diet-exercise-time
1: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:19:32.51 ID:5fpcER5l0
体が引き締まる
無気力っぽい表情が変わり顔が凛々しくなる
気力が溢れゲームや将棋など他の趣味が捗る
血液検査の結果が良くなる
疲れにくい体になる

ニートは運動した方がええで





2: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:20:00.37 ID:TIUSluJyd
でも働かない


3: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:20:23.36 ID:5fpcER5l0
>>2
せや
でもいざというときに働きやすくなる
ガタイもええし


4: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:20:55.63 ID:SwEzOZHva
ニートが血液検査って自分で病院行くんか?


5: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:21:18.98 ID:5fpcER5l0
>>4
精神科に通ってるんや
そこで定期的に血液検査する


16: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:24:17.59 ID:SwEzOZHva
>>5
精神科ってそんなことするんやな
サンガツ


20: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:25:34.73 ID:5fpcER5l0
>>16
ニートって健康診断受けへんやん
その代わりに精神科で血液検査受けさせてもらう
脳波とか心電図とかCTとか胸部X線とか取ったこともあるわ


6: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:21:27.83 ID:qph48OX60
筋トレなしで有酸素だけのほうが良いに決まっとるやん


10: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:22:14.09 ID:5fpcER5l0
>>6
なんでや
筋肉つくやろ


8: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:21:43.17 ID:qkndb8cld
働けや


12: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:22:27.56 ID:5fpcER5l0
>>8
気が向いたら働くわ


9: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:22:00.42 ID:5fpcER5l0
中性脂肪とかコレステロール値が異常やったけど正常値になったわ
中性脂肪500越えが120に
総コレステロールが270から180に


11: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:22:27.48 ID:w/jD2hKqa
でもニートだよね


13: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:22:42.50 ID:5fpcER5l0
>>11
ニート歴には自信がある


14: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:23:37.68 ID:rKbDSEgE0
筋トレのせいでニートが無駄な自信つけてニートが悪化してるやんけ


17: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:24:25.91 ID:5fpcER5l0
>>14
別に悪化してないぞ
筋トレしてなくてもこんな感じや


32: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:28:06.43 ID:rKbDSEgE0
>>17
でも筋トレしてるからその気になればいつでも働けるとか思ってるやろ?


36: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:28:43.88 ID:5fpcER5l0
>>32
思ってる
正直余裕やと思ってる


39: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:29:21.96 ID:+gL14G0ud
>>36
こじらしてるやんけ!


15: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:24:00.46 ID:5fpcER5l0
ほんまお勧めするわ
筋トレしてて数年前バイト一発で合格したこともある


19: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:25:26.02 ID:XlnayWNO0
今がいざというときやんけ


24: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:26:01.08 ID:5fpcER5l0
>>19
いざというときは生活が困窮したときや


23: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:25:58.17 ID:AMWdP9b3M
どうせ働いてもなければ筋トレもしてないんやろ


25: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:26:19.86 ID:5fpcER5l0
>>23
筋トレはしてるぞ
さっき筋トレした


26: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:26:22.73 ID:RljB0BRL0
どんなことしてるんや


28: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:26:47.94 ID:5fpcER5l0
>>26
筋トレはダンベルを使ったメニュー
有酸素はウォーキングや


29: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:26:51.28 ID:QvLzEWi8M
具体的になにしとるか書けやぼけ


33: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:28:14.43 ID:5fpcER5l0
>>29
胸 ダンベルベンチ ダンベルフライ
二頭 アームカール ハンマーカール コンセントレイトカール
三頭 フレンチプレス キックバック
肩 サイドレイズ フロントレイズ
脚 ダンベルスクワット ダンベルブルガリアンスクワット
背中 ダンベルデッドリフト ダンベルベントオーバーロー チンニング
腹筋 クランチ レッグレイズ 


30: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:26:53.17 ID:+gL14G0ud
引っ越しのバイトでもしてこい


34: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:28:28.92 ID:5fpcER5l0
>>30
腰痛めそうやからやめとくわ


41: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:30:14.72 ID:Ct6GSzcra
どの時間帯にやってる?
あと一日どれくらい?


44: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:31:00.64 ID:5fpcER5l0
>>41
今は昼夜逆転してるから朝に筋トレ
昼夜逆転してないときは夕方に筋トレ
だいたい70~90分程度


42: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:30:39.92 ID:xltATebU0
ダンベルベンチ片手何キロでセット組んでる?


47: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:31:38.30 ID:5fpcER5l0
>>42
20キロ10回5セット
1か月前に筋トレ再開したばっかやから大した重量じゃない


45: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:31:05.99 ID:aEvEy6NH0
じゃあ次は働き始めて良かった点を検証やな


48: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:32:01.94 ID:5fpcER5l0
>>45
まあ皆無に等しいやろうな


46: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:31:24.09 ID:4S+5drE30
有酸素だるいわ


49: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:32:25.59 ID:5fpcER5l0
>>46
脂肪燃焼運動やったら脈拍120~130程度でいい




52: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:33:02.83 ID:5fpcER5l0
ちなみに筋トレは1か月前に5年ぶりに再開した
だいぶ筋力は落ちた


55: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:34:50.80 ID:5fpcER5l0
今はダンベルベンチ20キロでセット組んでるけど目標は42.5キロでセット組むことや


56: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:34:53.47 ID:yu9J9Htx0
筋トレする元気あるなら働けよ
甘えんな


57: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:35:31.55 ID:5fpcER5l0
>>56
別に甘えてないぞ
トレーニング楽しんでるだけや


60: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:36:16.00 ID:Hfn3l6vhr
プロテインの話になると必ずマイプロとかオプチをオススメに持ってくるけど具体的に何が良いのか説明しないよな


61: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:36:45.10 ID:5fpcER5l0
>>60
コスパと味やろ
コスパはマイプロ
味はオプチ


63: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:37:29.09 ID:Hfn3l6vhr
>>61
それ以外にも何かあるやろ


66: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:38:18.36 ID:5fpcER5l0
>>63
タンパク質含有量とか質で言ったらオプチの方が上とちゃうか
あんまり詳しくないけど


62: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:37:10.23 ID:5fpcER5l0
ちなワイはオプチ飲んでる


65: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:38:02.36 ID:+gL14G0ud
>>62
ニートのくせにいいもんとってて草


70: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:39:03.78 ID:5fpcER5l0
>>65
5年前に筋トレしてたときもオプチや
初めてのプロテインはザバス
その次がグリコのパワープロダクション
そしてオプチや


64: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:37:39.28 ID:5fpcER5l0
BCAA グルタミン クレアチンとかいっちょ前に飲んでるわ


67: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:38:53.25 ID:GUaNGs5f0
いいから働けよカス


69: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:38:57.94 ID:yCTYdJbq0
どうやったら続く?
寒いからますますお外出たくない


74: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:39:57.53 ID:5fpcER5l0
>>69
1か月後とか3か月後の目標を持つこと
近い未来の目標を持つことでモチベ保てる
たとえば1か月でダンベル何キロでセット組めるようになるとか


84: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:42:13.98 ID:yCTYdJbq0
>>74
目標なー
とりあえず痩せるのを目標にするかなー


86: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:42:44.22 ID:5fpcER5l0
>>84
1か月で何キロ痩せるとか目標持てばモチベ続くで


71: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:39:15.63 ID:+g9p1tQi0
スクワットめっちゃやってるけどなかなか太くならんわ
自重じゃアカンのやろか


77: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:40:21.25 ID:5fpcER5l0
>>71
そら自重はな
有酸素運動みたいなもんやろ


75: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:40:17.27 ID:sstCr4Omd
有酸素運動って何するんや


79: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:40:40.49 ID:5fpcER5l0
>>75
ウォーキング
時速6キロ以上のペースで1時間歩いてる


76: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:40:17.50 ID:UJmv5KBb0
てか筋トレとかドMしかできないし


82: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:41:29.12 ID:5fpcER5l0
>>76
体を追い込もうとする気持ちはSやで


87: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:43:26.44 ID:5fpcER5l0
筋トレ歴自体は1年超えとる


88: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:44:05.38 ID:Nqq56ctFp
筋トレするとハゲるってマジ?


90: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:44:30.31 ID:5fpcER5l0
>>88
AGAの人が筋トレすると禿げが進行するって聞いたことある気がする


89: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:44:06.75 ID:5fpcER5l0
6年前に筋トレ始めたときは近所にエニタイムとかジョイフィット無かったけど最近出来まくりで草


91: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:44:42.38 ID:KB/c2qjT0
ニートは筋トレも続かないよ


95: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:45:08.23 ID:5fpcER5l0
>>91
昔は1年続いた


94: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:44:55.00 ID:SHcRMurj0
ワイニート
有酸素→ジムでマシン→フリーウェイトみたいな感じで
今1年と3ヶ月経過

BIG3が楽しすぎる


98: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:46:03.86 ID:5fpcER5l0
>>94
ワイもBIG3したいけどダンベルで我慢や


102: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:47:05.45 ID:ftPHaRxM0
元バレー部の彼女のほうがレッグプレス重いの出来てた


104: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:47:35.05 ID:5fpcER5l0
>>102
ワイは昔レッグプレス216キロ10発3セットやってたわ
216キロがフルスタックで萎え萎えですよ


157: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:58:04.50 ID:vVgEeEqga
ライフハッカーにダイエットは運動より食事制限のほうが大切やって書いてたんや。
じゃあ運動はなんのためなやるんや?


160: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:58:54.19 ID:jY5Vh5wG0
>>157
そら一時間ウォーキングしても300キロカロリーくらいしか消費しないんやで
そんならご飯一杯減らしたほうが楽やろ


162: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 11:59:11.34 ID:yCTYdJbq0
>>157
健康の為になるよ
カロリーも消費出来る


165: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 12:00:28.92 ID:5fpcER5l0NIKU
>>157
どっちも大切ちゃうか
食事制限だけやと筋肉減るやろ


182: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 12:04:28.28 ID:vVgEeEqgaNIKU
>>165
じゃあ脂肪燃やす有酸素運動は無駄で筋トレの方がエエんか?


185: 名無しダイエット 2018/10/29(月) 12:05:13.02 ID:5fpcER5l0NIKU
>>182
別に筋トレと食事制限だけでも痩せるけど有酸素もやった方がええわ
有酸素運動は血管を柔らかくしてくれる
つまり健康にいいってことや


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540779572/


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