重ガイジやん
自重トレでしっかり効果出すには回数こなさなあかんからだるくて普通の人は続かんぞ
囚人やニートじゃないと続かん
効率も悪いしな


13: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:19:07.62 ID:D/hGjlb30
なんでみんなやらないのか疑問で仕方ないわ


17: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:19:20.75 ID:gSp7TUDSd
タンパク質過剰摂取のどこが健康だよバーカ


20: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:20:15.36 ID:D/hGjlb30
>>17
だからそれガチってる人やろ
プロテインをのまなければいい




25: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:20:57.69 ID:D/hGjlb30
スタイルは本当にかなりよくなるで


27: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:20:59.18 ID:Bd6uO+sOd
イスの代わりにバランスボールに座ってるけどこれなんか意味あるんか?


34: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:22:02.07 ID:D/hGjlb30
>>27
体幹はよくなるんじゃない?


33: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:22:00.13 ID:gmHGMDdwa
胸筋つけたいけど脂肪しかないわ

ちなジムで胸筋ばっかやっとる


42: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:23:14.40 ID:nUgLVwqK0
筋トレすると露骨に風邪ひきやすくなるのが度しがたい


52: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:24:48.10 ID:8VO83xio0
>>42
グルタミン飲んでどうぞ


53: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:25:17.38 ID:D/hGjlb30
>>42
それはガチりすぎて極度に体脂肪を減らしたからじゃね?


45: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:23:53.35 ID:D/hGjlb30
筋トレ=ビルダー体型になるための苦行
まずこれが誤り


63: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:26:47.13 ID:9WhBbaXi0
例えばどんなトレーニングすればええんや


71: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:28:12.49 ID:D/hGjlb30
>>63
体幹トレーニングで調べてみ
最初はブランクだけでいい


64: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:26:50.45 ID:QVhPU03Pa
なんJ民はボディビルダー以外認めないって人多いけどなんでなん
スタントンみたいな体目指したってええやんけ


66: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:27:25.81 ID:D/hGjlb30
>>64
ほんこれ


75: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:28:42.53 ID:+/WfYceUd
太もも太くて嫌なんだが痩せる筋トレあるか?


93: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:30:31.37 ID:n9YDCclQ0
>>75
細さだけを追求するならひたすら有酸素とかして減量
引き締まった脚にしたいならスクワットやレッグプレスとかするべき


97: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:30:59.83 ID:D/hGjlb30
>>75
筋トレより股関節と骨盤周りのストレッチをした方がいい


78: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:28:55.98 ID:gyo77mgW0
筋トレって続けないと意味ないからな
5年頑張っても1ヶ月サボるだけで元の身体に戻るマゾゲーや


89: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:30:13.96 ID:R6RlqdFu0
金めっちゃかかるだろ
月の食費が1.5倍ぐらいになるぞ


112: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:33:16.42 ID:D/hGjlb30
>>89
初心者は体幹トレだけすればいい


101: 名無しダイエット 2018/10/18(木) 18:31:20.87 ID:4MubTHWmr
家で自重トレだけ週2くらいまったりでやってるけど確かにええよな
スタイルはよく言われるようになったわ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539854195/


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