ダウンロード (58)

1: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:02:06.75 ID:g52vnKqka
フルスクワット辛すぎて草も生えない





3: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:02:43.90 ID:CXq9FIT00
ブルガリアンスクワットやるとお尻の筋肉剥がれそうで気持ちええわ


7: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:03:26.32 ID:bPGntfwH0
重量あげてレップ数減らせばええやん


9: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:03:56.93 ID:g52vnKqka
>>7
メインセット6レップやけどしんどいンゴ


10: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:04:34.38 ID:sQIsQ1bL0
とりあえずハーフスクワットしろよ


12: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:05:05.20 ID:g52vnKqka
>>10
ハーフよりフルのほうが辛そうだからフルスクワットをやるのだ


11: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:05:03.91 ID:uNYAsQxSp
懸垂のほうが辛いやろ 1回も出来ない定期


14: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:05:20.91 ID:g52vnKqka
>>11
勝った2回出来るンゴ


13: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:05:08.64 ID:Lgla8hLP0
ダンベル持ってブルガリアンスクワットのほうがきくぞ


15: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:05:44.96 ID:g52vnKqka
>>13
ブルガリアンってどういうやつや?


24: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:08:46.27 ID:F2lcI4DWM
>>15
アキレス腱伸ばすような格好で片足でスクワット
後ろの足は椅子とかに持ち上げる
スクワットの共通事項として膝は痛めないように


25: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:09:24.57 ID:g52vnKqka
>>24
サンガツ
種目は知ってたけど名前知らんかった




16: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:05:46.46 ID:J5P8wRly0
だから筋トレ自体だけが趣味みたいなやつはみんな避けて下半身が貧弱な珍妙な体型になってるよねw


19: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:06:55.00 ID:g52vnKqka
>>16
ベンチにめっちゃ時間かけてるイメージ


17: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:06:00.36 ID:swqU0a1w0
なんか心臓に負荷かかりまくってる感じが嫌い
寿命縮まるであれ


19: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:06:55.00 ID:g52vnKqka
>>17
でもあの重力に全力で逆らう感がたまんねえな


18: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:06:41.59 ID:J5P8wRly0
走ってるとハムストリングスの重要性を痛感するから補強トレとしてよくやるわ


22: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:07:33.54 ID:g52vnKqka
>>18
ハムはジャンプ力もあがるで
ワイはそんなジャンプする機会がないが


29: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:10:38.96 ID:J5P8wRly0
>>22
だからやで
走るなんてジャンプの連続みたいなもんやし


21: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:07:19.82 ID:Lgla8hLP0
ワイはももよりカーフを太くするのに苦戦しとる


23: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:08:13.21 ID:g52vnKqka
>>21
時間とレップをかけるしかないンゴね


26: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:09:47.07 ID:mlu3mhHy0
毎日やってる?


28: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:10:38.08 ID:g52vnKqka
>>26
週一や
あんなん週ニでも勘弁や


27: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:10:17.24 ID:g52vnKqka
前回95キロ2発上がったのに100潰れて悔しかったンゴ
1セット目の90×4が効いたわ


30: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:11:48.65 ID:g52vnKqka
でも脚パンパンになるとまたやりたくなるンゴねぇ


31: 名無しダイエット 2018/11/01(木) 17:12:22.82 ID:g52vnKqka
はやく100挙げたいンゴ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541059326/


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