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1: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:30:51.075 ID:94R3dSTbd
もっと筋トレしたい





2: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:31:17.934 ID:MQ2riS6zM
筋肉痛はご褒美だろ!


7: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:34:38.452 ID:94R3dSTbd
>>2
成長に必要だから仕方ないんだけどさ


3: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:31:18.985 ID:Ay175wU50
筋肉痛でも構わずやるが


7: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:34:38.452 ID:94R3dSTbd
>>3
それで伸びてる?


4: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:31:37.253 ID:duvAifJSd
毎日ジム行きだしてからが本番


7: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:34:38.452 ID:94R3dSTbd
>>4
部位分けしようか迷ってる


5: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:32:05.033 ID:6WNTKRvE0
回復してる感が好き


6: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:32:28.774 ID:6YhM36BW0
上腕二頭筋がなかなか筋肉痛にならない
筋肉痛にならないと追い込みが足らなかったなって思う


7: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:34:38.452 ID:94R3dSTbd
>>6
俺もなりにくいな
アームカールギリギリまでやってんだけどな


8: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:36:32.011 ID:6YhM36BW0
アームカールではなりにくかったから
前回からインクラインダンベルカールやったら
少し筋肉痛きだした


11: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:38:27.638 ID:94R3dSTbd
>>8
お、まじか
やってみよう
やっぱり試行錯誤大事なんだな


9: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:37:31.045 ID:nOUAJdkO0
筋肉痛はいいけど間接痛めるとかなりヤバイ


11: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:38:27.638 ID:94R3dSTbd
>>9
嫌な感じの痛みだよな
気をつけよう


10: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:37:39.874 ID:dqtfUvi60
明日からジム通うけど何すりゃいいのか分からん


12: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:38:56.802 ID:94R3dSTbd
>>10
最初はマシンの使い方覚えるとかでいいんじゃないか
敷居低いし


13: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:43:27.246 ID:KwEC7ATc0
同じトレーニングばっかやってるとマンネリになるからな


15: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:44:26.430 ID:94R3dSTbd
>>13
違う刺激は大事だな


28: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:05:22.314 ID:KDk5vJOJd
>>15
デカイ身体を目指してるわけじゃない、引き締めたい


30: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:07:12.924 ID:94R3dSTbd
>>28
なるほどな
有酸素運動多めにやってる感じか




16: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:45:57.925 ID:6YhM36BW0
プロテインは飲んでる?


17: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:48:22.553 ID:94R3dSTbd
>>16
もちろん
BCAAとかも取るべきなのかな


19: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:50:51.095 ID:6YhM36BW0
筋トレスレでもBCAAのことはあんまり
話題な出ない気がするからなんとも

俺はジム行き始めて半年で
最近ようやく粉末プロテイン買った


20: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:52:35.466 ID:94R3dSTbd
>>19
結局どうなのかわからんな

プロテインってあんまり美味しくないよな


21: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:53:59.060 ID:94R3dSTbd
肩でかくしたい


22: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:55:10.695 ID:6YhM36BW0
前よりはマシらしいけどね

バランスよくってのも意外と難しい
俺は背中と足がキツくて苦手だから
どうも追い込めない


26: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:02:48.726 ID:94R3dSTbd
>>22
背中は俺もかなり苦手だった
ようやく効かせられるようになった
あと太ももはマジで筋肉痛にならないな
プルプルするまでやってるのに


27: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:04:45.203 ID:wo71riqE0
>>26
10回できるようになる頃には上半身かなり出来上がってるぞ


30: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:07:12.924 ID:94R3dSTbd
>>27
久々にやってこようかな


29: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:07:10.584 ID:cvKStxS60
>>26 気にしないようにしてても見られて緊張しすぎて力が抜けたり無心でやりすぎてヨダレ垂らしまくったりして筋トレどころじゃなくなるぐらいビビるから人前でするの怖い


31: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:08:32.771 ID:94R3dSTbd
>>29
ヨダレ垂らすのはこええわ


35: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:14:09.381 ID:cvKStxS60
>>31 頻繁には垂らさないけどそれぐらい緊張しすぎて脱力する時があるし限界まで追い込む感じの筋トレだとだいたい垂らしてるから快適な環境で追い込みまくった筋肉の痛みが治っていく気持ち良さを楽しめないまま筋トレしてる


24: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:58:31.093 ID:cvKStxS60
筋肉痛になるまで筋トレやったことないけど楽しそう
ジムとか行ってみたいけど筋トレしてるとこ人に見られるのが超恥ずかしくて動けなくなる


26: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:02:48.726 ID:94R3dSTbd
>>24
軽い重量で顔真っ赤にしてやってる俺みたいなやついるから気にするな


25: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 22:59:24.651 ID:wo71riqE0
懸垂最強説


26: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:02:48.726 ID:94R3dSTbd
>>25
1,2かいしか出来ない...


32: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:09:33.602 ID:IZhgcacna
初めてのマシン使うと筋肉痛なるけど2回目以降はなんとなーくしか筋肉痛ならないや
まぁそれでも筋肉はついてるんだろうけど・・・


34: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:11:58.073 ID:94R3dSTbd
>>32
刺激になれるとそうなるよな
かといって重さあげると効く前にばててる感じもするし


33: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:09:40.809 ID:qDntLazP0
スクワットはあんまり思い重量でやるの怖いわ
膝に来そう


34: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:11:58.073 ID:94R3dSTbd
>>33
わかる


36: 名無しダイエット 2018/11/06(火) 00:05:30.446 ID:UeYbH7dp0
スクワットの筋肉痛きたときの無力感やばいなにもできなくなる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1541424651/


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