fukkin_man
1: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 10:09:32.13 ID:bvL3XMB1
マジなら毎日クリロナみたいに3000回やるわ





3: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 11:16:38.77 ID:3I+5OCB2
腹をひっこめたいなら腹筋じゃないな
インナーマッスルを鍛えるんやで


4: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 12:08:22.49 ID:AbcAGn7g
腹筋やり過ぎると腰を痛めるって不具合


19: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 18:21:11.87 ID:qvEjdlI1
>>4
ワンダーコア使え


5: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 12:33:15.44 ID:xGOlGh0Y
デッドリフトおすすめ


6: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 12:38:20.78 ID:6fLpU6yX
引き締まるだけで別に引っ込みはしない


7: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 12:52:07.15 ID:505z2YBp
内臓ダダ下がり下腹ポッコリ奴は腹斜筋を鍛えるとマシになると聞いた
表面の肉は消えない


9: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 13:01:57.42 ID:o41tAdtN
やせたい部分を運動させたからってそこがやせるって事はないで。
腹についた脂肪は食事制限と有酸素運動で溶かすしか無い
まあ腹筋でも何もしないよりはいいだろうけど、腰を悪くするって説もあって
最近はあまり奨励されないな


10: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 13:14:49.76 ID:VUy2d8i4
クリロナくらい筋トレすれば間違いなく痩せる


13: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 15:52:19.67 ID:66F8kSZc
出てるのは内臓やからな、腹筋がないと脂肪無くてもだらしなく出てくる


15: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 16:48:15.08 ID:ZxSgcX8N
最近マタニティおじさん増えたよね


17: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 17:38:24.61 ID:KNGgjCgX
理屈はわからんが俺は引っ込んだな

ジムのマシンで腹筋と腹の横の筋肉鍛えてる

体重は少ししか減ってないけど昔のズボンがゆるゆるで履けなくなった


35: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 23:55:09.74 ID:aAydbNGt
>>17
内臓脂肪が燃焼されたんじゃないの
筋肉増えても体重減ったということはそれ以上に脂肪減った可能性


24: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 18:39:09.38 ID:0uCAjiIs
周6で6キロウォーキングしてるけど腹凹んでくれるのかな
ジョギングは足痛めるからもう少し慣れてからやるつもり


26: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 18:49:21.66 ID:BAAHe1NH
腹筋つけても脂肪はなくならないのは相撲取り見ればわかるやろw
脂肪減らすには脂肪燃焼する運動せななw
あと、脂肪吸引っていう手もあるぞ




28: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 19:02:05.79 ID:FYrZnweM
最近の腹筋て腰痛めるようなやり方じゃなくね?
上体完全に起こさず寝た上体で手を膝にかざす程度の角度っていうか


30: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 20:29:07.07 ID:1yE1a6Xg
脂肪取ったら鍛えてなくても腹筋は割れるらしい
元々割れてるもんらしい


31: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 23:04:23.60 ID:V2VDYiB4
学生以来とかに筋トレするとかならまず体幹から鍛えると良いフロンtブリッジ3か月もやれば基礎はばっちりだろ習慣づくし
そしたらステップアップでジム行ってウェイトトレーニングだ
筋肉付いたらそう簡単には太らないけど体重は増えるっていう不思議現象おこるぞ


34: 名無しダイエット 2018/10/22(月) 23:44:08.88 ID:ManmmPxb
腹出てきたなぁって感じてNHKの筋肉体操全4回毎日やるようになったら性欲も出て来て困る


37: 名無しダイエット 2018/10/23(火) 00:07:49.15 ID:N+JwAaIP
>>34
俺もそれ+ジョギングとアプリの筋トレやってる
来年の夏までに腹の肉取れたらいいな


39: 名無しダイエット 2018/10/23(火) 00:30:00.83 ID:dg7XIX0V
俺の経験ではたぶん腹筋を直に鍛えるより胸筋付けた方が効果あると思う
体型的にも胸より腹の方がへこんでると痩せて見えるし、吊り上げ的な効果もありそう
腹筋だけ鍛えると下に引っ張られて腹は引っ込みにくい気がする


41: 名無しダイエット 2018/10/23(火) 00:35:09.87 ID:tLXCIN7/
ガチで毎日普段の10倍くらい歩けば勝手に腹が引っ込んでいくよ
糖質食いまくってるが関係なく腹が引っ込んだ


42: 名無しダイエット 2018/10/23(火) 00:36:01.87 ID:Xoxhu5Nn
デブは重り付けて生活してるから痩せるだけでいい
既に筋肉はついてる


44: 名無しダイエット 2018/10/23(火) 01:20:07.50 ID:tLXCIN7/
若いデブは重りつけてるから筋肉がそこそこついて脚だけ痩せてるけど
年取ると膝がガタきて歩けなくなってるのをよく見る


45: 名無しダイエット 2018/10/23(火) 04:47:04.61 ID:bJUKm1DF
デブと手足細いのに腹だけ出てるマタニティスタイルの奴は違うからな
デブは走ったりすると膝と心臓傷める


53: 名無しダイエット 2018/10/23(火) 13:01:29.56 ID:uxgJA/xb
マジレスすると体重減っても皮が余る
その皮がちゃんとするには、太ったのと同じ期間が必要


49: 名無しダイエット 2018/10/23(火) 12:10:03.18 ID:2mgZQYND
腹筋割りたい&お腹引っ込ませたいなら腹筋よりスクワットの方が効率いいとかそれ前から言われてるから


引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1540170572/


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