no title
1: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:03:40.479 ID:zGYWzOl9a
どう??変わった?
no title





3: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:04:11.994 ID:F2Uru/RC0
ビフォーアフターないとな


4: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:04:20.995 ID:/gVjvLWP0
諦めてジム行け


9: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:04:58.926 ID:ZKkHLCVlM
漏斗胸やん


12: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:06:14.829 ID:/gVjvLWP0
>>9
ただガリなだけじゃねこれは


10: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:05:20.969 ID:zGYWzOl9a
筋トレ始める前の身体がこれ
no title


13: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:06:22.761 ID:jDG/TVGC0
>>10
下っ腹やべえwww


16: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:07:39.561 ID:F2Uru/RC0
>>10
俺今この腹してるわ
どうやったの?


31: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:16:01.504 ID:zGYWzOl9a
>>16
自重トレーニングし始めただけ
道具とか何も使ってない




14: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:06:33.297 ID:7KRzVSNXM
腹凹んでるけど自重トレだけ?それとも
有酸素と食事制限もした?


27: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:13:18.516 ID:zGYWzOl9a
>>14
自重トレーニングだけ
制限とかなんもしてない


15: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:07:11.400 ID:Z1UIUXMaa
ガリで腹出るって珍しい


21: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:10:19.847 ID:zGYWzOl9a
どう??とりあえず半年続けるんだけど??


24: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:11:19.248 ID:F2Uru/RC0
メニュー教えて


33: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:19:21.021 ID:zGYWzOl9a
>>24
始めたての頃はなんか色々やってたけど最近は腕立てと腹筋の奴と腕の奴しかやってない
ユーチューブの動画参考にしてる


26: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:12:40.006 ID:K4XrKs6/0
自重トレやり方教えろや


34: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:21:28.404 ID:zGYWzOl9a
>>26
最近はユーチューブの2分とか3分でめっちゃ鍛えられるって奴やってる
たぶん調べればすぐ出るぞ


35: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:22:06.381 ID:F2Uru/RC0
>>34
誰の動画がオススメ?


39: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:29:01.715 ID:zGYWzOl9a
>>35
最近やってんのこれ系
筋肉痛になるから効いてるんだと思う
https://youtu.be/6JIRtnZyqwA



40: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:30:16.518 ID:F2Uru/RC0
>>39
さんくす 参考にするわ


28: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:13:45.695 ID:8lUyqxv5a
いいじゃん
腹より太ももがかっこいい


36: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:26:25.646 ID:zGYWzOl9a
>>28
ありがとう
でも足の筋トレ何もしてない


29: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:15:14.661 ID:zGYWzOl9a
最近左のおっぱいの張りがよくなってきた気がする
暇な時自分のおっぱいサワサワしてる


30: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:15:15.562 ID:vJqTmjrW0
腹筋だけか?


20: 名無しダイエット 2018/10/15(月) 00:09:32.193 ID:3kFIFWL60
がんばったやん

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1539529420/


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