1: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:36:02 ID:rBU
現在86.7キロや
せめて80ぐらいまでは落としたい
no title





2: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:36:43 ID:kzj
まずはサバ読みをやめろ


4: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:37:14 ID:rBU
>>2
すまん87.6キロやった


3: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:37:10 ID:ERi
でっぶ


5: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:37:37 ID:Rfv
ホッカイロと厚着の厚着して雨カッパ 羽織る
300メートルも歩けば多分汗だくになる


7: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:38:17 ID:rBU
>>5
脂肪も落としたい


10: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:39:14 ID:Rfv
>>7
燃やせば油も垂れてくる しりあなから油クソが出る


11: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:40:54 ID:rBU
>>10
ほえーそういうもんなんやな
短い時間走るのと長い時間歩くのどっちが効果あるんやろうか


6: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:37:43 ID:Efw
身長を190㎝まで伸ばせば、その体重でも違和感ないやろ


8: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:38:32 ID:rBU
>>6
身長は177や


53: 名無しダイエット 2018/11/05(月)08:06:07 ID:FgY
>>8
68.92㎏が標準


9: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:39:07 ID:FSg
水中歩行


11: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:40:54 ID:rBU
>>9
プールが近くにないンゴ


12: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:42:10 ID:FSg
脂肪は燃えるまで時間かかるからある程度の時間は動かないとあかん


14: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:46:38 ID:rBU
>>12
やっぱそうなんやな
長く走るのは無理やろうから歩くかー


16: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:55:46 ID:FSg
内臓冷やすような冷たい物は食うな


17: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:58:11 ID:rBU
いっつも続かんのんよなー




18: 名無しダイエット 2018/11/04(日)19:58:45 ID:kzj
なんかどっかの写真を毎回撮って来るとかどうや?
山頂とか


19: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:03:27 ID:rBU
>>18
アドバイスサンガツ
面白そうやなやってみるわ
ちょっと遠いけど、マツダスタジアム頑張れば行けるからやってみるわ


21: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:10:34 ID:rBU
日本シリーズも終わったしちょうどええわ


22: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:15:14 ID:FSg
広島なら宮島とかも歩くのにえぇやん


23: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:20:23 ID:rBU
>>22
ちょっと遠いなぁ
船も渡らなあかんし


24: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:40:05 ID:rBU
アカン、マツダスタジアム思ってたより遠いわ


25: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:41:44 ID:7Dp
細マッチョやけど質問あるか?


26: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:42:22 ID:rBU
>>25
先天性なら聞いてもしゃーない
元々デブやったけど努力の末なら聞きたい


27: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:45:00 ID:7Dp
何やねん先天性の細マッチョって
デブもマッチョも後天性やろ


28: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:53:19 ID:rBU
>>27
いやワイのデブは物心ついた頃からや


30: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:01:50 ID:7Dp
>>28
それでも後天性やぞ


29: 名無しダイエット 2018/11/04(日)20:56:17 ID:chl
レコーディングダイエットおすすめ


32: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:05:19 ID:rBU
>>29
食べた量記録するんよな?
効果ありそうやけどワイめんどくさがりやから続かなさそう


33: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:06:07 ID:7Dp
>>32
努力する気なくて草
これは身も心もデブ


36: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:08:15 ID:chl
>>32
そのめんどくささを利用するんや
レコーディングがめんどくさいから食べる種類が減るレコーディングを必ずやること前提でな


40: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:13:46 ID:rBU
>>36
なるほどな
絶対に書かなきゃいけないってことを義務にできたら効果ありそうやな
食ったけどめんどいから書かなくてええわーってならんようにせんとな


31: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:03:34 ID:w00
食う量減らして少し運動するだけや
これで78→70になったで


35: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:07:46 ID:rBU
>>31
うらやまC
ワイもシンプルに食う量減らして運動増やすわ
普通にちゃんとするだけでもなんぼか痩せると思う


34: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:07:19 ID:pLZ
自転車通勤する
広島ならしまなみ海道もある


37: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:09:18 ID:rBU
>>34
自転車もええな、最近天気ええから外走るの気持ち良さそうや


38: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:10:14 ID:rBU
やっと着いたわ
逆光で上手に写真撮れんかったンゴ
no title


41: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:13:53 ID:QOd
>>38
本当なら今頃。。
いや、なんでもない


45: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:20:30 ID:rBU
>>41
かなCほど静かやったで


39: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:13:00 ID:cCd
ウォーキングは60分以上から効果でる
そこから脂肪が燃えるといわれとる


44: 名無しダイエット 2018/11/04(日)21:19:50 ID:rBU
>>39
もう60分歩いたと思うわ
まだやっと折り返しやし


48: 名無しダイエット 2018/11/04(日)22:17:17 ID:rBU
帰ったでー
ほぼ2時間歩いたからクタクタや
これ続けられたら痩せるんやろうけどしんどいなぁ


49: 名無しダイエット 2018/11/04(日)22:18:17 ID:cCd
>>48
おつかれさん
継続していく事が大事やで


50: 名無しダイエット 2018/11/04(日)22:21:54 ID:rBU
>>49
ありがとうやで
でも達成感はあるわ
頑張るで


51: 名無しダイエット 2018/11/04(日)22:26:34 ID:w00
最初は短時間でもええから続けんとな


57: 名無しダイエット 2018/11/05(月)08:10:23 ID:l3B
まず食ってるライスの量を半分に減らすと良い


63: 名無しダイエット 2018/11/05(月)08:29:32 ID:vlz
ライザップも炭水化物減らしてタンパク質で空腹を抑えるらしいな


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541327762/


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