1: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:11:00.85 ID:Ano5t2JHa●.net BE:876811395-2BP(1000)
no title





3: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:14:31.56 ID:3qzb0wnsp.net
だが一面の真理を含む。
筋トレ経験者としてうなずける。


4: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:14:32.29 ID:p/n4M2Gb0.net
最後の一言はいらんかったな


218: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 10:38:10.88 ID:9khjSgND0.net
>>4
いや要るだろ
それだけ生きる活力が生まれると伝えたいんだから


244: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 11:26:54.32 ID:bZuOJDVV0.net
>>4
いるだろ


254: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 11:49:07.09 ID:HmPHTMVJ0.net
>>4
むしろ最後の一文が素晴らしいだろ


6: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:15:16.72 ID:X+adWhqwM.net
ビルダーじゃないんだから
追い込みなんて必要ないぞ


30: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:27:01.66 ID:TO8GXHQC0.net
>>6
あるよ
追い込まなきゃろくに引き締まらない


65: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:35:26.24 ID:Ug2ufvHU0.net
>>6
主観できついと思うくらいやらんと
わざわざ筋トレする意味なくない?


7: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:15:54.30 ID:0Hvw04/U0.net
最初はいいけど
だんだん効かなくなると死にたくなるよ


9: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:17:19.03 ID:Fls7yLQ60.net
筋トレより食事のが辛くて断念するよな


33: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:27:38.28 ID:TO8GXHQC0.net
>>9
三日坊主の雑魚の言い訳でしかない


12: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:19:24.79 ID:5IUqECpMd.net
このテストステロンってやつ、アニメアイコンでイキってるから信用してない

本当に社長なのか、本当にマッチョなのかわからんし


35: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:27:55.49 ID:j7qbfeuL0.net
>>12
最初はツイート凝ってておもしろくて見てたけどビジネス臭といかがわしさしかなくなってきたなあ


91: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:50:27.30 ID:UvnSekACr.net
>>12
偉そうなこといってるけど凄いマッチョではない


13: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:20:02.36 ID:nKwUafCu0.net
ちょっとクスって出来た
ありがとうどっかの書店の店員


72: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:38:10.17 ID:kl4XpYMP0.net
>>13
これ本の中身まんまだぞ




21: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:24:18.16 ID:zwe0GjT2M.net
馬鹿じゃねえの
死にてぇ・・・って奴が筋トレすると死にてぇッッッッ!!!ってなるだけだわ


36: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:28:28.76 ID:TO8GXHQC0.net
>>21
お前はやってないでしょ


31: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:27:04.10 ID:NS1EmNzv0.net
筋トレしても憂鬱はなくならないけどな
詐欺広告みたいだしやめてほしいわ


42: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:30:02.24 ID:TO8GXHQC0.net
>>31
筋トレ内容教えて
どうせ腕立てと腹筋とかして筋トレしてるとかほざいてるニワカだろ?


137: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:29:34.35 ID:Dg3PWY/6a.net
>>42
バーベルスクワット

レッグプレス

デッドリフト

ベンチプレス

チェストウエイト

チンニング

ラットプルダウン


でやってるけど憂鬱だぞ


142: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:33:15.79 ID:3DJgYndl0.net
>>137
それどれぐらいのローテでやってるんだ?


143: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:34:05.53 ID:Dg3PWY/6a.net
>>142
週3で1回あたり90分


147: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:35:26.53 ID:3DJgYndl0.net
>>143
週3でメニューわけて書いてみて


150: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:37:23.23 ID:Dg3PWY/6a.net
>>147
頭悪いの?
分割法でやってねえよ


156: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:39:54.88 ID:3DJgYndl0.net
>>150
だとしたら効率悪すぎだぞ
部位で分けろよ

バーベルスクワット ←下半身

レッグプレス←下半身

デッドリフト←背中

ベンチプレス←胸

チェストウエイト←胸

チンニング←背中

ラットプルダウン←背中


161: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:42:33.77 ID:Dg3PWY/6a.net
>>156
この程度の種類しかやってないのに分割法でやらなければ効率が悪いというのならば、具体的に根拠を述べよ


164: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:44:44.27 ID:3DJgYndl0.net
>>161
90分やってるなら効率わるい
部位にわけて各部位もう少し追い込んだ方が良い

90分なら同じ箇所4種目以上はできるはず

種目が多い方が追い込める

下半身 4種
胸 4種
背中 4種

で自分の稼動域にあった種目をメインに構成したほうが良い


166: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:46:43.33 ID:Dg3PWY/6a.net
>>164
一部位に4種もやるのは数年筋トレやってるやつだろ

あと憂鬱になるかどうかの話じゃなかったのか?


169: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:49:39.69 ID:3DJgYndl0.net
>>166
いやお前が継続してやってるなら勿体無いと思ってな
憂鬱になる原因で考えられるのはオーバーワークかな
上でも書いてるけど筋トレやると一時的にセロトニンがでて気持ちよくはなるが
筋肉疲労をさせるので乳酸がたまる

乳酸は疲労物質で過剰にでると鬱の原因といわれている
それが原因かもな

筋肉疲労より体力的な疲れが大きいならメニューを変えた方がいい




41: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:29:21.91 ID:7oLlSFyp0.net
筋トレできるくらいなら元気
ただそれだけ


49: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:31:12.55 ID:WoCJF/r2M.net
筋トレやりたいけど関節弱いから出来ん


66: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:35:31.58 ID:I+qgYFbAa.net
>>49
筋肉無いと関節を支えられないから余計関節が弱るぞ
年取って関節がぶっ壊れるのはこのせいだ


50: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:31:37.94 ID:HnulCVzw0.net
筋トレして懸垂ができるようになったら首吊りに足場必要なくなるからな
縄一つでしにたいときにしねるぞ


52: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:32:05.28 ID:LKGxjIAD0.net
>>50
おおすごい


55: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:32:14.57 ID:+HO96C/10.net
激しい運動すると脳内麻薬出るから間違ってはない

逆に運動やめると死にたくなる病にかかるが


76: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:40:54.79 ID:JB4Nw+nY0.net
ポジティブというより暴力的になるだけでは?


78: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:41:17.71 ID:y+4grAxq0.net
筋トレなんてYoutubeで見ればタダ


79: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:41:20.57 ID:rWnEFhD60.net
これ筋トレしてる人バカにしてるともとれる


148: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:36:13.59 ID:3qzb0wnsp.net
>>79
筋トレすると
馬鹿にされてるかも
馬鹿にされたくない
という感覚がなくなるから平気


81: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:42:10.61 ID:y2a2RIEoM.net
そこまでストイックに追い込んだら結局身体壊して死にたくなるぞ


84: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:46:15.93 ID:lgPuZHsZ0.net
このコピペかと思ったら違った


今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、筋トレ始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか!」ってなった


88: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:49:05.44 ID:f/RujPS+0.net
筋トレするとマジで前向きになるよ
自信つくから女にも持てるようになる


98: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:56:27.48 ID:2oDAqESA0.net
>>88
この理屈が全くわからんのだけど
そもそも女との関わりがねーよ
キャバクラとかの話なのか?


109: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:10:01.89 ID:f/RujPS+0.net
>>98
筋肉を鍛えると脳にテストステロンってのが分泌されるらしい
そうすると女を求める本能が出るというか、行動力に繋がるよ
性格も明るくなるし女に受けるようになる
腹筋割れると鏡よく見るようになるし自分を好きになる


115: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:14:21.21 ID:wzGMlS8x0.net
>>88
女にもてる云々はさておき
「筋トレや運動をすると気分が前向きになれる・活力が湧いてくる」ってのは
どの筋トレ本にも書かれているよね。


131: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:22:04.98 ID:f/RujPS+0.net
>>115
ほんとそう
悩んでることとかどうにでもなるじゃんって考えになる
色々考えて行動に移せないやつにはオススメだよ
筋トレって言っても腹筋腕立て1日10回でもいいと思う


93: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:53:07.76 ID:YWifOC1L0.net
筋トレすると元気がでるのはマジ


99: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:57:29.28 ID:47O9tp080.net
アスリートや格闘家の鍛え方は攻撃的になるかもしれんが(有酸素運動)

ビルダー系は(無酸素運動)どちらかというと大人しくなるよね。
ビルダーになると喧嘩も弱くなるし。


231: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 11:04:17.76 ID:dsVNvIwE0.net
>>99
筋トレ前は揉め事してトレーニングに支障きたしたくないし
筋トレ後は弱ってるから揉め事起こしたくなくなるという


233: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 11:06:06.53 ID:3DJgYndl0.net
>>231
これな常にどこかが筋肉痛じゃないと気がすまないので
毎日どこかが疲労してるんだよな




110: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:10:41.08 ID:tU4/9wxd0.net
筋肉はストレスで成長するが脳つまり心はストレスで萎縮する
叱られて成長するというのはそれを大してストレスだと感じないからで
そうではない人間が筋トレをしても自分の脆弱さを思い知るだけだろう


117: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:16:54.15 ID:rVIe8Snl0.net
筋トレして余裕が出来ると
モテるようになるのはガチ

まさかこのように歳でJkに胸を押し付けられるなんて
思ってもいなかったわw


120: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:17:45.06 ID:KrJ1VaYA0.net
中途半端に筋トレしてるやつの攻撃性は異常


121: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:18:57.77 ID:C5QHMKB30.net
筋トレで本が必要な段階って上級やろ
入門者が本よまな筋トレで金とかどんなおかしい奴やねん


132: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:22:22.77 ID:3DJgYndl0.net
>>121
初心者しか本なんて読まんぞ
上級者は上級ネットワークがあるからほぼ書籍なんて必要ない


123: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:19:29.69 ID:8xZeEV5la.net
見た目や強さは大して変わらなくても
性格変わるのはガチ


124: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:19:34.98 ID:5cMLQK970.net
テストステロンが増えるなら間違ってないかもな


128: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:21:20.44 ID:TOcK5nSq0.net
マジで陰キャこそ筋トレするべき


134: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:23:53.88 ID:3DJgYndl0.net
俺がマジレスしてやる

筋トレはセロトニンを分泌させるから一気に躁状態になるので
気持ちよくなるのは本当
ランナーズハイって聞いた事あるだろ?あの状態
ただ鬱の奴はそれにたよると筋トレ終わった後の落差でよけいこじらせるぞ


138: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:30:10.61 ID:1AT0Vqey0.net
とりあえず筋トレしろ、マッチョ目指せって言ってると簡単にフォロワー増えるからオススメやで


139: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:32:06.60 ID:DS0/Izikd.net
筋トレ煽ってるやつってコンプレックス商法だろ


149: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:36:54.19 ID:e8cc8tI20.net
なんか最近ほんとこういうのばっかだよなぁ・・・
ツイッターとかも・・・
弱者相手になんとかして金儲けしようとしてる奴らばっか・・・


170: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:49:44.63 ID:3qzb0wnsp.net
鬱を防ぐのに、
筋トレ以外に効果的なのは語学な。
毎日コツコツやってりゃ
成果が上がるから楽しいぞ。

ジムで外国語聴きながら、
トレッドミルで坂道走ると、
とてもいい気分だぞ。

ゴリマッチョは一般ウケ悪いから
走るのも大事。
でかくするには走らん方がいいけど。


174: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:56:41.16 ID:dPYtC5CA0.net
素朴な疑問なんだが、
「筋トレをすると健康になる」
という科学的根拠って存在するの?よく、
「筋トレを始めてから胃弱が治った」
なんてのを聞くけどそれというのは、
「筋トレをする→筋肉がつく→自分に自信が持てるようになる→物事を前向きに考えられるようになり心身共に健康に」
という謂わばプラシーボを利用したものなんじゃないの?

無知なんでよかったら教えてくれ


176: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 09:58:51.95 ID:3DJgYndl0.net
>>174
健康になるかどうかは微妙
ただフィジカルが強くなるので免疫力は高まるし
セロトニンの分泌で元気になるのも本当
ただやりすぎはかなり身体に負担をかけるし
BCAA、プロテイン、その他アプリは胃腸の負担も大きくなる

ようは程ほどにやれば免疫力が上がって健康にはなる


182: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 10:02:07.71 ID:uY6uaSZW0.net
>>174
筋肉がつくと基礎体温が上がるから病気になりにくくなる


186: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 10:06:04.56 ID:mp8RA0x30.net
筋トレしたらメンタル強くなるのはガチ


196: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 10:09:03.38 ID:TtPYbbzn0.net
実際、重量が伸びてる時は気分が良い


26: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 08:25:51.29 ID:TO8GXHQC0.net
自傷するなら筋肉にしろ って名言すこ

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1542237060/


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