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1: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 19:42:18.73 ID:oFm0meTy
炭水化物だけってわけでなく
肉をおかずに白米モリモリ食うみたいな





31: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 02:19:53.77 ID:yh6UcOfq
>>1
パプアニューギニアの高知人ならイモしか食べないのに皆マッチョ。
腸内で細菌がたんぱく質を作るみたい。


40: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 12:53:55.59 ID:rDknWCDP
>>1
サモア人はタロイモばっかり食ってるな


4: 名無しダイエット 2018/11/05(月) 23:34:40.71 ID:W9wlkF3H
筋肉も普通につくが脂肪もつく


5: 名無しダイエット 2018/11/06(火) 00:23:48.54 ID:Pu+vBQb0
食った分だけ動きまくれ


7: 名無しダイエット 2018/11/06(火) 12:29:05.37 ID:RyADNyze
米にもたんぱく質含まれてるし筋肉付くよ。
激しい筋トレをすると回復とか筋肉を大きくする為にたんぱく質を多く取った方が効率がいいって話ね。


8: 名無しダイエット 2018/11/06(火) 15:30:24.98 ID:+qds4SkN
肉のみvs白米のみ


9: 名無しダイエット 2018/11/06(火) 19:55:37.53 ID:CCfPxXQ3
>>8
白米オンリーの方が筋肉つきそう


10: 名無しダイエット 2018/11/06(火) 21:02:56.50 ID:rcTN8JSE
>>9
肉でも脂身たっぷりならまだわからんがな


11: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 03:35:12.78 ID:4YuV8mYe
炭水化物も重要だが、筋量増やすにはたんぱく質の量が超重要


13: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 10:54:06.36 ID:zD1xq1tz
>>11
タンパク質の量はどの程度が理想なの?
過度?適量?


14: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 14:01:53.16 ID:4YuV8mYe
>>13
過度
具体的に言うとギリ、ニキビができない程度にガンガン摂取
当然だがホエイは起床後とトレ前後のみにすべき 


15: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 16:04:52.20 ID:/obcsU7t
筋量は分からんが、筋力はプロテイン飲んでない糖質メインの今の方があるな
一度、減量して去年と同じ体重に戻したけど、腕回りが42.5→44になった


16: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 16:11:50.59 ID:qJ0BiqoL
>>15
それはパワーってこと?(笑)


17: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 16:15:30.38 ID:/obcsU7t
>>16
プロテイン飲んでた去年より飲んでない今の方がパワーと腕回りは大きくなった


18: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 16:20:25.41 ID:qJ0BiqoL
>>17
筋量はわからんと予防線をはったのを見る感じ、太っただけやなきっと
太っただけで重量は確実に増えるからね(笑)


19: 名無しダイエット 2018/11/07(水) 16:21:01.05 ID:Pm2KmrEZ
>>17
単にトレ歴長いからその分成長したってことだろ
プロテイン飲み続けてりゃもっと早く今の段階までこれたかと




29: 名無しダイエット 2018/11/08(木) 20:05:54.70 ID:TZgL5pCZ
筋肥大には炭水化物も脂質も必要


33: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 03:46:59.23 ID:WFkM5zCd
むしろ炭水化物のが重要
炭水化物とたんぱく質どっちかひとつとれと
言ったら迷わず炭水化物だしな
とくに初心者や増量期などは意識的に
糖質の量を増やすべき
炭水化物のパンプ感はクレアチンどころの
騒ぎではない!


35: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 06:55:18.80 ID:wpa7fpEf
>>33
君、減量の方法失敗してカーボ入れたらかなりパンプしたようなことがあるからそんなこと言ってるんだろ


34: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 06:00:04.25 ID:rzk16qH9
単に太っただけ


38: 名無しダイエット 2018/11/10(土) 09:44:13.25 ID:d76I24NP
脂肪でデカくなってるだけなのって気づかない奴ほんと気づかないからなあ


41: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 12:57:53.64 ID:nnlfg0m+
>>38
腹筋見えなくなるまで脂肪つけてるのにバルク不足でマッチョ気取りあるある


43: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 13:12:35.42 ID:DFDkz/ge
太ると強そうに見えるよな


45: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 14:09:04.60 ID:4Tvm9+XT
ボディビルダーみたいな筋肉と皮だけより程よく脂肪あったほうがいいだろ


46: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 14:10:10.59 ID:Su4oyqmT
>>45
ビルダーが常に筋肉と皮だけだと思ってるのかぼくちゃんは


47: 名無しダイエット 2018/11/13(火) 20:28:38.23 ID:mxVlCvgC
米の消費量年々落ちてるってな
日本人にマッチョが増えるのも時間の問題だな


49: 名無しダイエット 2018/11/14(水) 20:36:27.12 ID:lt5dRHnV
肉の消費量の多い国が別にマッチョってこともないで


50: 名無しダイエット 2018/11/15(木) 00:48:50.58 ID:LuEdMGoT
糖質を蓄えてない筋肉は観賞用の飾り


引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1541414538/


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