103953

1: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:08:53.91 ID:aN1JH37E0.net BE:939889446-2BP(1000)
食い過ぎなきゃ太ることもない 





2: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:09:19.78 ID:C5t45ZcJ0.net
オールブラン最強伝説


3: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:09:58.72 ID:cgrxKn270.net
シリアルは咀嚼する時間がもったいないから選択肢には入らない


4: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:10:34.36 ID:lSaD1dRyD.net
たまに食うにはいいんだがやはり飽きますよ


5: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:10:43.74 ID:vlh6OqwuM.net
糖質の塊
日本人があんなの食ってると即糖尿だよ


6: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:11:03.88 ID:sSmBBWMH0.net
非常食にそのまま食ってる


7: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:11:25.45 ID:/dJ9KeUU0.net
朝グラノーラ、夜はミックスナッツと酒みたいな原始人みたいな日を過ごすと感慨深いよ


9: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:12:38.52 ID:lcucb/IE0.net
ミューズリーとヨーグルト
粉のスープと柔らかめのオートミール
通年でいけるぞ


10: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:13:04.64 ID:zHyyEjhhr.net
ミルクを買うのが追い付かない


11: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:13:53.32 ID:y3de5YwP0.net
やめとけ
納豆でも食ってたほうがよっぽどマシ
3年間朝食をフルグラと豆乳で済ませてきた俺が保証する


26: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:22:15.14 ID:wMvb63rS0.net
>>11
デブったんか?病気になったんか?
フルグラは太ると聞くからなあ


14: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:15:30.13 ID:7gYuvPVKp.net
これだったらバナナと牛乳飲むわ


19: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:17:34.96 ID:ORwOKX1Vp.net
ソイグラっていうのが最高にうまい
他はまずい


51: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:47:34.89 ID:AnpDyitp0.net
>>19
あれは栄養バランスも優秀だしな
ナッツ類が多くてコスパは悪くみえるけど


21: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:17:54.65 ID:8Wat0v9A0.net
ちまちまし面倒なんだよ
菓子パンでいいわ


22: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:20:10.31 ID:dQFk6nnSa.net
フルグラ食べると無限に屁が出るようになるからダメだわ


120: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 01:02:10.25 ID:T2wFwVKIa.net
>>22
食物繊維多かったりするの
便秘マンやからそこ知りたいんやが




23: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:20:58.99 ID:a2wCU4Q4a.net
シリアル飽きてからもうずっとバナナと牛乳プロテインだわ


25: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:22:06.96 ID:6uPsUndTd.net
牛乳飲んだら下痢するから無理


28: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:24:30.36 ID:GtMp3Y+m0.net
>>25
これ
電車の中で腹下す


77: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:30:34.44 ID:Bqy8IWXxa.net
>>25
豆乳かけたらいい


37: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:32:35.81 ID:z3P9QYpu0.net
レギュラーサイズは食べ飽きて賞味期限処理できない
納豆とヨーグルトのコンボで快便です


38: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:34:44.39 ID:lcucb/IE0.net
毎日決まったタンパク源を取り続けるのはアレルギーが心配なので ヨーグルトは控えめにしてる


41: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:36:00.58 ID:X9Rc2Glp0.net
グラノーラとか食ってる奴は低能 
通は基本業務スーパーのオートミール、ときどこカルディのミューズリー
まともな頭してたら砂糖入りシリアルは絶対に買わない


43: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:38:48.92 ID:fOIva6Qo0.net
オートミールは腹が緩くなり過ぎて常食できない
便秘女向け


96: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 22:34:20.71 ID:X9Rc2Glp0.net
>>43
雑魚は米食ってろ


129: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 02:18:48.99 ID:qNxRHwyf0.net
>>96
便秘なん?


148: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 12:34:09.57 ID:qTw32LaH0.net
>>129
男だから便秘になったことはないけど
オートミールごときで腹下すってことはもともと消化器系が出来損ない


45: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:39:58.76 ID:wMvb63rS0.net
オートミール最強伝説


47: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:42:20.14 ID:9zLveKslp.net
むしろ朝食の存在を疑えよ、水分はいるけどな


48: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:44:24.32 ID:AnpDyitp0.net
糖質の塊で、腹持ちが悪い
つまり血糖値の乱高下が起こってると予想される

大豆とナッツが多く使われてるやつがいい


49: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:44:48.03 ID:6B/FF9400.net
朝は水1リットルだけで充分


50: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:45:15.85 ID:TTsQ9Mn1d.net
インスタントオーツにプロテイン混ぜてお湯でシェイクしたやつ毎朝飲んでる
割と腹持ちいいし最強だぞ


53: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:48:30.60 ID:FcG7OydI0.net
食パン食ったほうがよくない?


117: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 00:59:12.20 ID:EjJjqRtN0.net
>>53
食パンは塩分のカタマリなんだよなあ
塩抜きのがあればいいんだがな


55: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:49:27.04 ID:mcWC9/+Gd.net
ミューズリーに豆乳がさいっきょ
フルグラは砂糖の塊


57: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:52:22.07 ID:8fTrYldDH.net
牛乳が切れたら食えないのがムカつく
和食最強


62: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 20:56:58.77 ID:BGMK1ttm0.net
ミューズリーとかマジで鳥の餌だろw


63: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:00:38.50 ID:nKb2gopb0.net
あれただの菓子だぞ
あれを主食にするとか恐ろしい
俺の朝食は卵落としたインスタント味噌汁に冷凍ブロッコリー、ヨーグルト、そして玄米
調理に5分もかからないし、味噌汁美味いし、栄養バランスも取れていて遥かに健康的


67: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:12:26.80 ID:vsJpQ1i20.net
冬は体があったまらない感じがしてちょっとムリ


69: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:14:39.86 ID:frSuS5sg0.net
砂糖使ってないやつってないの?糖質たかすぎ


72: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:17:22.72 ID:izfW42Eea.net
糖尿一直線だなw




73: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:17:34.27 ID:quS25oeh0.net
まだ糖質とか言ってて草


74: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:20:23.25 ID:pIbsDyL60.net
フルグラのローファットとか糖質○%オフってやつなら
どれだけ食べても大丈夫やろ


75: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:23:35.37 ID:Vu4exaj80.net
ソイグラお店で見た事無いけど牛乳と食べると栄養のバランスが良さそう
どこのメーカーも決まって栄養表示にマグネシウムを書かないのは納得出来ない
薄味シリアル好きが高じてオートミール食べてる


76: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:30:26.49 ID:SypnTidVd.net
バナナ最強
最近高いけど


78: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:30:57.24 ID:s0qWA6wta.net
>>76
バナナ🍌+ヨーグルトが最強(´・ω・`)


79: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:31:09.46 ID:NuP5y06f0.net
朝からあの甘さは飽きる
なんか鳥の餌食ってるような感じ


80: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:31:49.39 ID:lcucb/IE0.net
豆乳は日持ちするので便利


81: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:32:15.38 ID:W4RVRddI0.net
オートミールを米と交互に食べてる
お湯かけるだけで食える


83: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:46:14.72 ID:xiVH7DLk0.net
冬は寒くならない?


108: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 00:26:36.43 ID:vcATnjBKa.net
>>83
豆乳をレンジ300ワットで4~5分 そこにフルグラ投入


85: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:50:40.95 ID:quS25oeh0.net
そりゃ大量に食えばなんでも太るけど
一番量を自分で調節しやすいだろw

推奨量だとご飯とかパン食ってるよりも少ない


89: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 21:59:20.26 ID:n+3oH0Xz0.net
細長いオールブラン食え
ゲロマズのやつ
うんちブリブリやぞ


107: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 00:13:12.85 ID:tYK5UHZZ0.net
>>89
買ったことないけどゲロマズと言われると一度味見したくなるな


91: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 22:02:00.22 ID:CoJSVfaW0.net
フルグラ+バナナ+はちみつ+豆乳
これをミキサーで泥みたいにして
それを毎朝飲んでる糞不味い


93: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 22:10:23.95 ID:PbFwuSppH.net
朝はフルグラに牛乳かけてたまにゆで卵を1年続けてる


94: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 22:16:04.34 ID:VXXp+lF/0.net
アラサーの後半の方ならシリアルってか朝食いらんからな肉体労働か熾烈な脳作業しない限り
10時くらいに食って夜は晩酌くらいで丁度いいマジで


97: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 22:36:19.07 ID:Y1B0ln1Na.net
楽だけと安くはないよな


100: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 23:06:33.30 ID:iBM5xYi40.net
会社の昼食でシリアル食べてるけどなんでこんなの食べてるんだと自問自答することはある
眠くならないけど満足感なくてピリピリする


101: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 23:43:17.15 ID:/JoEnKgN0.net
グラノーラのきな粉のやつ好き


102: 名無しダイエット 2018/12/06(木) 23:43:43.61 ID:VXXp+lF/0.net
お通じは良くなるというか調整出来ると思う
オールブランとかフルーツグラノーラ


111: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 00:41:48.40 ID:5ZBmQC3oa.net
シリアルにバナナとヨーグルトかけて食うとすごい


113: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 00:45:43.07 ID:8q6YggcS0.net
小中学の9年間で朝食の8割くらいシリアルだった俺が断言するけど
朝食ずっとシリアルだったら朝起きて食卓につくのがげんなりしてくるぞ
食に何の楽しみもないSFによくあるチューブ式完全栄養食を口にする登場人物みたいな気分


114: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 00:48:58.11 ID:vcATnjBKa.net
>>113
それは食わされてるからだろ
俺は朝死んでるから飯と味噌汁ガッツリ食わされてた方がウンザリだった


123: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 01:19:35.69 ID:Aa8uui850.net
騙されたと思って朝はバターコーヒーにしとけ


127: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 02:00:29.56 ID:KJuv/96V0.net
no title

これってうまいのかな?
鳥の餌とこ書いてあるからすげえ不安


136: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 05:49:09.45 ID:ruRSEhP20.net
>>127
クエーカーは、マズいオーツの中でもマシな方
だからといって旨い訳ではないよ


131: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 02:40:44.57 ID:RZ1uxoL50.net
オートミールは加熱すると臭いんだよな
ヨーグルトと混ぜて一晩置くのに落ち着いたけど


133: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 03:17:32.83 ID:5TkxMPNP0.net
朝食とか食品と医者の金儲けの為にある事に早く気付けよ間抜け日本人


134: 名無しダイエット 2018/12/07(金) 03:50:48.18 ID:U9llAIZ3a.net
そこそこの量が300円で買える
だいたい一食分50円として牛乳の量次第で70から80円

コスパは最強だわな
俺なら朝マクナルでマフィン買うけど

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1544094533/


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