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1: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:33:51.84 ID:RBgSFvHhd
あれって効果あるん?





2: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:34:13.69 ID:y8dnDqjf0
あるあるやで


4: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:34:29.89 ID:BdoEb740M
正しいフォームでやれば効くぞ


5: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:34:30.18 ID:hUUNondW0
腹筋はあれやってればだいたいOKやで
下腹部がちょっと弱いくらいで


6: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:34:49.36 ID:rON24HNf0
普通にあるっていうか構造理解してたらわかるやろ


7: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:35:11.95 ID:gB43fGdC0
初心者は立ってやるのがオススメやで


12: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:37:10.25 ID:hUUNondW0
>>7
初心者が腰壊すからやめーや


8: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:35:29.01 ID:aPbaTci40
なんの効果を指してるのかは知らんけど腹直筋や腹斜筋なんかには効く
ただ、やり方を間違えると腰椎を痛めるからオススメはしない


10: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:36:37.42 ID:z54agFbN0
貧弱なワイは腕が疲れたわ


13: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:37:18.79 ID:RBgSFvHhd
一回やったことあるけど全然出来なかったんや
それでも続けるべきか?


18: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:39:12.19 ID:66Cphm6da
>>13
腹筋ローラーできるだけの最低限の筋力がないなら他の種目にしろよ
できないのにやろうとしても意味ないし怪我するだけ


14: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:38:32.08 ID:ciHvF2jw0
膝ついてコロコロすればええんやで


15: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:38:36.75 ID:TdSao9E6M
最初は膝ついていけるとこまでコロコロするんやで
毎日やってたら少しずつ出来るようになる




19: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:39:15.86 ID:GX8IKuFP0
はじめやった時腹筋めちゃくちゃ痛くはなった


22: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:40:09.94 ID:hXgTmBd70
膝コロから立ちコロの壁がとても高い


27: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:41:19.67 ID:hUUNondW0
>>22
パッキャオも腹筋ローラーは膝コロやし腰への負担考えたら膝コロの方がええと思うで
初心者なら尚更や


26: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:41:00.13 ID:RBgSFvHhd
普通の腹筋より負荷がかかる?


32: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:41:38.20 ID:iyrUHB760
>>26
めちゃくちゃかかるし三頭筋にも効く


34: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:41:53.29 ID:ZkH2mf4h0
鏡見ながらフォームを確認しないと腰痛くなるだけやで


39: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:42:33.92 ID:aCjesl7Fd
立ちコロできる頃にはドラゴンフラッグにも耐えうるようになっとる


43: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:43:26.85 ID:WoSZQPij0
腕で引かんと腹筋で引くんや
そしたら抜群やで


20: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:39:43.36 ID:iH617A030
膝コロでも腰が痛い無理やあれ


25: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:40:37.96 ID:ntNv2reWM
>>20
背中反ってないか?
腹に力いれてへそを見ながらやるとええで


33: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 15:41:52.41 ID:iH617A030
>>25
ヘソ見るんかやってみるわ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539412431/


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