no title
1: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:50:47.321 ID:sSERk7ul0
痩せてやる!





3: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:51:38.748 ID:quNGjiqw0
無理


8: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:53:22.502 ID:sSERk7ul0
>>3
無理か~


4: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:51:56.658 ID:D5S9sZlN0
マジレスすると食事


8: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:53:22.502 ID:sSERk7ul0
>>4
食事そんな気をつけてないや
朝 牛乳
昼 お弁当(昨夜の残り物とスープとご飯)
夜 お母さんが作ってくれたご飯


5: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:52:00.892 ID:Debqg8Nta
ダイエットは経過を他人に見られる事が大事らしいな


7: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:52:57.257 ID:DdYM9kw9d
週1は少ないような


10: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:54:23.190 ID:sSERk7ul0
>>7
平日は仕事帰りにジム行くの厳しい
土曜に行ってる


9: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:54:05.271 ID:MqFgqOuxa
せめて2行けよ
運動してるから~ってバクバク食ってむしろ太るやつ


11: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:54:37.616 ID:ZmC44ARI0
今何キロなんだよ


12: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:56:48.509 ID:sSERk7ul0
>>11
53キロ


16: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:00:23.539 ID:sSERk7ul0
身長は151
小デブぐらいだと思ってる


14: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 22:58:45.825 ID:dov+TF31d
流石に少ないよ
それだけで痩せたいなら食事制限頑張らないと


16: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:00:23.539 ID:sSERk7ul0
>>14
食事制限頑張る


17: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:01:08.912 ID:jqvXXZyc0
水泳が良いぞ
俺も今ジム通ってる
頑張って




18: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:02:15.284 ID:dov+TF31d
糖質制限なんか頑張るなよ
アレは良くない
GI値の少ないパスタを主食にして、脂質を一色辺り10~15gくらいに抑える食事に変えよう


20: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:04:20.737 ID:sSERk7ul0
職場で人のお弁当見るけどみんな量少なすぎじゃないかと思う
たくさん食べないと仕事できない


23: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:07:30.095 ID:dov+TF31d
>>20
かわいい


24: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:07:44.163 ID:sSERk7ul0
>>21
これまで2回行ったよ
今週も行く


26: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:09:00.544 ID:LAyE44S30
>>24
そいういうことじゃない
週1でがっつりがんばるより週5でほどほど頑張る方がいいって言ってるの


29: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:11:17.194 ID:sSERk7ul0
>>26
仕事で疲れてるから平日厳しい


22: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:06:28.654 ID:7dQXBR+F0
週1ジムなら夜に家で出来る運動追加したら?


25: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:08:35.894 ID:jqvXXZyc0
家での運動にエアロバイクとかどうだろ
15,000円くらいで買える


29: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:11:17.194 ID:sSERk7ul0
>>25
スペースない


27: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:10:09.634 ID:j8aehmtP0
筋トレすると姿勢よくなるしな


29: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:11:17.194 ID:sSERk7ul0
>>27
それも期待してる肩こりが酷いから


28: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:11:17.154 ID:TDGGA0j20
大胸筋広背筋ハムストリング鍛えとくといいよ


30: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:12:27.564 ID:TDGGA0j20
平日行くの厳しいなら家でストレッチだな


31: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:13:21.154 ID:t0wylgnqa
胸の筋肉は鍛えといた方が良いよ


32: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:13:51.696 ID:x2S+YwM40
良いことだ
身体関係ある女友達に、ただ痩せてるだけじゃなくて引き締まったボディじゃなきゃ魅力ないよってアドバイスしてんのに聞きゃしねえ


35: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:47:24.265 ID:2ObCcFNe0
お母さんの作った夕食が全部台無しにする未来が見えた

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1540389047/


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