ダウンロード (5)

1: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:53:20.84 ID:iFsaN3OQ0
最強の野菜は「玉ねぎ」なんだよなぁ





3: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:54:12.34 ID:cr2tBWYi0
正論言っても伸びないぞ


4: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:54:22.45 ID:iFsaN3OQ0
価格○
栄養○
保存性○

三冠王や
もやしとかすぐ腐る安いだけのゴミ


5: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:54:25.65 ID:NPalcpyt0
玉ねぎ長ネギジャガイモは常にあるわ


6: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:55:01.29 ID:Oc1zrDcga
もやしが救世主とかガチエアプだよな
一人暮らしでもやしは使わない

もやし使うのは貧民大家族だけ


207: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:29:37.90 ID:/z9C1A6P0
>>6
ワイ、大根も柿も玉ねぎももやしも料理せずそのままガブリ


8: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:55:52.27 ID:4Rce2TyZ0
結局キャベツに落ち着くんだよなぁ…


9: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:55:53.99 ID:XpF4ZC6f0
もやしは安いだけ
腹も満たせんわまともに調理しなきゃ不味い


11: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:56:32.62 ID:Zask1bsir
エアプばっかやんけ
最強はにんにくやぞ


14: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:57:30.03 ID:mYm/p9AL0
>>11
まぁどう使ってもうまいからな


13: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:57:13.93 ID:60z9YxqGp
足が早すぎるっていう致命的な欠点


15: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:57:34.33 ID:Oc1zrDcga
水分多いからな
食物繊維もないゴミ


16: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:58:06.01 ID:sDQxzLrb0
はぁ…最強は小松菜やろ


18: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:58:24.27 ID:Oc1zrDcga
自炊エアプ「野菜食べる」


24: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:59:36.81 ID:4XCyviXp0
>>18
それ
野菜くわんわ
鶏が無難なところ


26: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:00:07.74 ID:Dwo9cuyX0
>>18
この時期になると鍋で割と食うな




19: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:58:34.02 ID:LZyqoPyT0
キャベツとかいう1年中安くて保存もきく有能野菜


21: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:59:00.34 ID:LRmRN2R+D
すぐ痛むからなあ。生きるためにモヤシ食ってるのかモヤシ食うため生きてるのかわからんようになる


23: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:59:13.16 ID:DHU4Gh8h0
もやしキャベツ豚バラ入れたシリコン鍋レンジでちんや 野菜も肉も取れてええ


25: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 03:59:57.99 ID:U21e7FWu0
えのきやぞ


27: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:00:37.60 ID:eOEIobZw0
最強やないけど値段こみでかなりの有能
レシピたくさん覚えたらあしの早さ全く気にならんし


28: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:00:52.45 ID:cr2tBWYi0
もやし食べて野菜食べたぞ!って気になるのは危険
栄養ほとんど無いし


32: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:01:30.99 ID:Y4fKhOU+0
>>28
栄養は結構あるぞ


29: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:01:08.61 ID:A3QzFlWr0
今年みたいに野菜の価格が安定しとるとお役御免やな


30: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:01:16.14 ID:mYhqg1u3a
安いは安いけどそれだけだからな
キャベツなり白菜なりが100円で買えるのにそこ切り詰める必要ない


31: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:01:30.62 ID:cr2tBWYi0
キャベツって謎に日持ちしない?


38: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:02:52.21 ID:LRmRN2R+D
>>31
青野菜にしては頑張ってる方やな


45: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:04:32.11 ID:LZyqoPyT0
>>31
分かる、半分に切ろうがラップに包めば2週間くらいシャキシャキやね
白菜とかいうすぐふにゃる野菜嫌い


34: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:02:00.98 ID:bwEg2GZy0
一品適当に作るのには向いてるけどな
もやしとエリンギ適当にバター醤油で炒めるだけで割と腹膨れるし


35: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:02:18.69 ID:ZvjGR1ji0
今の時期なら白菜が最強


36: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:02:26.51 ID:v0SXE/Wo0
ちょいと高いが栄養的にはトマト強いやろ
no title

これにすればタンパク質も取れて栄養的にはほぼ完璧や


53: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:05:47.97 ID:IpmplOVe0
>>36
ワイは一人暮らししてから野菜はほぼ全部これや
中国人は偉大


57: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:07:00.31 ID:iFsaN3OQ0
>>36
西紅柿炒鶏蛋すこ
前作ったわ
no title


72: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:09:06.09 ID:fMFlDVdE0
>>57
関係ないけどホワイトベルクうまいよね


39: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:03:02.55 ID:rp88cMhL0
栄養まで考えたらトマトやな
トマト缶も可


70: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:08:45.96 ID:C7eCRXCA0
トマトクッソ高いやんけ 
自分で買ったこと無いわ


76: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:09:49.68 ID:u31X/fYV0
今年のトマトは高いな 
今は時期的にも


74: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:09:16.62 ID:hWXmq/CL0
トマトは缶詰で食うもの


81: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:10:22.98 ID:iFsaN3OQ0
トマト缶は安いのにトマトは高いの謎やないか


42: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:03:43.15 ID:Ws6vZbrb0
キャベツ玉ねぎ人参ピーマン


44: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:04:31.19 ID:cr2tBWYi0
人参別に好きじゃないけどなんか有能じゃね?
割と使用頻度高いわ
栄養ありそうだし香味野菜だから味に深みも出すし色味もよくなるし




46: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:04:37.93 ID:eOEIobZw0
ほうれん草レシピにもチンゲン菜レシピにも使える小松菜選手ホント有能
しかも安いし


49: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:04:55.77 ID:4XCyviXp0
トレーニービルダー的には小松菜ブロッコリーあたりやな


51: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:05:34.92 ID:JeBPqtVz0
今大根クソ安いけど使い勝手悪い


54: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:05:54.09 ID:cr2tBWYi0
冷凍野菜って下手したら生野菜よりか栄養価高いらしいね
ワイの冷凍庫は冷凍野菜だらけや


64: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:08:21.17 ID:LRmRN2R+D
>>54
融点降下でアミノ酸が分解されておいしくなるからね


66: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:08:24.33 ID:lQUhu+AS0
ラーメンにぶち込むくらいやな
持たないし余るし扱いにくい


68: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:08:27.06 ID:XpF4ZC6f0
ワイは外国のやっすいカボチャがおすすめや


69: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:08:29.91 ID:cr2tBWYi0
今れんこん安いからよく買ってる
れんこんの波佐見焼かハンバーグ大量に作って冷凍保存や


77: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:09:58.78 ID:rp88cMhL0
この前カブ10個で50円とかいう破格やったわ
栄養価まで知らんけど胃袋は満足やで


78: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:10:03.14 ID:cr2tBWYi0
日本産にんにく→高すぎる
中国産にんにく→やすすぎる
中間がほしい
1つ150円ぐらいで


84: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:10:41.24 ID:iFsaN3OQ0
>>78
スペイン産やで


86: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:10:53.24 ID:DD7FWU1Ba
もやしは臭すぎるな確かにナムルとかにしてごま油使って匂い消すしかない


87: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:11:11.40 ID:2a5K/Jrk0
そもそももやしなんてほぼ買わんやろ
ニラとか最強やで
ニラ、白ごま、コチュジャン、醤油、鷹の爪で作れるワイオリジナルのソースがあるんやがこれでどの丼にもあう


91: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:12:02.23 ID:1CrwQUx30
>>87
ニラ刻むだけ?


99: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:13:27.59 ID:2a5K/Jrk0
>>91
細かく刻むだけやで


89: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:11:32.17 ID:iFsaN3OQ0
やっすいにんにく剥いてみたら中身スカスカになってるのほんとひで


102: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:14:01.57 ID:cr2tBWYi0
逆にレギュラークラスで無能野菜は?
ナスとか?


113: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:15:12.73 ID:Dzoer1+ta
>>102
きゅうり


107: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:14:44.36 ID:we9p+OEq0
もやしは半額にして半分の量で売れ


116: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:15:41.01 ID:4ANx+gtQa
>>107
わかる
無理矢理食っても絶対四分の一くらい余るわ


111: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:14:53.55 ID:2a5K/Jrk0
後はこの時期なら白菜は最強やろ
4分の1カットから100円程度やし1プチッと鍋使えば大分安く収まる


119: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:15:47.94 ID:YtBxdtCp0
毎日鍋になってしまう


122: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:16:14.24 ID:fMFlDVdE0
J民は鍋に何種類くらい野菜入れてる?


128: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:17:03.55 ID:UKvAbgrXM
>>122
キャベツとシメジのみの貧乏鍋や


161: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:22:56.52 ID:fMFlDVdE0
>>128
一人暮らしだとやっぱり2~3種類くらいに落ち着くよな


169: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:24:15.46 ID:/HERx7OE0
>>161
白菜とネギの主軸がおればなんとかなるからな


133: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:17:30.76 ID:/HERx7OE0
>>122
白菜 ネギ 人参 大根 キノコ1か2種類
基本はこれ


150: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:20:47.62 ID:rp88cMhL0
>>122
白菜ネギカブとキノコ一種
一人鍋やと大根は時間かかるしカブおススメ


156: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:21:51.13 ID:q706JNt+0
>>122
わいはほうれん草、豆腐、しいたけ、豚バラで常夜鍋ばっか食うとるで


125: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:16:34.21 ID:LRmRN2R+D
使えないようで意外に活躍するゴボウ


138: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:18:08.34 ID:cr2tBWYi0
>>125
インスタント味噌汁に冷凍千切りごぼう入れてるわ
アチアチ味噌汁が飲みやすいぐらいに冷めるメリットもある


152: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:21:02.92 ID:cr2tBWYi0
きのこ系って栄養的にどうなん?
あんまりイメージわかない


158: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:22:04.39 ID:HZK+eR920
>>152
高いで
菌類は栄養価高いのが基本や


160: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:22:23.42 ID:LRmRN2R+D
>>152
ビタミンD摂れる貴重な食い物やから育ち盛りには必要や


164: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:23:52.94 ID:ORccWkX60
>>152
ビタミンDと食物繊維取れるのがええとこやな。
今の時期なら干ししいたけ作って長期保存したのを使ってもええぞ、
しいたけはええ味がでる。




163: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:23:35.69 ID:q706JNt+0
晩ご飯に食べたしいたけ見てや
no title


170: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:24:16.11 ID:hmhHtAqQ0
>>163
ゴローが頼みそう


181: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:25:40.43 ID:q706JNt+0
>>170
鎌倉で買ったお皿やで☺
これが全体
no title


186: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:26:24.83 ID:2a5K/Jrk0
>>181
美味そう


202: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:29:01.11 ID:3Y2ZhZZN0
>>181
左上何や?
牡蠣のスモーク?


213: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:30:13.22 ID:q706JNt+0
>>202
これは牡蠣とエリンギを醤油、酒、バターで炒めたやつやで


248: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:38:31.36 ID:/nwm9ZGN0
一人暮らしで一番買わんのってきゅうりやろ


252: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:39:17.06 ID:u6Rh/Y7E0
>>248
浅漬けの素買って使うやろエアプ


261: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:41:09.12 ID:3joW2Zd9p
>>248
タコきうりの酢の物が好きだからたまに買うわ


250: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:38:54.74 ID:tCC6Lcnx0
高いけど、キムチは万能


255: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:39:42.08 ID:jc0a9jMk0
一人暮らしで大事なのは安さと手間のかからなさと保存期限だからな


270: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:43:00.75 ID:iFsaN3OQ0
>>260
ペペロンチーノとかトマト系の奴買うのはアホやろ
ジェノベーゼとかは作るの面倒くさいから分かるが


173: 名無しダイエット 2018/12/03(月) 04:24:50.24 ID:QnCNB47O0
確かにエアプは多いが

モヤシ最強なのは事実やぞ
保存だって封開けてさえすれば1週間はもつんやし栄養価もトップクラスに高い

ただし大豆もやしに限るがな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1543776800/


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