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1: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:17:38 ID:Sfg
結局体質によるんだろうけど、肉をつけるコツがあったら教えてほしい






2: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:18:16 ID:68x
身長体重年齢教えれ


4: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:22:05 ID:Sfg
>>2
身長165
体重43
年齢21


3: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:18:56 ID:OTV
まず太る


5: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:22:38 ID:Sfg
>>3
太りたいですなあ……


8: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:23:58 ID:OTV
>>5
食っちゃ寝食っちゃ寝する


10: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:25:37 ID:Sfg
>>8
晩ごはんの後でお菓子結構食べてると思うんだけどなあ


13: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:27:12 ID:OTV
>>10
それただの不摂生じゃん
病気になるだけだよ
それよりも飯を食いまくろう
白米白米炭水化物炭水化物


20: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:31:29 ID:Sfg
>>13
結構って量じゃなくて食べる日の頻度のことだけどね
一回の食事での食が細いのは多分ガリガリの原因になってると思う
ごはんおいしいけど量食べられない…


23: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:34:01 ID:OTV
>>20
1回の量が少ないのは始めのうちは仕方ないよ
でも1時間くらいしたらお腹に余裕が出てくるでしょ?
そしたらまた食べるんだよ
それを繰り返してたら普通にお腹が空く頻度が増えてくるから
その度に食べてれば太るよ


39: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:45:28 ID:Sfg
>>23
ごめんレス抜けてた
うーん、おなか空いた頃にひっきりなしに食べればいいのか…


40: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:46:31 ID:OTV
>>39
まずは胃袋を鍛えないと


42: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:48:50 ID:Sfg
>>40
ちょっとずつ鍛えて食事量増やすしかないのかなあ


45: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:51:04 ID:OTV
>>42
いきなり食いまくって運動するから筋肉になれってブラック企業の社長みたいなもんだよ
身体にも限界はあるんだから徐々にやらないと


46: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:52:30 ID:Sfg
>>45
いきなりドカ食いは無理なのでちょっとずつ食べる量増やしてみる


47: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:54:02 ID:68x
>>42
今の、これからの季節は鍋だな
鱈ちり、土手鍋、石狩鍋、鳥すき、〆の雑炊は何杯でも食えるわ


49: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:55:34 ID:Sfg
>>47
鍋は食べるよりも準備で食材切ってる方が好きだ(笑)


50: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:58:57 ID:68x
>>49
おだまり!お前さんみたいな奴はしゃぶしゃぶ食い放題に強引に連れていってやるしかない


54: 名無しダイエット 2018/10/26(金)23:02:26 ID:Sfg
>>50
食い放題は私にはもったいない


55: 名無しダイエット 2018/10/26(金)23:06:14 ID:CXf
>>54
付かないよね
まぁ片手間に長く続けることを意識してるから
いいんだけどね


6: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:23:12 ID:EjU
お腹弱い子?


9: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:24:52 ID:Sfg
>>6
そういうわけではないと思う


7: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:23:42 ID:5wQ
ラーメン二郎が夜食


9: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:24:52 ID:Sfg
>>7
普通のラーメン大盛も完食できない……


11: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:26:06 ID:68x
大学生?


12: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:27:10 ID:Sfg
>>11
社会人です


18: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:29:49 ID:68x
>>12
ふむ、好物は?運動は、まあできないか
趣味は?


24: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:34:41 ID:Sfg
>>18
好物は甘いもの全般かなあ
趣味はアニメかなあ、最近話題についていく程度しかチェックできてないけど


14: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:27:51 ID:0oa
塩と米と肉食え


21: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:32:19 ID:Sfg
>>14
肉大好きだからできるだけ食べるようにしてるつもり


15: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:28:16 ID:1Vq
量食えるけど太らないタイプが俺で、俺みたいなのこそ本当に吸収が悪いか全部体内で燃やしちゃうんだろうなって


21: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:32:19 ID:Sfg
>>15
そういうタイプもいるね
自分は量食べられなくて太れない




17: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:28:50 ID:5wQ
胃下垂か


24: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:34:41 ID:Sfg
>>17
そうでもないと思う


22: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:32:20 ID:jHM
とりあえず2000kcal、蛋白質50gから始めるか


27: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:35:36 ID:Sfg
>>22
2000kcalってかなり大量だよね…
たんぱく質とって筋肉増やしたいな


25: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:35:14 ID:0oa
食ったもんが定着しないのは何かミネラルとかそっち方面な気がする
ちゃんと好き嫌いしないで何でも食ってっか?


31: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:37:47 ID:Sfg
>>25
なるほど…好き嫌いはある方だと思う
それも原因かあ


26: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:35:22 ID:68x
171cm75kg
少し脂肪と筋肉あげるよ
ビールが旨い!肉が旨い!どんぶりめし二杯はいける


31: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:37:47 ID:Sfg
>>26
脂肪ください(笑)
お酒まあまあ呑めるけど、お酒と一緒だとおつまみ食べられなくなるんだよなあ


28: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:35:47 ID:Puk
174cm48kgから72㎏まで太った俺が助言しよう
飯食いまくって強力ワカモト飲んで筋トレしまくれ


32: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:39:16 ID:Sfg
>>28
すごい、めっちゃ増量してる!
たんぱく質と筋トレが大事みたいですね


29: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:37:14 ID:Tle
ダブルサンドの小倉&ネオマーガリン
毎日2本ずつ食うとあっという間に太る


32: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:39:16 ID:Sfg
>>29
糖質や脂肪も頑張ってとってるけどすぐおなかいっぱいになるんですよね…


30: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:37:38 ID:68x
刺身はたらふく食いたい
肉もたらふく食いたい
食う事は幸せに繋がるぞ


33: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:41:16 ID:Sfg
>>30
うーん、食に興味が薄いのかもしれないなあ
おいしそうにごはん食べる人っていいなあって思う


35: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:43:44 ID:68x
>>33
ジンギスカンとか焼肉焼き鳥にワクワクせんか?


38: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:44:34 ID:Sfg
>>35
みんなでごはん食べるのは好きだけど、食べ物の名前でウキウキする感覚はあんまりないかも


41: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:46:40 ID:68x
>>38
おぅ、三大欲求の一つが足りてないのは不幸な事です
旨いものを食うべきです


42: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:48:50 ID:Sfg
>>41
おいしいステーキは食べたいかも(笑)


34: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:42:16 ID:jHM
ご飯200gで約340kcalだから
朝昼晩の三食と仮定しておよそ1000kcal
運動の習慣ある?


36: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:43:46 ID:Sfg
>>34
運動はないですね~
基本デスクワークなので


43: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:49:03 ID:jHM
>>36
そりゃ太れないわ
人体が蓄えようとするのは必要なものだけだから
筋肉なり脂肪なりの肉をつけたかったら身体にこれは必要なものだって教えなきゃ


46: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:52:30 ID:Sfg
>>43
うおおそうなのか
腹筋でもしようかなあ


44: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:50:20 ID:2vE
女?


46: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:52:30 ID:Sfg
>>44
女ですよ


48: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:55:13 ID:68x
女の子ちゃんかよ、うむー


51: 名無しダイエット 2018/10/26(金)22:59:40 ID:Sfg
>>48
女にしては身長高めなのにガリガリだからさ…


53: 名無しダイエット 2018/10/26(金)23:01:10 ID:68x
>>51
バレー部・バスケ部「・・・」


54: 名無しダイエット 2018/10/26(金)23:02:26 ID:Sfg
>>53
筋肉があるし体しっかりしてるからたくましいじゃん


52: 名無しダイエット 2018/10/26(金)23:00:14 ID:CXf
俺も1と同じ感じだわ
筋トレしてるけどあんま付かないね


54: 名無しダイエット 2018/10/26(金)23:02:26 ID:Sfg
>>52
筋肉もつかないんだよなあ


56: 名無しダイエット 2018/10/26(金)23:07:35 ID:68x
嫌がるイッチに無理矢理旨いもんを食わせる旅行とかでラチるな、わいなら
秋を迎えます、冬も来ます
旨いものが襲ってきます、迎撃せねばなりません
牡蠣、蟹、鱈、鮭、鍋


59: 名無しダイエット 2018/10/27(土)01:26:39 ID:Zg8
俺がウェイト増やそうとした時は1日一升はご飯食って肉キロで食った


57: 名無しダイエット 2018/10/26(金)23:40:14 ID:IoY
適度に運動をする


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1540559858/


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