images (24)

1: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 22:59:04.66 ID:nAxJKrdYd
夜も同じくらい
酒飲むとちょっとカロリーオーバーになるとかは思うけど





2: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 22:59:29.19 ID:nAxJKrdYd
今日はざっと2500kalくらいやな
でも10000歩歩いてるのでセーフ


34: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:05:05.88 ID:ROczWvs60
>>2
1日1500kcalまで落とせデブ


3: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 22:59:41.11 ID:jWy4m3fUr
普通やろ
ちなワイもデブ


5: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 22:59:55.88 ID:nAxJKrdYd
>>3
デブの意見参考にならなくて草


15: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:01:20.44 ID:jWy4m3fUr
>>5
きっとイッチよりはましや
身長-100=体重や


17: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:02:05.31 ID:nAxJKrdYd
>>15
ワイなんてそれプラス10だからね
やばいね


23: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:09.92 ID:jWy4m3fUr
>>17
ワイ年々太ってたけど今は維持
痩せへんから太らんかったらええ精神に変えたら無事とまったわ


27: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:43.06 ID:nAxJKrdYd
>>23
顔の肉がどんどん増えていくのが困ってるわ
体重はあんまり変わらんのに


4: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 22:59:41.52 ID:nAxJKrdYd
カロリー計算すると減ってるのに
なんで太るんやろ過


8: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:00:25.96 ID:jWy4m3fUr
>>4
色々試したけどどんなに運動しても太る
筋トレと若干の節食がきもやで😡


12: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:00:55.76 ID:nAxJKrdYd
>>8
ワイも筋トレ頑張ってるわ
足とか猪みたいやで


18: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:02:08.47 ID:jWy4m3fUr
>>12
太もも筋は大事やからな


25: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:13.31 ID:nAxJKrdYd
>>18
大きい筋肉っていいよね
太ももの筋トレマシンで160kg持ち上げられるで
ふくらはぎは130kg


6: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:00:09.81 ID:nAxJKrdYd
なんでカロリー計算上は減ってるのに太るんや?


7: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:00:25.19 ID:nAxJKrdYd
実は基礎代謝がくっそ低いとかあり得るか?


9: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:00:28.29 ID:AOu2h2bd0
あまり動かない仕事だったら太るやろうなカロリーオーバーや


14: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:01:11.89 ID:nAxJKrdYd
>>9
でも営業や
1日10000歩歩いてる


29: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:04:18.11 ID:AOu2h2bd0
>>14
10000なんて一般人と比べて誤差レベルやろ
基礎代謝なんてせいぜい2000だぞ
時間とって運動せな太っていくわ


36: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:05:20.43 ID:nAxJKrdYd
>>29
でもそんな時間もないんだよなあ
今仕事終わって帰り道やぞ


10: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:00:35.39 ID:nAxJKrdYd
汗はものすごくかく


11: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:00:42.95 ID:lEv/OUpha
お腹減ってるからカロリーを貯めようとしてるんや


16: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:01:44.74 ID:nAxJKrdYd
>>11
おなかすいてる実感はそんなにないけど
食えといわれたらいつでも食える感じするわ


13: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:01:11.47 ID:XkzmVR5L0
俺昨日ブランパン2個とケンタのオリチキ6個に焼き鳥10本と一番搾り2本飲んだけど
体重59.8kgから58.8kgに減ってたよ


19: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:02:40.00 ID:nAxJKrdYd
>>13
デフォルトやな
ワイは酒をあと3本足す感じやね


22: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:07.14 ID:hgsgD7Oxa
太る要素ってカロリーだけやないやろ


28: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:59.47 ID:nAxJKrdYd
>>22
そうなんか
油取りすぎか?
鳥の唐揚げがいけないんやろうか




24: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:12.73 ID:37ohqBQz0
マツコが言ってたけどデブは常に食べるから空腹感がないらしいな


31: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:04:29.97 ID:nAxJKrdYd
>>24
でも間食はあんまりしないんやで
8時12時21時23時や


37: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:05:59.18 ID:7qYfwgkwd
>>31
それぞれ何kcalずつ食べてんの?


41: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:06:59.10 ID:nAxJKrdYd
>>37
500 1000 1000 1000くらいやないかな


43: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:07:41.26 ID:7qYfwgkwd
>>41
3500kcalが摂取カロリーな
んなら
1日の消費カロリーはどんくらいなん?


47: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:08:37.16 ID:nAxJKrdYd
>>43
まぁ今日はちょっと取りすぎだわな
消費もたぶん2500くらい


52: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:10:04.74 ID:7qYfwgkwd
>>47
基礎代謝1500やろ
1万歩歩くだけなら300くらいや
んなら2500食ってたら毎日+700や

よかったな太る答えがでて


44: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:07:52.76 ID:AOu2h2bd0
>>41
本当にそれなら月2,3キロ太っていくやで


49: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:09:07.53 ID:nAxJKrdYd
>>44
マジで3キロ単位で月に増減するわ
仕事のストレスひどいと食べてしまうんよ


50: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:09:30.32 ID:Q3CHmq2S0
>>41
何デブが4食も食っとんねん


26: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:39.17 ID:rZ+Xw91y0
やせる理由あるんか?


32: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:04:52.14 ID:nAxJKrdYd
>>26
ワイは痩せるとカッコよかったりするんだよな
あと服のサイズが合わなくてつらい


33: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:05:05.25 ID:rZ+Xw91y0
営業で一万歩は草
チラシくばりかな


38: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:06:09.50 ID:nAxJKrdYd
>>33
まぁ1日1件しか客先回らんからね
今みたら今日は13000だったが
みなとみらいまで行ったからね


42: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:07:11.04 ID:rZ+Xw91y0
基礎代謝2000あるから
500 1000 1000でええで
あとは一万歩なら500近いやろ
そのうちやせるで


46: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:08:28.66 ID:7qYfwgkwd
>>42
たった一万歩歩くだけじゃ500もいかん


45: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:07:57.55 ID:nAxJKrdYd
それがなかなか痩せないんよねえ
そのうち痩せると思ってはや五年
太り続けている
あとハゲ進んでる


48: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:08:45.40 ID:hgsgD7Oxa
>>45
23時の食事辞めろや
その時間なら寝るだけやん


51: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:09:32.89 ID:nAxJKrdYd
>>48
この時間から飲み始めるんよ
今まで働いてたんで・・・


53: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:10:31.26 ID:hgsgD7Oxa
>>51
その甘えた結果がデブやねん
痩せないのも当たり前やろ


54: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:10:50.91 ID:AOu2h2bd0
いっぺんジムいってみてみ500キロカロリー消費する大変さ分かったら食べる量減るやで


60: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:12:54.54 ID:hgsgD7Oxa
>>54
ランニングで言うと8km弱ぐらいやな


59: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:11:41.93 ID:Y9jgFgLw0
一日一食生活おすすめ


58: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:11:28.42 ID:1p3wM0Wa0
今年18㎏減量したワシ高見の見物


56: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:10:54.63 ID:8WeTHhK30
3000キロカロリーオーバーを日常的に摂ってたら太る一方やろなあ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540907944/


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