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1: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 22:57:54
立ち仕事で常にパンパンで辛いです(^_^;)

オススメの習慣や物でも良いので教えて頂けたら
嬉しいです!

五本指ソックスやメディキュットなどは効きますか?





2: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 22:58:51
つま先立ちは効果あるかな?


4: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 22:59:08
湯船にゆっくりつかってマッサージすると少し楽になるよー


5: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 22:59:46
寝るときに足の下に枕かタオルケットなどを折ってたのを敷き、少し足を高くして寝る。


6: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:00:15
絶対マッサージ!
リファの体中使えるタイプのやつを夜にやると翌朝全然違う。
ステマじゃなく本当にいいから試して欲しいヽ(;▽;)ノ


8: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:01:35
メディキュット二重履きに五本指ソックスです
確かに仕事終わりでも脚がほとんど浮腫んでない!
でも根本的な解決にはなってないので体質から変えたい…


9: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:02:04
カリウムとるといいよ!サプリもあるしトマトジュースとかにも含まれてる。
あとメディキュット私はめちゃくちゃ効きます!


10: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:02:50
寝る時用のメディキュット履けば、朝にはスッキリしますよ


12: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:12
春から自転車乗るようになってから自分でもむくみが改善された気がするし最近細くなったなって言われた


13: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:28
トマトジュースを朝コップ一杯飲むとむくみが楽な気がします。ただトイレにたくさん行くので、休みの日にやってます。おためしあれ!


14: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:03:30
塩分控える


19: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:08:44
*お風呂上がりにマッサージ(ごりごりした器具を使うと楽チンです!)
*メディキュット(寝る間ずっとより、マッサージ後から寝る前までくらいがちょうどいい)
*脚を少し上げて寝る(座布団などで高さを作って)
*塩分を控える
*カリウムの入ったものを沢山とる
*脂肪を減らして筋肉をつける
*水はけが悪い体質なら水分も摂りすぎないカッコ摂らなさすぎもだめです!)
*正しい姿勢で立つ意識をする(骨盤は正しい位置か?浮き指、猫背になってないか?など)


21: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:13:48
タイツタイプのメディキュット履いた上から麺棒で下からゴリゴリ~が一番効く
麺棒は百均とかので十分

むくみから脚太くなってたからめちゃくちゃ痩せた




23: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:14:39
足パカが効果あるよ
痛いくらいに浮腫んだ時でも、楽になる
足パカダイエット、で検索してみて


24: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:16:15
立ってる時爪先立ちして踵上げ下げを1分ぐらい毎日する
足がむくみやすいのは血液に戻すための筋ポンプが衰えてるからで
足首の筋肉鍛えるだけでも違うよ


32: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:28:16
仕事中飲むお茶を トウモロコシ茶にする
それだけで 全然違う
足の疲れはあるけど 浮腫みはない
あとウエストさえも激変する


38: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 23:41:14
水泳始めたら楽になった。
泳ぐとついでに肩凝りと背中凝りも取れる。


44: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 00:00:03
タイムリー!最近エステに行き始めました。「足も腕もパンパンよ。もっと触ってあげて」と言われました。大好きなお菓子も体を冷やすから控えなさいと言われ実践してます。朝は生姜紅茶に黒糖を入れて飲みます。必ず1日10分は息がハァハァなる運動をし(たいていウォーキング)、気づいた時に足首を回してます。お風呂上がりは髪の毛乾かしながらつま先立ち→床につくかつかないかで上げ下げ30回。マッサージ。 だんだん足の冷えもとれてきました!


48: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 00:51:56
マッサージに勝るものはないと思います。履き物とかとプラスすればきっといい。保湿のクリームガッツリ塗りながらマッサージした翌日のスッキリ感が最高です。


49: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 00:57:21
朝に白湯を飲む

お風呂上がりに青竹踏みをする

これだけでむくまなくなった!


53: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 07:28:55
職場ではこれを着用。
全然違う
昔はむくみで足が痛くてたまらなかったのに、これをはきだしてからはほぼむくみなし。
ただわたしはむくみやすい体質なので、これプラス寝る時はメディキュットはいてます。
このダブル使いオススメです(^^)
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61: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 19:50:53
足の浮腫みは静脈の血流の問題で、ふくらはぎの筋肉鍛えて、静脈の血液がきちんと心臓に返るようにしてあげないといけないよ!

かかと上げ下げしてヒラメ筋を鍛える、
弾性ストッキングの着用、
マッサージ
足を高くして寝る

あと、意外に見落としがちですが、保湿も大事。
乾燥する→かゆくなる→掻き傷から細菌感染する→蜂窩織炎になる
この状態でもむくみます!


引用元:https://girlschannel.net/topics/1865322/


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