no title

1: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:12:51
30代になり、口周りの吹出物や風邪の治りにくさなど、20代には感じなかった免疫力の低下を実感しています。

寒くなってきたので、みなさんも免疫力の低下を防ぎ、体調良好で冬を乗り越えましょう





2: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:13:19
しっかり水分補給をすること。


3: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:13:35
早めに寝る!睡眠大事!


5: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:13:46
就寝時はマスク


7: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:14:07
みかん食べる
皮は漢方でも使ってるらしい


9: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:14:16
首、手首、足首は冷やさない


10: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:15:02
湯船に浸かる


11: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:15:06
うがい、手洗い

やっぱり大事。


12: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:15:32
体を温かくすること

10代の頃お風呂をシャワーだけにしていましたが湯船に毎日浸かるようにしたら風邪をひく回数が激減しました。


13: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:15:33
体を温める
下腹部や腰にカイロを貼るといいよ


17: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:16:11
もしも食べ過ぎているとか便秘とかなら断食の荒療治が一番効きます。胃腸を休める、宿便を出す、これ以上の良薬はないです。


26: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:17:50
>>17
確かに。
排便は最大のデトックス。
でも規則正しい生活ってなかなか難しいんだよなー。


22: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:17:06
寝る前にマヌカハニーひとさじなめてます
風邪をひきにくくなりました


25: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:17:39
ストレス発散する
適度な運動と食事や飲み物は温かい物をとる


29: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:19:21
腸内環境を整えるだけでも違うらしいからバナナとヨーグルトは食べてます。発酵食品の納豆とか


34: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:23:36
栄養、睡眠、ストレスの少ない生活。

会社の繁忙部署の人が繁忙期にどんどんインフルエンザで倒れていった。
その部署はものすごく忙しくて食事もまともにとれず、神経使う部署。
ああ、栄養も睡眠も不足してストレスをためると免疫力って低下するんだなと実感した。


35: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:24:46
体温を内側から上げること!
これで大抵復活する。


39: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:31:53
風邪ひいた時お医者さんはどうするかってテレビ見たよ
バナナをチンして食べる
ハッカ飴舐めながら湯船
青ネギたっぷりおかゆ食べる
20分ウォーキング


43: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:34:28
R1飲むと免疫好調な気がするので1日おきに家族分も買って飲ませてる。高いから1日おきなのと、健康のためにほかの贅沢は削って。
私はおススメなんだけどみんな身体に合うわけじゃないみたいで友人は下痢してダメだって


50: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:41:40
寝る時にネックウォーマーをオススメします。
首の後ろをスカスカにしない事が大事です。


54: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:51:55
私はビタミンCの大量摂取やってる。
1日に通常1000mgくらいのところ3倍くらいとってる。
一気に飲むと一気に出てしまうので、二時間おきに一錠とかをちまちま摂取。
おかげで風邪ひかなくなった。ひいても悪化しない。
肌が綺麗になった。
しっかり寝れるようになった。
色々効いてると思います。
今んところ副作用とかないです。
no title



82: 名無しダイエット 2018/10/25(木) 07:57:27
>>54ビタミンC書こうとしたら既に仲間が書いていた。


55: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:52:00
睡眠、野菜、生姜、にんにく、足首保温、ウォーキング
体温上げたら抵抗力つくし、足の筋肉をつけたらポンプ方式で血流がよくなる。


56: 名無しダイエット 2018/10/24(水) 23:55:34
R1食べてたら風邪引きにくくなった!
あとは栄養のあるものを適度に食べる。
お菓子好きだからつい食べちゃうけど意識的にブロッコリーを食べるようにしてる。気休めかもしれないけど病は気からって言うし!!


62: 名無しダイエット 2018/10/25(木) 00:11:32
マヌカハニー
高いけど抗菌作用は抜群らしいです。


74: 名無しダイエット 2018/10/25(木) 01:40:27
ビタミンC摂って、ポカリ飲んで暖かくして早めに寝る。
風邪のひき始めに実践してるけど、100%これで朝には元気になってる。
あと疲れが溜まったな、と思った時は豚の生姜焼き食べる。
生姜は体温めてくれるし、豚肉は疲労回復に効果あるから、
疲れからくる病気になりにくくなって、いい事づくし。


引用元:https://girlschannel.net/topics/1857101/


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