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1: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:33:00.19 ID:F8yaZu4ca
やってる時は大したことないなって思いながら使ってたけど起きたらめっちゃくちゃ効いてて草ボディプローかよ





2: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:33:18.56 ID:F8yaZu4ca
コスパ良すぎでしょこれ


3: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:33:30.59 ID:F8yaZu4ca
みんなもやろうや☺


4: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:33:43.55 ID:VishnZjya
100マンの価値あるからなこれ、ワイも今ヒザコロを極めとるわ


8: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:34:17.88 ID:F8yaZu4ca
>>4
1000円ちょっとで買えるとかありがたいわね😳


5: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:33:44.48 ID:F8yaZu4ca
筋トレはやると前向きになれる☺


7: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:34:08.26 ID:r078po0F0
脇腹きかんやろ


10: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:34:42.73 ID:F8yaZu4ca
>>7
効くぞ


15: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:35:53.43 ID:/UF+QuVXd
>>10
効かないぞ




11: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:34:59.24 ID:f2JedVxXa
腰がね…
効果大きくても筋トレで体痛めるとか本末転倒もいいところや


12: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:35:06.02 ID:awK+NiQz0
下腹部に効かなくない?


13: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:35:07.37 ID:RFjq1YSvd
ビールっ腹引っ込めるなら最適よな


14: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:35:45.85 ID:P6tZgGEw0
ローラーじゃ脇腹鍛えられないからサイドベントも一緒にやろうね


16: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:35:56.85 ID:YNGg4CC2d
腹筋なんてジム行ってれば勝手に鍛えられとるやん
問題は背筋よ
マジで地道にやらんと腰鍛えられん


17: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:36:17.24 ID:eOv7xobu0
腹筋なんてプランクで充分やしどうしても負荷かけたくなったら公園でぶら下がってレッグレイズやな


18: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:36:18.40 ID:awK+NiQz0
ワイ自重トレに興味出て懸垂始めたわ


21: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:37:15.57 ID:/qReUr1Ka
自宅で背筋ってどう鍛えればええんや?
腰痛にはなりたないから鍛えたいんやが


26: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:38:24.84 ID:YNGg4CC2d
>>21
効果微妙な簡単なのしかないし
結局ジム行くしかないで




25: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:38:24.62 ID:awK+NiQz0
右肘を左膝に左肘を右膝につける腹筋やってるけど
他にもサイド鍛えるオススメある?


28: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:38:57.95 ID:b2Ty2EHy0
背筋腹筋二頭を鍛えられる懸垂が最強や


29: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:39:18.78 ID:pWNyVlfw0
たちコロも出来るようになって毎日やってたら効いてる感じしなくなったわ
ランニングの前に毎日してるけどそろそろやり方かえな


32: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:39:33.12 ID:P6tZgGEw0
懸垂かダンベル買ってベントオーバーローイングじゃない?


33: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 14:39:36.03 ID:NfzI8kKj0
膝つけててもきついんやが

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1542951180/


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