ダウンロード (1)

1: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:54:34.754 ID:cL07MlY2d
するなら筋トレ始める





2: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:54:48.943 ID:VtAGVRo90
しない


3: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:55:11.473 ID:+7bMI2LUd
しない


4: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:55:20.364 ID:Swp/cqnL0
すん


6: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:56:41.371 ID:Pl14S1dpa
>>1
便秘に悩んでる時点で女だろ
カットサラダとヨーグルト食べてピルクル飲んでウォーキング一時間してみ


7: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:56:46.267 ID:/6/HUqDEd
マジレスするとしない

マッチョの便秘まんたくさん


8: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:57:31.898 ID:/6/HUqDEd
意外に思うかもしれんが便秘と舌の筋肉は密接なつながりがある


12: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:58:12.321 ID:cL07MlY2d
>>8
詳しく


10: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:58:05.588 ID:/6/HUqDEd
舌は内臓の先端だからな
舌をしっかり動かすと腸が動く




9: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:58:04.617 ID:EQCRwtCya
腸内環境を整えろ


11: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:58:08.253 ID:f5BYoY3kx
腹筋はむしろ出にくくなる気がする

運動なら早朝ランニング

食べ物ならバナナは便秘にも下りがちにもこうかは ばつぐんだ !

って個人的な感想


13: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:59:06.927 ID:cL07MlY2d
腹筋ローラー使ったら便秘が治ったってスレ見たからどうなのかなと思ったけど関係ないのか


14: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:59:07.230 ID:/6/HUqDEd
朝5時に起きてしたのほうに舌のトレーニングをすると6時半ごろもっさり

個人差はあるだろうがね


15: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 07:59:42.384 ID:/6/HUqDEd
朝5時に起きて舌のトレーニング○


16: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 08:00:06.280 ID:cL07MlY2d
腹筋というか運動することが大切なんだなやはり


17: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 08:01:55.624 ID:iHAN2+Fp0
俺の経験上おくらとごぼうが2大うんち食材 


18: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 08:01:55.940 ID:NzwB9QYF0
水分摂取
水溶性の食物繊維とる




19: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 08:02:52.005 ID:xpV5Pk7X0
腹筋がないと内臓型冷え性になりやすくなるから便秘にもなる


21: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 08:03:21.822 ID:YIdNYOXNr
適度に歩く
水分を摂る(冷たい水は×)


24: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 08:06:32.380 ID:0StEuJAPp
食物繊維とりなさい


29: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 08:40:18.371 ID:4SIhNUle0
コーヒー飲む


26: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 08:09:34.010 ID:0QRHFiKI0
バナナとヨーグルト食べろ


22: 名無しダイエット 2018/12/05(水) 08:04:56.392 ID:f5BYoY3kx
ランニングは毎日3キロぐらい走り1ヶ月で効果出始めた

バナナは毎日2~3本ぐらい食べて1週間で効果出始めた

個人的に


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1543964074/


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