no title

1: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:13:47.29 ID:l7cN4Rew0
10/5 77.0kg
12/4 71.1kg

2ヶ月で6kgくらい痩せて草
ちな身長178






2: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:14:16.71 ID:l7cN4Rew0
食生活見直すだけで大分効果あるわ


4: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:14:47.29 ID:l7cN4Rew0
67くらいまで落としたいンゴねぇ…


5: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:15:10.81 ID:ajH1+17nd
なおすぐリバウンド


7: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:16:18.52 ID:l7cN4Rew0
>>5
そんなきつく糖質制限しとらんから保てる自信あるわ


15: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:21:37.31 ID:l/HBusGf0
>>7
糖質制限のリバウンドは代謝が落ちるからってなんJ民が言ってたやで


17: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:22:35.62 ID:l7cN4Rew0
>>15
たんぱく質は多くとるように心がけてるからへーきへーき


8: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:17:40.99 ID:l7cN4Rew0
食べる白米の量減らすだけでみるみる痩せるわ


9: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:18:01.92 ID:U1weGLyq0
運動した?したならどのくらい?


11: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:18:59.86 ID:l7cN4Rew0
>>9
まったくしとらんで


10: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:18:34.49 ID:V7rXB1Rv0
178の77なら中肉中背くらいちゃう?
体脂肪率にもよるんやろけど


12: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:19:36.70 ID:l7cN4Rew0
>>10
ビール腹がきになってたんや


13: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:20:26.46 ID:i2i1ys+Z0
体脂肪がちゃんと下がってればいいけど


14: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:21:19.11 ID:l7cN4Rew0
このペースで今年中に60kg代に入りたい


16: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:22:30.72 ID:5qfqyPR+0
ふぁいとー


20: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:23:37.72 ID:l7cN4Rew0
>>16
サンガツ


18: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:23:07.08 ID:l/HBusGf0
運動もせずタンパク質も意識せんとリバウンドは確実やで


22: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:24:40.65 ID:l7cN4Rew0
>>18
運動はしとらんけどたんぱく質は気にしてるし多少はね


19: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:23:07.68 ID:L+bW7GSN0
それ言うほどややぽっちゃりじゃなくて普通にデブやん


23: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:26:19.10 ID:l7cN4Rew0
>>19
言うほどデブでもないから困ったぞ


24: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:27:15.06 ID:t/D6o45S0
運動で落とさんと戻るで
身体にも悪いし


25: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:28:16.18 ID:l7cN4Rew0
>>24
言うてもそんな制限しとらんで
昼普通に一人前くって夜軽くしてるだけ


26: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:29:44.83 ID:l7cN4Rew0
酒もノンドルしラーメンも食うとる


27: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:31:12.04 ID:s6rXsDfA0
ワイの勝ちやな

no title


29: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:31:55.20 ID:l7cN4Rew0
>>27
ワイと同じアプリ使ってて草


28: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:31:55.07 ID:mowBYfuSd
食事制限せずにガンガン体重減るわ
めっちゃ水飲むからかもしれんが


30: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:33:32.42 ID:Cs57yGEYd
もう減らす必要ないやろ178で71なら


31: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:34:57.54 ID:l7cN4Rew0
>>30
60kg代にはなりたいンゴねぇ…


33: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:36:39.29 ID:47F/nfrT0
ワイもここ2ヶ月で69→66やな
ちな食事制限は特になく有酸素運動のみや


34: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:37:28.24 ID:l7cN4Rew0
>>33
ワイも有酸素運動やってたけどあんま効果なくて辞めたわ


79: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:58:12.78 ID:47F/nfrT0
>>34
ワイは痩せるよりストレス発散優先なところあるしな
普通に痩せたいなら食事制限したほうが効果的や


35: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:37:42.99 ID:0dlnS9oJ0
体調不良で10キロ近く痩せたわ


36: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:38:45.09 ID:l7cN4Rew0
>>35
ワイも昔インフルで一週間で5kgおちたわ
なおすぐ戻った模様


37: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:39:37.10 ID:l7cN4Rew0
小腹すいてるときはストロングセロ流し込んで寝とる


38: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:40:36.06 ID:Js4CY+sG0
白米以外制限してないんか?


41: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:41:40.42 ID:l7cN4Rew0
>>38
そらお菓子とかジュースみたいな無駄なもんは食っとらんで
その上で減らしてるのは夜の白米くらい


39: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:40:49.85 ID:EI1rbDFx0
>>1
糖質制限でそれはちょっとペース悪いな
一日の糖質10g以下に抑えてるか?


43: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:42:15.06 ID:l7cN4Rew0
>>39
余裕で100gこえとるぞ


58: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:48:28.95 ID:s6rXsDfA0
>>43
それ糖質制限というより食生活見直しただけやな


61: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:48:47.97 ID:l7cN4Rew0
>>58
そうともいう




40: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:40:55.79 ID:PPKDSMuH0
急激に痩せると停滞期くるんちゃうの
徐々にがええと思うで


44: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:42:57.71 ID:l7cN4Rew0
>>40
2週間くらい73kg前後で止まってたけど今またへりだした


47: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:44:03.41 ID:s6rXsDfA0
>>40
停滞期は水分を溜めてるだけと言われてる
たぶん言いたいのはカタボリックやろ


46: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:43:52.70 ID:8whYMRX90
糖質制限は体に悪いんやで
よく食べ運動するのが1番や
なんで健康のために痩せるのに不健康に自ら足突っ込むの?


51: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:45:53.18 ID:l7cN4Rew0
>>46
言うても負荷がない範囲やと思うで
暴飲暴食してたからむしろ体調は今のがいい


52: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:46:11.75 ID:s6rXsDfA0
>>46
菓子パンめっちゃ食うやつと肉野菜魚ばっかり食うやつなら後者の方が健康そうやけど


48: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:44:14.39 ID:l7cN4Rew0
普通に今日の昼飯すき家の牛すき鍋やし


49: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:44:29.66 ID:u+Art+h20
no title

ワイ1ヶ月半で13キロや


53: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:46:34.34 ID:l7cN4Rew0
>>49
すごE


50: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:45:24.49 ID:3te8YWq20
運動で痩せようとしたら体いかれるで
年数キロの調整程度なら週1~2のランニングでええやろうけど


55: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:47:16.16 ID:n7YOF/oAa
一日一食?


57: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:47:59.60 ID:l7cN4Rew0
>>55
1日1食とかむしろ太るやろあんなん


56: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:47:59.11 ID:3enPuJhFd
俺は夜ごはんをキャベツにしたら10キロ痩せた
ガンガン減るから面白かったわ


60: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:48:47.41 ID:zwk9jSZpa
体重の落ち方は年齢にもよる


63: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:49:31.50 ID:brauutst0
お菓子食うのやめて飲み物をお茶にしたらええんか


64: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:49:59.19 ID:l7cN4Rew0
>>63
最初はそこからやな


65: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:50:46.19 ID:s6rXsDfA0
>>63
食うのは止めなくていい
カロリーとか糖質とか脂質を気にするようにすればよし


67: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:51:17.96 ID:0dlnS9oJ0
>>63
菓子パンや
ドーナッツとかクリーンパン
すごいぞ


71: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:52:22.59 ID:brauutst0
>>67
なんなら菓子パンは全く食わんわ
アイスをよく食べる
あとコンビニ弁当やな


72: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:52:59.02 ID:lJnDkyEHd
>>71
コンビニ弁当はやばいやろ


69: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:52:02.63 ID:lJnDkyEHd
菓子パンとか糖質の量みたら二度と食わんわあんなん


70: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:52:14.02 ID:b0YydCr10
ヒョロガリやん


74: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:53:50.97 ID:l7cN4Rew0
>>70
むしろヒョロガリなりたいわ
ごついから今時のファッションとか似合わん


75: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:54:53.23 ID:u+Art+h20
>>74
わかる
ワイもほねぶとやから179あるけど61とかならな細くならなそう


42: 名無しダイエット 2018/12/04(火) 03:41:47.52 ID:EI1rbDFx0
ガチでやってる訳じゃなかったんか


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1543860827/


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