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1: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:32:50.365 ID:HFEVnCzVM
時間に絶望する





2: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:33:43.416 ID:g4XTj2vG0
単純に痩せるだけならウォーキング程度で十分だが


5: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:36:11.618 ID:HFEVnCzVM
>>2
ジムでランニングマシンと自転車マシン


3: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:34:31.545 ID:X6AkbLaK0
ロードバイクなら負荷軽いから慣れたら数時間はホイホイ乗れるようになる


4: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:35:42.253 ID:HFEVnCzVM
>>3
バイクの負荷110でやっとる
激きつひ


6: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:36:15.485 ID:X6AkbLaK0
フィットネスバイクはつまんないもん


7: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:36:40.612 ID:HFEVnCzVM
>>6
でもきついやん
アスリートもよくしよん


8: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:37:17.454 ID:g4XTj2vG0
アスリート体型になりたいのか持久力をつけたいのか何が目的なの?


10: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:39:48.627 ID:HFEVnCzVM
>>8
ダイエットだが大学までバスケットをクラブ活動でしてたから、ついハードなトレーニングをしてしまう


9: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:38:30.750 ID:33+BXxtD0
バイクは負荷かけても早く痩せる訳じゃないぞ
筋肉を付けたいなら別だが


11: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:44:18.256 ID:HFEVnCzVM
>>9
バイクはランニングをやったあとの休憩にやってる感じ
ランニングマシンの後だと足がくがくだからキツいぜ?


14: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:48:14.465 ID:HFEVnCzVM
172センチ70キロなんだが
バスケット用に筋肉を付けすぎたわ
体が重たい
バスケットしないから不要すぎ




16: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:54:28.053 ID:AGFcIAgg0
俺も痩せるために水泳始めようかと思うけど有酸素運動って痩せんのかな?


17: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:55:39.827 ID:g4XTj2vG0
>>16
というか食事制限を並行するのが必須


19: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:56:10.562 ID:AGFcIAgg0
>>17
え!まさかお米食えねえの?


23: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:59:23.337 ID:g4XTj2vG0
>>19
なんでそうなる笑
絶対量を減らすだけで炭水化物も脂質も摂る必要あるぞ


24: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 23:02:08.036 ID:AGFcIAgg0
>>23
まじかー米好きだから辛いなぁ
肉の食う量増やしたらいいの?


26: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 23:17:24.857 ID:g4XTj2vG0
>>24
何を増やすとかじゃない
バランス重視の献立で一食あたりの食事量を減らす


18: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:56:00.716 ID:LisGkKKE0
足あげ腹筋と普通の腹筋
どっちがより早く鍛えられるんだ?


22: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:58:02.156 ID:33+BXxtD0
>>18
腹筋ローラー2000円もしないから買ってみ
めちゃ効くぞ


20: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 22:56:45.469 ID:33+BXxtD0
かなり太ってる人が有酸素運動だけで痩せた場合こんな風になる
筋トレが大事
https://i.imgur.com/W8Gzd3p.jpg
※微閲覧注意


25: 名無しダイエット 2018/09/27(木) 23:05:15.562 ID:QmDosnRd0
消費>摂取の原則だけ守ってれば大失敗だけはしないよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538055170/


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