1: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 10:56:49.85 ID:c04E9hQP0
やっぱりね
no title





6: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 10:58:27.57 ID:pxS7BJQc0
わざわざ身体にID書かなくてもいいのにどんだけウキウキしとんねん


7: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 10:58:31.65 ID:zR2TCZtya
アルファベットもまともにかけないのか…


9: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 10:59:12.03 ID:B815AQbq0
>>7
かわE


8: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 10:58:39.33 ID:c04E9hQP0
ちな 170cm 60kg


10: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 10:59:41.46 ID:qmMaCYor0
右脚が光り輝いてる


11: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:00:01.96 ID:frX3MofN0
ワイとええ勝負で草
片手10kgっぽい


15: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:01:40.26 ID:c04E9hQP0
>>11
カールはやってないわ
すまんな


16: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:01:46.16 ID:Q3jf+89i0
チキンレッグていうほど上半身でかないぞ


18: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:02:31.25 ID:9mbtllPT0
いい体に見えるけど
結構盛れる写り方探したやろ


24: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:03:48.57 ID:c04E9hQP0
>>18
暇やし多少はね


25: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:04:41.22 ID:vJvDvxnS0
BIG3どのくらいや?


30: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:06:23.91 ID:c04E9hQP0
>>25
家トレやし測ったことない

インクラインダンベルベンチ 17.5 kg
ショルダープレス 17.5 kg
ワイドグリップ懸垂
ハンギングレッグレイズ

一種目ずつ毎日回しとる


32: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:07:24.22 ID:ebYs8hLj0
>>30
サイドレイズやれや


36: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:09:15.13 ID:c04E9hQP0
>>32
最初レイズしとったけど全然効かなくて、プレスに切り替えたら肥大始まったで
肩は難しいな


41: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:10:19.25 ID:ebYs8hLj0
>>36
サイドレイズとショルダープレスは完全に違う部位やぞ
レイズは難しいのは同意やけど、サイドレイズやってるかやってないかでシルエット全然違うわ


42: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:10:51.60 ID:c04E9hQP0
>>41
マ? ちょっとレイズ研究するわ


34: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:07:50.04 ID:06JS6gkA0
>>30
ベンチプレスやってなってこと?
インクライン17が限界ならベンチなら45~50くらいかな


40: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:10:00.37 ID:c04E9hQP0
>>34
限界というか17でセット組んどる
限界は家やし怖くて測れへん




26: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:05:30.84 ID:9mbtllPT0
ここから半年くらいかけて65まで上げて3ヶ月かけて60にできたら
あんまカットいらんなら減量せんでもええが


28: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:06:03.62 ID:9mbtllPT0
>>26
60にできたらええ体になりそう


33: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:07:31.74 ID:c04E9hQP0
>>26
それ理想やわ
頑張る


38: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:09:52.96 ID:VRP2NThM0
ふくらはぎ全然大きくならない
もはや生き方で決まるなこれ


46: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:11:24.66 ID:c04E9hQP0
>>38
わかる
そのへんの女の子のほうがたくましくて草も生えない


50: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:11:51.19 ID:ebYs8hLj0
>>38
電車におる運動神経悪そうな女の方がワイよりふくらはぎ太くてコンプレックスやわ


55: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:12:58.52 ID:JioiPuGH0
>>50
ふくらはぎは遺伝要素あるから仕方ないわ
曙も細かったやろ


43: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:11:03.63 ID:0Dv4a7/Q0
上半身そんなでかくないしただのバランスのええ体やん


48: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:11:44.65 ID:GVdRiBvi0
ワイスクワット100でベンチ50なんやけど何が悪いんやろ上半身はわりと鍛えてるつもりなんやが


54: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:12:31.37 ID:06JS6gkA0
>>48
バッタか?脚力だけあるんか


67: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:15:08.75 ID:GVdRiBvi0
>>54
ちなみに196*101*21や
すぐに体重と同じぐらいの重量上げれるようになるとか聞いてたけど全然なんや


77: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:17:02.65 ID:0cz23dwJd
>>67
でっかダルビッシュかよ




51: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:12:06.39 ID:m/PJJ9KoM
ここに数字かけるほど大したことないけど、減量しながらちゃんと筋トレ始めたら楽しすぎて中毒やわ
みんなやったらええのにな


53: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:12:17.58 ID:WAiQocky0
ホームトレーニーってジムと同じ設備を家に用意できるならええんやけどなんでジム行かんの
ぶっちゃけ時間の無駄やで


60: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:14:05.09 ID:9mbtllPT0
>>53
人目も時間も(深夜は駄目やが)気にせずにやれるのは大きなメリット
とはいえパワーラック欲しくなるわな


64: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:14:50.92 ID:c04E9hQP0
>>53
家やと短時間で毎日できるからなあ


56: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:13:32.63 ID:xFnK/Erhd
筋肉痛にはならんのだけど、筋トレの翌朝なんか体が重いと言うか疲れ気味って時があるんやが、これって効いてるん?


62: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:14:38.45 ID:JioiPuGH0
>>56
それは疲れてるだけやろ
全く効いてないことはないと思うけど


72: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:15:57.18 ID:xFnK/Erhd
>>62
んーやっぱりそうなんか

筋トレと平行してる1時間エアロバイク漕ぐのが悪いんかなぁ


76: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:16:49.58 ID:9mbtllPT0
>>72
単純に強度が足らんのとちゃうか


83: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:18:45.22 ID:xFnK/Erhd
>>76

強度あげて怪我してから強度あげるの怖いんや。

現状維持目的に軽い筋トレと有酸素続けるしかないか


86: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:19:25.32 ID:vTHfIsxqa
家でやっとるんか
道具揃えるのにどれくらいかかるもんで?


89: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:20:53.44 ID:c04E9hQP0
>>86
ざっくり3万くらいちゃうかな
ベンチ
チンスタ
ダンベル

ベンチは角度変えられるやつがええぞ


79: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 11:17:37.69 ID:iPeiIiOL0
身長の割には背が高く見えるな
スタイルええね

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541815009/


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