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1: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:31:39
主は夕飯を軽めにしようとしても食べ始めると結局お腹いっぱい食べてしまいます。

それなら食べないでみよう!と思い3日目です。

夕飯を軽めにしてる、または食べない方、ダイエットの効果はどうですか?





2: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:32:34
食べなきゃ痩せる


4: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:32:38
夜に炭水化物取らないと痩せるよね


5: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:33:01
夜はご飯抜きにしてる。おかずは普通に食べる
食べる時も野菜から


6: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:33:31
食べないのを続けてたら
慣れる。食べると苦しくなる。
最初だけ我慢すると良いよ!


7: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:34:03
私は空腹で寝ることを日常としてます
その方が朝食が美味しいので
いつ食べるかの問題だと思います


8: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:34:10
年中鍋みたいなの作って白米なしで食べてる!
汁物はお腹ふくれるし納豆とか食べればもう満足できるよ。


9: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:34:32
やせたよー
19時までには食べ終わって、21時くらいには寝る 
ただ、夕食は全く抜くより、ヒジキとか野菜スープとか、栄養あってカロリー低いものだけつまむ

じわじわだけど痩せて、今年入って165センチ62キロ→55キロ
朝は狂ったように食べるからストレスなし


10: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:35:03
おかずは食べます。夜は炭水化物は摂らないようにしたら身体の調子がいいです。
体重はそんなに変わらないですが朝の目覚めが良い気がします。
私だけかもしれませんが


11: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:35:32
運動をしないと、筋肉から落ちてみっともない体になるから注意してね
炭水化物は控えてもたんぱく質の摂取をお忘れなく


13: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:36:17
夕飯を軽めにするのが一番痩せる。
できれば軽い夕食のあとジムに行って、お腹グーグーいわせて寝るのがベスト。
それで17㎏痩せました


14: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:36:37
夕食から起きるまで12時間なにも食べなかったら認知症になりにくいとかテレビでやってた
寝る前にたくさん食べると消化に悪いし夕ご飯早めに軽く済ませた方がダイエットにも体にもいいと思う


24: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:52:04
食事を減らすことを我慢できないなら
それ以上に運動するしかないけど
食欲を抑えられないから夜は絶食とか極端
そのうちドカ食いして終わりじゃないの?




28: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 16:58:38
ご飯抜きをしてると
元に戻した時、過食する場合あるよ!
 
何事もほどほどが一番


31: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 17:04:57
仕事が残業とかで帰るのが20時すぎてるから
食べずに寝て朝ごはんもりもり食べるようにしたら
半年で15kg痩せた(*´ω`*)


37: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 17:51:24
夕食、完全に抜くと効果抜群だけど炭水化物や油ものを抜くだけでも
効果あるよね。勿論、甘い物も食べない
私もダイエット中だけど今日の夕食は納豆だけです
2か月ぐらいで4キロは痩せたかな。今年中にあと4~5キロ痩せる予定


47: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 19:27:31
18時以降食べない、夜は炭水化物抜くをやって
痩せたてキープしてます。
主婦だから日中ゴロゴロしてるしたまにおやつ沢山食べるけど太らなくなったかな!!
最近ウォーキング始めたら体脂肪率減ってきた!


32: 名無しダイエット 2018/11/04(日) 17:26:28
食事を減らすダイエットだけは筋肉が落ちて貧相な体になる。
リバウンド防止、ダイエット後も綺麗な身体を手に入れたいなら、必ず同時に筋トレをして引き締めていくこと。
平行で水泳などの有酸素運動をやるとダイエット効果抜群。
グングン痩せますよ。


引用元:https://girlschannel.net/topics/1871491/


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