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1: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:36:44.02 ID:cKIBbZkY0
オーバーカロリーじゃないと筋トレの意味ないし
減量すると脂肪と筋肉両方落ちちゃうじゃん






2: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:37:44.22 ID:7/uJEi5P0
差や


3: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:38:46.87 ID:cKIBbZkY0
>>2
筋肉より脂肪のほうが落ちやすいってこと?


4: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:38:57.21 ID:p2rvSRJrp
増量できないだけで多少の維持はできるぞ


5: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:39:06.82 ID:7/uJEi5P0
違う


7: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:39:38.54 ID:cKIBbZkY0
>>5
差とは?


9: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:39:58.70 ID:7/uJEi5P0
>>7
増量と減量期の差や


6: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:39:20.96 ID:cKIBbZkY0
例えば有酸素運動したら筋肉と脂肪の落ちる割合は脂肪のほうが多いんか?


10: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:40:13.84 ID:F3mgib3G0
ビルダーは脂肪付くのも構わずひたすら増量する時期あるんやろ


11: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:40:16.66 ID:cKIBbZkY0
ちなみにやけどボディビルダーは減量するとき有酸素運動やるんか?


13: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:40:54.44 ID:SJm0rWZB0
>>11
有酸素を魔法の運動だとでも思ってるのかお前は


19: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:41:34.74 ID:cKIBbZkY0
>>13
参考までに聞いてるだけや


14: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:40:59.18 ID:mVT6XFkQ0
増やして負荷量増やして筋肉つけた後に絞るんや


16: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:41:01.02 ID:edWEedtl0
有酸素はやらない人多い


18: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:41:14.65 ID:Gv4k+KUp0
ボディビルダーのオフ期間とか別人だもんな
だんだん仕上げていって大会2日前ぐらいから一気に別人になってる感じ




20: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:41:44.61 ID:/Qi83pyP0
いつもの筋トレしながら食事制限するだけでいいんじゃないのか


21: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:41:59.41 ID:i5Wwo62ra
馬鹿食いと筋トレ追い込みで増量→糖質制限で体脂肪率減らす
このループやぞ


22: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:42:00.12 ID:tX206USr0
いうて試合の後は危ないから緩めるんやろ?


23: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:43:06.45 ID:pzoy7PYN0
両立出来るで
白い筋肉は付きやすくて有酸素やカロリー制限で落ちやすいけど、
赤い筋肉は付きにくい代わりに有酸素やカロリー制限でも落ちにくい
アフリカ土人がムキムキなのは両方の筋肉がバランス良くついてるからや
ビルダーもチーティングレベルで追い込んでると赤い筋肉も地味に付いてくんやで


26: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:44:30.51 ID:cKIBbZkY0
>>23
納得できたわ
さんきゅー


30: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:46:13.25 ID:hvN/fYJU0
ダイエットのために筋トレも少ししてるんやけどそれはまた違う話か


32: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:46:49.88 ID:F3mgib3G0
ビルダーの奥さんが旦那とつき合い始めた頃
おやつの時間や言うてクーラーボックスから白い四角いもの取り出したから
バニラアイスかと思ったら豆腐やったとか言うてた
おやつに豆腐もアレやがそもそもデートでクーラーボックス持ち歩くのもどうなんや


8: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:39:42.20 ID:mDJG0KqbM
筋肉つけまくる増量期と
脂肪を削り落とす減量期に分けて食事や運動とか変えてるんやろ
すごい精神力やけど絶対健康に悪いわ


15: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:41:00.04 ID:cKIBbZkY0
>>8
筋肉を維持しつつ脂肪のみを落とす運動とか食事ってどんなのや?


31: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:46:14.31 ID:mDJG0KqbM
>>15
既に言われてるけど一緒に筋肉も落ちるよ
その辺はボディビルダーとかの減量期増量期後を見たらわかる。


34: 名無しダイエット 2018/10/31(水) 22:49:42.89 ID:cKIBbZkY0
>>31
でも最終的には筋肉を残せてるわけじゃん
これは筋肉より脂肪のほうが落ちやすいからと思ってんや。
でも白い筋肉赤い筋肉で納得できたわ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540993004/


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