無題

1: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:05:56.808 ID:JxsZwXY00
痩せ方教えてくれ
もうデブな自分は嫌なんだ





2: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:06:22.564 ID:lQWU1Fup0
身体見せて


3: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:06:26.730 ID:qF1EAWdQa
プールいけ


4: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:06:42.488 ID:yF2GEx0S0
ワイと同じスペックでワロタ


5: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:06:44.935 ID:HCmAFPix0
181/85の俺でも太ってる言われんのにお前どんだけデブなんだよwwww


6: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:06:57.273 ID:JxsZwXY00
アラサーのデブが一人でプールにいたら怪しまれそう


8: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:07:37.377 ID:NJ3Z2c2yd
プールなんか腹でたお爺ちゃんお婆ちゃんばっかぞ


9: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:07:49.915 ID:L4wF9gBE0
米を食べない!


11: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:07:56.244 ID:JxsZwXY00
3年前は体重67kgだったのに急に増えた


17: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:10:16.841 ID:HCmAFPix0
>>11
俺と同じでワロタ
3年で17キロくらい太ったわ
多分酒のせい


12: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:08:23.700 ID:ZByENAfO0
俺は夜コンビニ行く習慣つけたら痩せたぞ


13: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:08:59.483 ID:qF1EAWdQa
怠惰なデブよくいるから大丈夫🙆‍♂
毎日1時間半行ってみよー


14: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:09:30.814 ID:Q+E707oId
週3~4回でいいから自転車で20キロ漕ぐんだ
毎日酒飲んで暴飲暴食してたけど1ヶ月で7キロ落ちた


15: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:09:32.704 ID:p8FcKu1P0
食わない
動く

終わり


18: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:10:35.919 ID:1Lauw7az0
俺やん


21: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:12:27.642 ID:c0GoERXbp
食を改善するしかない


22: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:13:37.001 ID:fijC1y9a0
実はスクワット最強説


23: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:14:29.838 ID:NnnhTIdVd
1000キロカロリーまで
なおかつ炭水化物減らす
走るorプール1時間 週3~4回
運動前にはカフェイン、L-カルニチン摂る
乳酸菌、ビフィズス菌を摂る

これで一ヶ月半でー8kgだった


29: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:21:35.443 ID:M0NiOgMZ0
>>23
プール最強だよな
筋トレしてないと泳ぎ過ぎで肩痛めるけど




25: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:15:46.736 ID:6h1wVwol0
そのくらいの身長の奴は好き勝手食うと80~90kgあたりで止まるよな
そこから上のいわゆる神々の世界デブトピアに足を踏み入れるには
骨格に恵まれてないと無理


26: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:18:46.580 ID:Vc3GFaJea
184/65の俺高みの見物


30: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:21:57.914 ID:AAnxFVMDp
俺も一時期それぐらいあったから安心しろ


31: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:26:33.223 ID:KhfKBidQd
週5で10km走ってれば絶対痩せる


32: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:28:32.074 ID:kkpFPOMs0
どうやったらそんな太るんだよ


34: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 16:09:34.074 ID:CL/teCM+a BE:126836511-PLT(14420)
糖質制限で余裕
俺は1ヶ月で10kg痩せた
少しリバウンドしたけど


36: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 17:00:47.766 ID:6zOJOX5g0
170cmだと60kg以上はデブ

カロリー制限(800カロリーまで)
タンパク質中心の食事
10キロジョギング
腹筋、背筋100回、慣れたら増やす


これ毎日してたら必ず痩せる


38: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 17:13:20.585 ID:JxsZwXY00
炭水化物抜くと食費爆上げだからな


40: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 17:15:05.567 ID:JxsZwXY00
腹の肉のせいか最近呼吸が浅い


41: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 17:17:12.392 ID:yo8nIT1y0
170cm73kgだったけど健康診断で血糖値が引っかかってしまって
7月から米食わずにおかずを半分にした
ここまでで12kg痩せたあと5kg落とす予定だけどここからがなかなか痩せない
食欲的にもそろそろ辛い


42: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 17:20:10.220 ID:SfGMKNT60
>>1とまったく同じ身長体重だったけど
風呂の清掃の仕事を始めたら1ヶ月で67kgになったよw


10: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 15:07:54.676 ID:bb+Kwqa90
食事の改善
米と具だくさんの味噌汁だけにしろ
そして間食止める
後は運動しろ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1540361156/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑