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1: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:43:28.27 ID:939CiuZfa
何が原因やこれ





2: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:43:44.44 ID:NVVHHyH30
やりかた


8: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:44:51.10 ID:939CiuZfa
>>2
やりかたはあってるはずなんや
■補足




4: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:44:08.41 ID:UYbYwdxS0
筋力不足


5: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:44:13.32 ID:939CiuZfa
ほぼ毎日やってて今までで胸痛くなるなんて初めてなんやが、、
わかるj民おる?


7: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:44:37.07 ID:X3sUFUWW0
それ病気やで


9: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:45:27.29 ID:939CiuZfa
>>7
腹筋の腹筋ローラーなら15回はできるからそれはないはずや




10: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:45:33.48 ID:DIIry60J0
ダブルローラーで大胸筋でも鍛えようとしたんか?


12: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:46:36.97 ID:939CiuZfa
>>10
シングルやで
けど普通の立ち頃余裕になってきたから、サイヤマングレートがやってた足を椅子に乗せて腹筋ローラー転がすってのをやってみたんや
そしたら胸の激痛に悶えたんや


11: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:46:09.29 ID:+dTQIIOG0
もう4年やり続けてるわ


15: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:47:36.06 ID:939CiuZfa
>>11
効果でた?


17: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:48:00.17 ID:+dTQIIOG0
>>15
腹筋は割れたで


19: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:49:54.00 ID:939CiuZfa
>>17
マ?1日何回やっとんや?
週何日やっとるんや?
割れるのにどれくらいかかったんや!


22: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:51:14.85 ID:+dTQIIOG0
>>19
毎日やってるで 最初は膝コロもまともにできなかったけど今は立ちコロも余裕になった 立ちコロ20回を3セットやってる


13: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:46:45.05 ID:EIUDTb5ia
回数より負荷ってマジなん?


16: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:47:55.76 ID:939CiuZfa
>>13
ワイは回数こなすのだるいから不可重視や


14: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:46:47.90 ID:vDXVEX7nx
痛みと言っても色々あるだろ

筋肉?
筋膜?
骨膜?
骨?


18: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:48:57.72 ID:939CiuZfa
>>14
骨や
所謂胸板の中央が痛いんや
昔から寝る時に横向いたら今回と同じところが痛むから仰向けにしか寝てないんやけど、今回のアブローラーで再発したわ


23: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:51:32.85 ID:y6TxFqgb0
あれ膝つけんでコロコロできるやつ実在するん?


26: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:52:10.84 ID:+dTQIIOG0
>>23
膝コロやり続けてたらできるようになる


30: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:53:36.06 ID:939CiuZfa
>>23
膝コロは恐ろしいほど不可少ないで




27: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:52:26.14 ID:o8ucAlUi0
腕内側に絞り過ぎやないの


28: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:52:36.10 ID:939CiuZfa
今回はサイヤマングレートがやってた椅子の上に足を乗せたまま腹筋ローラー転がすってのを12回やったんやが、
7回目辺りでなんか胸痛いなぁと感じながらも続行、
9,10回あたりでだんだん腹筋より胸が辛くなってきて12回で慌てて辞めたんや。
動くのも呼吸するのも痛くて、
2分ほどアブローラー片手に胸を抑えながら部屋に立ち尽くすしか出来んかったわ


31: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 22:53:40.28 ID:F/gWmlo00
肋骨の軟骨損傷したんやろ

湿布貼ってたら治るで

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1545140608/


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