dead_lift_2

1: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:05:41.51 ID:p8/rl/P2a
120×6
120×6
120×6
120×6
140×2

嬉しいでやんす





2: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:06:18.39 ID:p8/rl/P2a
そろそろベルトつけるか迷うンゴねえ


3: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:06:22.99 ID:V5iejJyY0
筋トレ速報か


4: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:06:45.06 ID:p8/rl/P2a
>>3
筋トレ2ヶ月目の初心者やで


6: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:07:01.97 ID:gIOpM2aDp
腰気つけるんやで


8: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:07:19.56 ID:p8/rl/P2a
>>6
ありがとやで
そろそろ怖くなってきたわ


9: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:08:56.05 ID:p8/rl/P2a
200あげたいンゴね


10: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:09:19.14 ID:Umgao5wm0
デッドは短期間で一気に上るけど
たいていフォームがしっかりしてないのと
高重量でやりすぎちゃうせいで
腰やってしまうぞ

毎回やるきのある初心者が腰痛めて後悔してる


11: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:10:23.53 ID:p8/rl/P2a
>>10
フォームはめちゃくちゃ気をつけてるンゴ
でも重くなると勢いで行っちゃう部分もあるからこれからより一層気をつけますありがとう


12: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:10:38.23 ID:gb0GaGDv0
すげえな
2か月なんか自分の体重くらいでやってたわ、怖いし


14: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:11:26.81 ID:p8/rl/P2a
>>12
種明かしすると2年前くらいまでガチでやってたんや
だからマッスルメモリーはあると思う


15: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:12:25.75 ID:hraIzkC80
ワイ3年やって140なのに


16: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:12:56.28 ID:p8/rl/P2a
>>15
飯食いまくれば上がるんちゃうか
スーツパツパツになるけど


30: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:19:06.69 ID:hraIzkC80
>>16
今の体格の限界を感じてきたンゴね
いっぱい食べるで


32: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:19:57.64 ID:p8/rl/P2a
>>30
オーバーカロリーはマジで重量上がるンゴ
お互い頑張りましょう


17: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:13:13.41 ID:4C7MEeEId
ワイのベンチぐらいか


18: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:13:28.49 ID:p8/rl/P2a
>>17
ワイすごいンゴ


19: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:14:11.31 ID:DZyZAUS10
体重い?


21: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:14:39.27 ID:p8/rl/P2a
>>19
普通やでたぶん




22: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:14:57.17 ID:OgAbUCGN0
1回で全部やったてこと?
セット数多すぎひん


23: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:15:55.31 ID:p8/rl/P2a
>>22
どういうことや
とりあえず今日はこの5セットやでアップ含めると7セットやけど


26: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:17:23.78 ID:OgAbUCGN0
>>23
もっと序盤で140いっとけば回数増えるんちゃうん?しらんけど


29: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:18:24.35 ID:p8/rl/P2a
>>26
怪我怖いから、警戒してやってるんや
来週は5キロ増やすか迷うンゴ


31: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:19:21.55 ID:p8/rl/P2a
>>26
ちなみに先週は115キロでセット組んで135やったから順調といえば順調なんや


35: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:20:34.97 ID:OgAbUCGN0
>>31
それはすごいペースやな


40: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:21:46.08 ID:p8/rl/P2a
>>35
マッスルメモリーかもしれんけどね


25: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:17:08.00 ID:A9Nord08M
質問があるんやが腕トレの日に肩トレもしてええかな?


28: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:17:36.58 ID:p8/rl/P2a
>>25
ええんちゃうか
そういう人けっこうおるで
ワイは胸肩三頭でやっとるけど


36: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:20:40.79 ID:A9Nord08M
>>28
胸肩三頭よさそうやな
こんどやってみるわ


40: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:21:46.08 ID:p8/rl/P2a
>>36
胸から上パンパンパンプしてテンションあがるで頑張ろう


33: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:19:59.71 ID:YqoJiRDvM
デッド255キロマックスやけど腰やってから怖くてハーフとトップポジションでしかやってないわ
ナローやとやっぱ腰来るからスモウで伸ばした方がええよね重量こだわるんなら


37: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:20:54.32 ID:p8/rl/P2a
>>33
はえ~255とかバケモンやね
たしかに重量追い求めてる人はスモウやってる印象あるンゴ
怪我気をつけてね


38: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:20:58.04 ID:YqoJiRDvM
腰痛めた時は立ってるのすら辛くてほんま地獄やったわ
ヘルニアとかなったらほんまやばい


42: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:22:36.02 ID:p8/rl/P2a
>>38
痛めた瞬間ってわかるんか?
あっ!やっちまった!みたいな


51: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:26:10.67 ID:YqoJiRDvM
>>42
あっ、やべってなるで
パキって来る感じ


54: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:27:10.98 ID:p8/rl/P2a
>>51
ひえ~めっちゃ怖い


39: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:21:04.94 ID:uzp/JfCq0
化け物やな
ワイ1年半で45㎏から95㎏やぞ


42: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:22:36.02 ID:p8/rl/P2a
>>39
食う量増やすことを勧めるわ


41: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:22:13.58 ID:6w/e8V8rr
ワイは初テッドで160
9ヶ月くらいで200や
久々にやったらフォームグチャグチャで釣り橋になって腰傷めて今は休養中や

調子悪い日に無茶したら腰いわすで


43: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:23:13.60 ID:p8/rl/P2a
>>41
初デッド160とかゴリラかな?

ほんま怪我は怖すぎるンゴ


47: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:24:49.38 ID:6w/e8V8rr
>>43
とにかくフォームが大事やね
スネをガリガリ削るくらいバーを引き付ける安全なフォームを練習中や


50: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:25:14.37 ID:p8/rl/P2a
>>47
それ来週意識してみるわサンガツ


44: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:23:38.34 ID:jOWo68iLa
これが本当ならバケモノやんけ


46: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:24:21.91 ID:p8/rl/P2a
>>44
マッスルメモリーあるかもしれんて
スレタイ盛ったのは謝ります


48: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:25:10.37 ID:jOWo68iLa
>>46
全然初心者じゃなくて草


45: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:24:21.76 ID:jOWo68iLa
と思ったら以前もやってたんか
びっくりしたわ


56: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:27:37.58 ID:jOWo68iLa
累計でどのくらい筋トレやってたんや?


61: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:29:33.52 ID:p8/rl/P2a
>>56
ゆーて前回は半年くらいガチってたくらいや
怪我してやらんくなった


64: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:30:50.28 ID:jOWo68iLa
>>61
怪我は本当に怖い
高重量より中重量でやった方が比較的安全やない?


67: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:32:51.39 ID:p8/rl/P2a
>>64
だから多分ワイの中重量が今のセットくらいやと思う
メインセット終わって重くするから本当のマックスは挑戦しとらんし




57: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:27:47.25 ID:YqoJiRDvM
てかなんでもええならデブればすぐ上がるで
体型維持しながらやとキツいけど


62: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:29:50.19 ID:YqoJiRDvM
ジェイカトラーが初ベンチ140だっけ?
ほんまエリートアスリートやばいわ


66: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:32:05.70 ID:6w/e8V8rr
デッドリフトはボトムスタートでベンチとかスクワットみたいに切り返しの技術がいらんから初心者でもパワーがあれば上がるんやろ
ぶっこ抜きみたいなフォームでも上がるし、技術的な要素が他と比べて少ない


68: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:33:16.75 ID:p8/rl/P2a
>>66
全身の筋肉総動員する感じほんとすこ


69: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:34:31.29 ID:YqoJiRDvM
>>66
確かに技術介入度低いよな
ベンチは露骨にテクニック活きる


70: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:34:56.22 ID:XwZ3eXWB0
NHKの筋肉体操だけしかやってないわ


71: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:35:27.16 ID:p8/rl/P2a
>>70
筋肉体操めっちゃ理にかなってるで
広背筋のやつなんか目から鱗やったわ


73: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:36:04.41 ID:YqoJiRDvM
>>71
広背筋どんなこと言うてた?良かったら教えて欲しいわ


74: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:36:44.08 ID:p8/rl/P2a
>>73
簡単や
胸の前で手組んで片方の手で思いっきり後ろに引くんや


77: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:37:30.55 ID:jOWo68iLa
>>74
アイソメトリックトレーニングの中では有名な方やないんか?


79: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:38:05.70 ID:p8/rl/P2a
>>77
そうなんか
ワイ無知やった


81: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:39:00.23 ID:jOWo68iLa
>>79
まあアイソメトリックやっとる奴なんか少数派やろうしな


82: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:39:09.34 ID:YqoJiRDvM
>>79
ありがとうやで
家トレ民にはほんまええこと言うそうやなあの番組


75: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:37:08.99 ID:Umgao5wm0
ベンチは足で蹴ってバーベルに伝えられるようになってから
MAX+10kg増えたで


78: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:37:43.81 ID:p8/rl/P2a
>>75
羨ましい
大昔ベンチで腰いわしてから脚上げしかやっとらん


86: 名無しダイエット 2018/10/30(火) 16:40:28.60 ID:NSzLjcYe0
140でベルトなしとかモンスターか?
95でもベルトなしだと腰が逝きそうでこわいのに

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540883141/


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