肥満男性
1: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:20:52.19 0
なんかある?





4: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:24:25.34 0
1日1000kcalの食事を1年続ける


5: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:24:45.36 0
食べるな


6: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:26:03.97 0
カロリーが少ない食べ物に変えたら確実に痩せる


8: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:27:24.05 0
土日に工事現場でバイト


10: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:32:07.25 0
100キロもあるなら炭水化物抜けば痩せるだろ


11: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:32:11.45 0
どうやったらそんな太れんの
ある意味健康体だな
糖尿病じゃない証拠だわ


17: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:35:13.47 0
>>11
毎日寿司かマック食べてるから


23: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:39:15.35 0
>>17
いやだから普通その繰り返ししてたら糖尿になるんだけど強いなと


13: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:33:41.15 0
デブすぎワラタ




19: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:36:43.18 0
1日1600キロカロリーにすれば1年もあれば60キロになるよ


20: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:37:53.22 0
太った年月をかけて痩せる計画を立てた方が安全
太るのはカロリー過多だから
日々カロリー計算して食事をすればOK

でも100kg到達してると痩せたとき皮が余ってしまうかもね


21: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:38:18.64 0
デブは甘え
今はネットやカロリー表示あるんだから
カロリー摂取しなけりゃいいだけの話
できないじゃなくてやらないだけ


25: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:42:06.62 0
カロリー計算で食事制限
ある程度落ちてきたら筋トレ
これだけでええ


26: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:42:28.36 0
何年かけてそんな糞デブになったか知らんが同じ年月が必要


33: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 18:16:16.05 0
>>26
半年くらいで20キロ太ってしまった


27: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:42:33.24 0
朝・・・納豆1パックと生卵
昼・・・鳥の胸肉200グラムと卵とキャベツ
夜・・・鳥の胸肉100グラムと納豆と生卵

それとマルチビタミンミネラルを飲む
これを三ヶ月続ければ痩せるぞ

昼と夜は親子丼の具みたいなのを作ればいい
タマネギを足してもいい
俺もこれで苦労せずに痩せた


29: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 17:55:30.07 0
入院する
俺は40日入院して
110kgあった体重が62gまで落ちた


30: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 18:00:08.51 0
一日中走り回ってろ


32: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 18:14:43.35 0
超肥満者の為の胃を小さくする手術があったと思う
それで解決


44: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 18:41:41.83 0
>>32
これくらいだとやってもらえない


36: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 18:21:43.14 0
1日1200kcalを330日くらいで100から50いったよ


37: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 18:28:17.49 0
今からガチガチに鍛えたら凄い身体になりそうだな


43: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 18:41:03.29 0
今まで甘えまくってきたクズが今更ストイックになれるわけがない


45: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 18:46:05.99 0
まずリバウンドに気をつけて短期間で一気に落とす必要はあるかなあ
170で100キロはまず健康に良くないと思うので
食事制限と30分のジョギングから始めよう


48: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 18:53:55.19 0
肉だけ食え


50: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 19:03:36.44 0
体重計買った方がいいんかな


63: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:22:02.57 0
無理すると膝痛めそうだから水泳か水中ウォーキングして間食やめろ


64: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:28:01.19 0
痩せてる奴だってなんも考えずに腹いっぱい食べてるだろ
ただの体質なのにデブは怠け者みたいにいうな


68: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:59:05.99 0
1年10キロを目標で4年頑張れ
一気に40キロだと皮膚がだぶついて
醜くなるぞ


73: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:20:36.10 0
俺は半年で102kgから62kgまで痩せたけど
近所の公団住宅(9階建て)の階段を毎日10往復上り下りしただけ
食事はご飯茶碗を普通サイズにした。2日に500gづつ痩せて行ったけど
風呂入って立ち上がる時に立ち眩みに注意


74: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:32:17.45 0
174cmの90kgから75kgまで落とした
運動して飯をジャンクフードから野菜とか鶏肉に変えただけ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1544084452/


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