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1: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:08:23 ID:Ss6
朝は学食の朝食かすき家の朝食
たまに別の店や朝マックとか
昼は弁当か学食かその他外食
夜は学食か外食
すき家の牛丼が安いからそれで済ますことが多い
間食はそんなに食べない

この生活で半年で4kg太ってた…
158cm53kgの♀です…
やっぱ牛丼って太るのか?





2: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:09:58 ID:Zdl
摂取カロリーで示せ
あと運動してる?


4: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:11:06 ID:Ss6
>>2
運動はしてない
バイトで動いてはいる


6: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:14:04 ID:Ss6
>>2
すき家のホームページ見たけど
混ぜのっけが670kcal
牛丼並みが743kcalだった


9: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:15:26 ID:7Nd
>>6
それだけで成人女性の1日の消費カロリー1500キロカロリーに近い数値になってる。


16: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:17:45 ID:Ss6
>>9
朝と夜はそれくらいで
昼食は軽めだと600,ガッツリだと1000オーバーくらい
夜も牛丼にトッピングしたらカロリー増えそうだし


3: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:10:42 ID:rmZ
野菜食べてなさそう


7: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:14:18 ID:7Le
54.92㎏が標準です


23: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:20:47 ID:Zdl
>>7
それBMI参考にしてるやろ
女なら筋量低めだから52くらいが適正だろ


25: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:21:29 ID:7Le
>>23
医者ならこれでええいうやろ

たぶん


8: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:14:37 ID:7Le
標準すら勉強できない馬鹿が増えてて嫌になる




11: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:16:13 ID:Ss6
学食は丼ものだけだと600~700kcal
だけどそれにおかず足したら1000kcal超えてるな


13: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:16:36 ID:X34
夜は炭水化物抜け それだけでいい


14: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:17:01 ID:7Le
体重なんかよりも肌綺麗にするの心がけとけや


15: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:17:17 ID:7Le
食が荒れると肌も荒れる


17: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:18:11 ID:o62
朝食抜くか夕食抜けばええで
抜くのキツいならおにぎり一個とかパン一個とかにすればええ


19: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:18:57 ID:7Le
炭水化物+油もの、肉にしないで繊維と野菜も摂らんと
あとお魚も


20: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:19:21 ID:xYH
いや運動しないからでしょ動けよデブ


21: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:19:44 ID:7Le
運動すると腹が減る


22: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:20:44 ID:Cgs
胸が大きければ別に肥満ってわけでもないんちゃう?
絶壁なら悔い改めろ


28: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:23:15 ID:Ss6
>>22
C~Dある


31: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:28:44 ID:Cgs
>>28
ほなら別にそこまで気にしなくてええんちゃう?
野菜はもっととった方がええと思うけど


26: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:21:58 ID:xYH
いやいやこの食の嗜好性完全に男やんけ
しかも絶対臭い


29: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:25:52 ID:xYH
でも服5Lじゃん


30: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:27:22 ID:Ss6
>>29
いやMサイズだし
下はLのときもあるけど


32: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:31:40 ID:xYH
やっぱ牛丼太るのか→太るよで結論でてるしあとはおっさんがウォーキング始めて虚言癖治せば解決やな


34: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:33:56 ID:Ss6
>>32
違うわw


35: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:35:39 ID:6lJ
女なら45kgまで落とすべき
今の数値はデブ


37: 名無しダイエット 2018/10/12(金)08:53:54 ID:GjF
水分摂りすぎて水太りしてる可能性は?
水分代謝悪くて水摂りすぎちゃいけない体質もあるよ


36: 名無しダイエット 2018/10/12(金)07:37:55 ID:Zdl
そもそも大事なのは体重じゃない
運動してる人間としてない人間とじゃ体重同じでも見た目の太さが全然違うし

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539295703/


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