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1: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:35:46
皆さんが知ってるもしくは、やっている『ながら筋トレ(ストレッチ)』を教えて下さいm(__)m


私は、常にお腹を凹まして生活してるのと、歯を磨きながらドライヤーで髪を乾かしながら腰回ししてます。





2: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:37:19
テレビ観ながらスクワットしてます
no title



14: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:54:57
>>2
トイレ


4: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:39:09
テレビ見ながら踏み台昇降運動しとる


5: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:39:43
お箸を咥えてイーッてするやつ(小顔&口角アップ)


6: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:39:54
歯磨きしながら爪先立ちスクワット。
YouTuberの子が推奨してるハイヒールスクワットのハイヒールなしバージョンで、知ってる人多いかも?
アキレス腱が脂肪に埋もれたいわゆるサリー脚なんだけど、ちょっとアキレス腱とくるぶしが出てきたよ!
太股も気持ち引き締まった感じ。
始めてまだ1ヶ月経ってないから、これからも引き続き頑張る。


7: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:41:00
家を歩く時はつま先歩き


8: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:42:08
歯磨きしながらスクワット。
髪の毛ドライヤーの時にスクワット。


9: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:42:21
テレビ見ながら足パカ


12: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:47:39
食器を洗いながらスクワットしてる


32: 名無しダイエット 2018/11/18(日) 00:59:03
>>12
どう考えても出来ないよね?


15: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:55:42
テレビがCMの時は顎上げてます。




16: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:56:31
テレビを見ながらはまだしも
歯磨きしながらってちゃんと磨けてる気がしないくない?


19: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 21:00:15
>>16
慣れれば大丈夫( ´∀` )b


17: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:57:14
足伸ばして座って、つま先を自分の方に向けてキープ
簡単な事だけど、ストレッチにもなるし、ふくらはぎの筋肉が伸びて、気持ちいいよ!


18: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 20:59:39
>>17
長座苦手なので羨ましい。


20: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 21:07:13
公衆トイレは空気椅子状態でやります!潔癖症です…


21: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 21:07:58
ご飯つくりながら舌回ししてる。伸びるっていうけど、あれは口元の凝りや浮腫みが和らいだのかなと思う。
キツイくらいやらないと法令線は薄くならないから(やらないと私は目立つから)1日2セットで、60ずつ左右回す


23: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 21:37:15
スクワットの1番きつい位置でキープしたまま歯磨きドライヤーしてる。


25: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 21:56:13
>>23
来年の地味ハロウィン、それで出て欲しいです。


26: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 22:06:43
洗い物しながらお尻の筋肉引き締める


28: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 22:47:02
ドライヤー、歯磨きするときは脚を後ろにあげてお尻を鍛えるのと、カーフレイズ(踵の上げ下げ)。食器洗うときはお尻にキュッと力を入れる。
あとは気まぐれで子供をたかいたかい、スクワット、踏み台昇降、あと筋トレじゃないけどラジオ体操。


29: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 22:50:33
何もやってないけど、ここを見てやる気になった
太ももが痩せてほしいからスクワットかな


31: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 23:37:49
TV見ながらお尻歩き
ウエストが引き締まって来た


27: 名無しダイエット 2018/11/17(土) 22:32:06
みんな頑張ってるんだなあ。私もこれから髪乾かすからやってみようっと。


引用元:https://girlschannel.net/topics/1891297/


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