post_21747_12
1: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:22:14.02 ID:kDJW381jr
体重推移
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ちなみに身長164や
筋トレをメインでやってるからプロテイン飲もうか迷ってる





78: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:42:46.90 ID:7GjIre15a
>>1みたいなデブにもまずはホエイプロテインからや
つか筋トレメインにしてないならそんな飲まなくてもいいけどな
プロテインを飲むという事に拘りすぎや


3: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:23:09.74 ID:kDJW381jr
プロテインは糖質が少ないから飲んでいいよな?
飲まないと筋肉落ちちゃうし


8: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:23:56.81 ID:LRSE3bLY0
ええで
有酸素もやってな


9: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:24:13.46 ID:kDJW381jr
食事制限+筋トレなんだよ
やっぱプロテイン飲まんとあかんか


10: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:24:14.79 ID:UfcTdmg40
アスリートやビルダー以外には不要
内蔵に負担かけるだけ


12: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:24:23.63 ID:BOgpFbi90
プロテインは食前に飲むと食う量抑えられてええで


17: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:25:27.64 ID:KvTcf7Zr0
筋肉落としたくないから
筋トレしてなくても飲んでるわ


18: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:26:12.88 ID:kDJW381jr
飲むとしたらAmazonで一番安いやつでいいかな


20: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:26:38.72 ID:hpPLUtKR0
ダイエット中ならBCAAの方がいいんちゃうか
最近エクステンドの値段が高止まりしてるから微妙かもしれんけど


23: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:27:09.24 ID:usqhaAH/0
スクワット30回 腕立て伏せ10回しかやらんおっさんなんやけど 痩せる気せえへん


26: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:27:54.84 ID:c4YhsVMC0
>>23
そら痩せないだろ
食うのやめるか動くかきめろ


28: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:28:23.28 ID:buBwIDkJM
女受けする体目指す程度ならプロテインだのジムだのに金をかける必要はないで
それ以上にバルクアップしたいなら話は別やけど


30: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:28:52.97 ID:LRSE3bLY0
最速で痩せたいなら食事制限+ウエイト+有酸素やぞ
有酸素は優先順位低いけど




32: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:29:42.77 ID:o+w/4Wmw0
プロテイン飲んでたら筋トレとかしなくても脂肪4筋肉1の割合で体重落ちたで


33: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:29:50.19 ID:kDJW381jr
no title

プロテインたけえ


36: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:31:33.10 ID:BOgpFbi90
>>33
マイプロのセールのときやったら同じ値段で3キロかえるで


34: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:30:50.91 ID:buBwIDkJM
体重の二倍プロテイン必要とかフィットネス業界のステマやで


37: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:31:55.99 ID:NaV5B0jr0
>>34
フィットネス業界のステマと言うか
ギリギリまでバルクアップした状態のビルダーやステ使用者の基準ですな


39: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:32:00.51 ID:kDJW381jr
>>34
70gくらいでいいよな?
それでもプロテイン4杯飲まないといけないけど


67: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:39:04.87 ID:3NiSnJXmd
>>39
食事からとるたんぱく質込みでやで
プロテイン=たんぱく質


58: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:36:58.98 ID:f2pvIiQu0
>>34
これマジ?
じゃあどれくらいタンパク質取ればいいの?


69: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:39:36.84 ID:emqRkcBa0
>>58
体重60kgなら60gが基本
筋肉付けたきゃ倍
筋肥大をフルにやりたいなら3倍
プロテイン以外のタンパク質も摂った方がいいけど


45: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:33:42.83 ID:1a0ffAB+0
マイプロの種類くそ多いから何がええか分からん
インパクトホエイと普通のホエイやと値段倍くらい変わるけど何が違うんや


52: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:35:19.20 ID:emqRkcBa0
>>45
インパクトが普通じゃなかったっけ
忘れたけど


55: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:36:11.72 ID:NaV5B0jr0
>>45
味付けしていなかったりビタミンを追加していないプレーンタイプのプロテインが
一番安くて1kg2000円以下で買えるけども味の問題から人を選ぶ


61: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:37:51.20 ID:kDJW381jr
これレベルで美味いプロテインはないの?
粉末で
no title


64: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:38:59.26 ID:EyH0Begn0
>>61
これの200m買えや


73: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:40:35.55 ID:kDJW381jr
>>64
これやろ
口に合わん
牛乳みたいだし
no title


62: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:38:25.63 ID:o+w/4Wmw0
プロテインとかキロ1500以下で買うもんやろ
普通の飯より高く付いたんじゃ意味がない


68: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:39:05.34 ID:BOgpFbi90
これ論文やけどプロテイン飲むと脂肪燃焼するらしいで
http://ajcn.nutrition.org/content/82/1/41.abstract


80: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:43:09.88 ID:9BO4rHfVa
ダイエット目的なら飲まなくてもええやろ
カロリー少なそうでたんぱく質多めな奴食ってればいち


81: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:43:21.93 ID:NaV5B0jr0
大抵の場合体脂肪率が25%超えてデブっているケースは炭水化物と脂質に偏重した
食事をしているケースが多いから、タンパク質を摂取する食事に切り替える事で
15%ぐらいまでなら落とせる食事量とカロリーになるはずよ


86: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:44:17.80 ID:2C+9L/Ae0
>>81
ほんなら何食えばええんよ


88: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:45:36.94 ID:ISlHFupL0
>>86
生卵


87: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:45:27.68 ID:kDJW381jr
>>81
食事制限だけだと筋肉も落ちちゃうんじゃね


90: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:46:46.79 ID:eZ89zZ+k0
>>87
筋トレダイエットなんてやるようなやつがそんなの気にするほど筋肉付いてんの?


96: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:47:55.50 ID:9BO4rHfVa
>>87
せやから落ちにくいようにたんぱく質多めにするんや
基本的には体重を落とす行為は少なからず筋肉が落ちる行為だぞ


94: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:47:26.74 ID:zVh/fr8n0
プロテイン飲んで内蔵に負荷とか言ってるやつ
多分外食とかコンビニで飯食ったら死ぬレベルやろ


104: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:49:38.89 ID:BOgpFbi90
>>94
エセ研究者「プロテインは(ボディビルダー並みに摂取すると)肝臓に悪い!」
アホ「はえ~プロテインって体に良くないんやな」

これ


109: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:50:46.12 ID:8iWlDoywd
>>94
実際負荷はかかるで
オルニチン回路の処理能力なんてアルコールに強いか弱いかレベルで個人差ありまくりやし


105: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:50:07.27 ID:rr1Aocyoa
タンパク質大量摂取が肝臓に負担はデマだぞ
タンパク質の摂りすぎによる弊害は科学的に証明されてない


106: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:50:21.72 ID:9njk5UTG0
わい、168cmでダイエット開始13日目で103.5→99.3kgのわい低みの見物
大豆のプロテイン飲んでるやで メシも少なめや
ジムは金が掛かるから言ってへんしトレーニングも強いていえば移動手段のチャリだけや…


113: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:52:47.22 ID:9njk5UTG0
やっぱ筋トレって必須?


119: 名無しダイエット 2018/11/03(土) 01:54:52.09 ID:NaV5B0jr0
>>113
仮にダイエットに成功したとしても食事を以前のベースに戻す可能性が高く
大抵リバウンドする。んでリバウンドと減量を無計画に繰り返す事で筋肉量
どんどん落ちる。よってやった方がよい


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541175734/


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