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1: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:02:14.05 ID:wNkwGYJ0a
今日から始めたいんやが糖質制限はどれくらい効果があるんや?
痩せたいんや!教えてクレメンス





2: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:02:34.88 ID:ZtXhAY650
すぐ1~2㌔は痩せるで


3: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:03:13.75 ID:wNkwGYJ0a
>>2
1~2キロだと適正体重じゃないんや
15~20キロは落とさんとあかん


4: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:03:44.94 ID:YhCdGGWq0
動けデブ


5: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:04:14.70 ID:wNkwGYJ0a
>>4
動いてるけどやせへんのや


7: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:04:57.16 ID:EC+2njyy0
やり方次第
ガチでやるならアトキンスダイエットでググれ


11: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:06:02.02 ID:wNkwGYJ0a
>>7
さんくすぐぐってみるわ


18: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:07:36.19 ID:EC+2njyy0
>>11
3,4日目に糖質抜けたダルさが結構くるから水曜あたりに始めるのがいいぞ(ダルいのを土日に充てる)


8: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:04:57.21 ID:wDhb5TF0M
炭水化物を摂って太るのはラットであり人間には当てはまらん
脂質を抜け


10: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:05:49.23 ID:EC+2njyy0
>>8
やってないやつくせに何言ってんだ


11: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:06:02.02 ID:wNkwGYJ0a
>>8
炭水化物じゃなくて脂質を抜くんか...
例を見てみるわ


12: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:06:43.12 ID:2Ekvz2es0
1年続けたワイがきたで
78kg→62kg
になった


23: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:09:25.37 ID:wNkwGYJ0a
>>12
まじか!?!?なにして減量に成功したんや???


27: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:10:31.59 ID:2Ekvz2es0
>>23
夜だけ徹底的に炭水化物抜いた
朝と昼は割りといつも通り食ってた


13: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:06:49.06 ID:weadMPKy0
糖質制限と有酸素運動を交互にやれ


23: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:09:25.37 ID:wNkwGYJ0a
>>13
なるほどジョギングでもしようかな


14: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:06:56.03 ID:Uj+MKSyD0
筋トレと合わせてやってたけど三ヶ月で10kg落ちたわ


23: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:09:25.37 ID:wNkwGYJ0a
>>14
スクワットがめちゃくちゃダイエットに向いてるってのを見たわ
取り入れるわ!




15: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:07:07.91 ID:rnv6JweOd
炭水化物が脂になるんやから脂身抜いても変わらんぞ
逆に肌がボロボロになるからあまりオススメできんな


16: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:07:08.45 ID:2Ekvz2es0
リバウンドもしなかった
ダイエットとして成功だったわ


30: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:11:15.49 ID:wNkwGYJ0a
>>16
羨まC


17: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:07:25.45 ID:YhCdGGWq0
糖質ダイエットは「痩せる」やなくて「飢える」やぞ
いいからジム行って全身鍛えろ


30: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:11:15.49 ID:wNkwGYJ0a
>>17
ジム通う金ないンゴ...


19: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:07:58.91 ID:QHEpBJuI0
ローカーボよりローファットで痩せるといいで
有酸素運動は最初はしたらダメやで


20: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:08:16.70 ID:mTJk7QgpH
ちゃんと運動もするんやで


21: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:08:54.98 ID:EC+2njyy0
脂質抜くことこそ肌ボロボロになるんだよなぁ。
両方やった事あるから言えることだが


22: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:09:02.47 ID:RXk0DvJY0
長期的なダイエットならカロリー制限と一緒やぞ
短期的に痩せるのは水分が落ちてるだけや


24: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:09:41.83 ID:RXk0DvJY0
脂質制限って糖質制限より金かかるからな


25: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:09:46.99 ID:bL2gT0MU0
4か月で13キロ痩せたで
制限やめたら半年くらいでもとに戻ったで


34: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:12:10.31 ID:wNkwGYJ0a
>>25
リバウンドしやすいってのはまじだったのかー
なんでリバウンドしたん?


26: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:10:08.73 ID:B3LDInYJd
糖質制限やってたけど結局ただのカロリー制限やったわ


29: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:11:11.06 ID:EC+2njyy0
>>26
それ君があまり食べなかっただけでは?
確かに糖質制限したら食欲なくなるけど、たくさん食べても太らないぞ。


32: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:11:29.09 ID:bL2gT0MU0
ハマりすぎて一時期肉と卵とチーズしか食ってなかった


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541314934/


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