ダウンロード (12)

1: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:12:52.97 ID:19LAG5m30
男なら絶対やるべきやろ





2: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:13:32.26 ID:19LAG5m30
懸垂だけで体格ガラッと変わるで
つまらん上体起こしとかやる必要ないんや


3: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:13:43.58 ID:vkUXhlD4a
どこでやればええんや


5: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:14:03.65 ID:19LAG5m30
>>3
公園でも家でもぶら下がれる場所があればええぞ


4: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:13:53.24 ID:m37AY8XPM
ワイからだ重すぎて1回もできんわ


11: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:15:14.86 ID:19LAG5m30
>>4
最初はただぶら下がることから始めるんや
継続したら必ず出来るようになるで


7: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:14:31.59 ID:/c49qyl8p
腹筋やらんでええの?


12: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:15:54.76 ID:19LAG5m30
>>7
マジでやる必要ないで


8: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:14:36.89 ID:b74jlRN9M
できないもん


18: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:17:01.78 ID:19LAG5m30
>>8
最初はみんな出来ないぞ


9: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:14:38.99 ID:NOa6E6sv0
まず懸垂出来るだけの筋肉つけるのが無理やん��


26: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:18:45.68 ID:JsvBRvRR0
>>9
斜め懸垂から始めよう


15: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:16:31.62 ID:pl9/GUFsa
腕立てとスクワットと懸垂だけで完璧な体作れるぞ


31: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:19:33.33 ID:JsvBRvRR0
>>15
百理ある


19: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:17:20.62 ID:Cd+IldHUM
ワイデブ、10秒ぶら下がりでギブアップ


20: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:17:28.77 ID:8TmWpW0p0
順手逆手どっちがええんや


28: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:19:06.97 ID:Tx5ERw9Na
>>20
どっちもやるんや




21: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:17:33.05 ID:lGieNWzV0
ぶら下がって足上げれば腹筋も鍛えられるよな


24: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:18:30.40 ID:Tx5ERw9Na
>>21
これ
下手に腹筋するより効くわ


23: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:18:04.58 ID:Tx5ERw9Na
懸垂は自重の中でもかなり難易度高いのに
そら運動してこなかった奴がいきなりは無理やろ


27: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:19:04.38 ID:WFd0GIJy0
肩こりやばいんだが懸垂で改善するンゴ?


46: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:22:42.89 ID:u3hdp0Zcp
>>27
可能性はある
ワイはかなり改善した


34: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:20:17.90 ID:YRw5shmFa
懸垂だけやってたら上半身だけガチムチマンになるんか?


47: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:22:48.28 ID:Hes6le/Ya
>>34
背中,胸,肩,腹がムキムキになるぞ


41: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:21:23.66 ID:hA5LdgAJp
中学の頃からずーっと1回しかできンゴ


44: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:22:15.85 ID:rVCFi8so0
ええ年おいたおっさんが公園で懸垂してたら通報されへんか?


52: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:23:25.20 ID:NXIofmWHd
>>44
普通にきしょい


57: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:23:44.16 ID:rVCFi8so0
>>52
だよな


55: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:23:33.34 ID:AWGaeHRVa
>>44
職質3回受けたで


143: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:37:33.07 ID:4ItHVBN/0
>>55
分かりやすいジョギングとか運動の格好してたらされんだろ


149: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:38:13.94 ID:0FtWR2h9a
>>143
されるぞ


50: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:23:08.47 ID:tSlBCSmmM
懸垂出来るマシーン買ったがあまりにもやらなくなった為、カーチャンが洗濯物干しに使っとるわ
勿体ないのか?


65: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:25:11.09 ID:vmN6caKta
>>50
勿体ないやろ
使え


53: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:23:25.45 ID:FIM3wDn00
マジで懸垂はおすすめやで
背中側の色んなところ筋肉つくから
基礎代謝も上がって痩せやすくなる


58: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:24:14.57 ID:vmN6caKta
わいはスーツが壊滅的に似合わないから去年から懸垂始めたわ


61: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:24:21.26 ID:JsvBRvRR0
筋トレすると姿勢が良くなって若く見られるようになる


78: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:27:00.35 ID:tEoFtYoUM
ワイスクワットプランク懸垂マン、時間効率最強


84: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:27:21.78 ID:KGg6dS010
>>78
全部やってるわ


92: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:28:37.63 ID:JsvBRvRR0
>>78
腕立てもやろうぜ


125: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:35:18.08 ID:xSEGXF080
出来ない人はジャンプして上がってからなるべくゆっくり下りるみたいにやるとええぞ
下ろす動きのほうが筋肉に刺激が入るんや


163: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:40:28.85 ID:3WLf6CkZM
懸垂する場所がないんだがマシーン使ってる人おる?


169: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:41:28.64 ID:dO20PEzM0
>>163
8000円くらいのチンニングマシーンかったで
今は物干し竿になって懸垂はジムのパワーラックでやっとるけど


183: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:42:54.07 ID:kp8QWWO/0
一般的なチンニングマシーンって高さ調整しても斜め懸垂できないのは構造的な欠陥やと思うわ


198: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:44:54.61 ID:ZChhpDZGr
>>183
普通にテーブルですりゃええやん


200: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:45:23.01 ID:YNo4INuOp
トッモが100均で突っ張り棒買ってて理由聞いたら懸垂やるため言うとったんやけど
あまりにも真顔やったからネタなのかマジなのかわからんくてスルーしてもうたわ




221: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:48:17.41 ID:5FbY8wd50
筋トレはマジでした方がいい
ポジティブになるし自信も何故かつく
そうすると何故か女にモテる
これマジやぞ


179: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:42:44.15 ID:5yqI1O360
クローゼットで懸垂やってるのワイしかいない


220: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:47:53.57 ID:ghGfhME10
>>179
倒れてきそう


214: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:47:04.34 ID:5yqI1O360
クローゼット懸垂ガチ勢ワイの筋肉見せたる
no title


237: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:49:41.77 ID:pEyoq+g36
>>214
めっちゃ綺麗やな


228: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:49:00.14 ID:keMhAbpAd
>>214
おなかきれい


241: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:49:57.65 ID:Y1KTkl0Na
>>214
一番女に持てそうな身体


236: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:49:41.36 ID:vkUXhlD4a
>>214
すっご


229: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 10:49:03.82 ID:rz0UpqGJM
>>214
懸垂に耐えれるクローゼットがすげえよ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540343572/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑