ダウンロード (7)

1: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:14:57.769 ID:ARi4l/Wq0
あんま腹減ってないのにさっきもチーズ牛丼と山かけキムチ牛丼食べてしまった
もしかしたらもしかすると過食症かもしれん





2: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:15:35.277 ID:2rKFL1U+0
今6kg…


3: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:16:11.171 ID:ARi4l/Wq0
>>2
しか貯金がないってことね


4: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:16:16.863 ID:um++bFBOd
まだ6kg食えるぞ


5: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:16:17.472 ID:oi6d5FIcd
炭水化物の摂りすぎだ


6: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:16:20.439 ID:bhiaFU3J0
リバウンド王


7: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:17:46.514 ID:ARi4l/Wq0
さすがに100kg超えて少し動いただけで息切れするからキリがいい正月1日からまた本気でダイエットするわ


8: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:17:57.134 ID:nF7HnaDu0
摂食障害かな
あまり無理な減食すると満腹中枢壊れるからな


13: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:19:44.551 ID:ARi4l/Wq0
>>8
思い出したら夕御飯抜きとか過激なダイエットも取り入れてたわ


9: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:17:57.621 ID:GtyoecThp
その辺が適正体重なんじゃね?


15: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:20:55.027 ID:ARi4l/Wq0
>>9
身長が181cmだから体重は71kgぐらいが標準体重だね


18: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:21:36.603 ID:GtyoecThp
>>15
いや健康体重のはなしじゃなくお前の体に釣り合う適正な体重




22: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:23:19.350 ID:ARi4l/Wq0
>>18
ああ、そういうことか


11: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:18:58.908 ID:m5m9C5eS0
脳が求めちゃってるんだよな俺もリバウンドした経験あるわ
そういうときは米だけは食うの我慢したり水がぶ飲みで腹いっぱいにしてたな


12: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:18:58.910 ID:nF7HnaDu0
食事制限で痩せるのはいいけど、結局太りにくい体を作らないと永遠に食事制限しないといけなくなるよ


16: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:21:01.103 ID:GtyoecThp
最近はやりの糖質0麺はどうだ?3玉くらい食べてもカロリーゼロやぞ
スープ飲み干したりしなければ死ぬほど食えるぞ


19: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:22:46.996 ID:ARi4l/Wq0
>>16
減量末期の時こんにゃくラーメン食べてたわ


17: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:21:07.854 ID:DI4apuIy0
1年で20キロ痩せた私に言わせると

元が太り過ぎ

身体が健康なんだろうね

私は、筋肉が無くなってしまったのか

以前と同じ食生活に戻しても10キロリバウンド後は全く増えないや

気を抜くと体重が減る太りにくいお爺ちゃん体質になってしまいました


23: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:24:21.040 ID:nF7HnaDu0
>>17
筋肉落ちたらそれだけ太りやすくなるよ


27: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:26:56.150 ID:DI4apuIy0
>>23
そうなの?

食生活以前に戻しても
以前の88キロに届ける気がしないのだけれども…

現在76キロ

ダイエッター時代は88キロから68キロ
約半年、+半年は維持

辞めたら10キロ増えて止まった


20: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:22:50.075 ID:nF7HnaDu0
食事制限するなら炭水化物と糖質を管理すべきだよ
そして最強の食べ物はサラダチキン
あれはマジで神


24: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:25:11.288 ID:GtyoecThp
>>20
セブンの中本スープにほぐしサラダチキン入れて食べるときあるな
塩分たっぷりだから別に健康には良くないが満足度は高い


25: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:25:36.523 ID:ARi4l/Wq0
>>20
確かにあれは神だな
大量に買ってお世話になった




21: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:22:58.578 ID:T+ANZVLs0
外食買い食いっていうか食う量がおかしいだろ
あんま腹減ってないっていいながら牛丼2つってどういうことだよ


25: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:25:36.523 ID:ARi4l/Wq0
>>21
苦しくなるまで何か食べてないと落ち着かない
多分病気だ
来週病気だから先生に相談してみるよ


26: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:25:50.624 ID:oi6d5FIcd
まぁ肥満って体質だから、見てくれ気にしない+病気にならんなら別に太っててもいいと思うよ


29: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:27:37.241 ID:nF7HnaDu0
>>26
マジで体質だよな
運動してないのに弁当+カップラーメン食べてる普通体型とか羨ましすぎるわ
ただそういう人は筋肉つきにくいお思うとメリットデメリットあるな


30: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:29:07.594 ID:ARi4l/Wq0
もう毎日ジム行くのは嫌だなぁ
腹筋ローラーとスクワット、ウォーキング、食事制限で痩せないかなぁ


31: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:29:09.556 ID:rvG4hXzB0
サラダチキンと春雨食ってたら2年で50キロ落ちた


32: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:29:44.394 ID:ARi4l/Wq0
>>31
成人女性一人分とか凄いね


34: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:32:25.646 ID:rvG4hXzB0
>>32
元がひどかったからね


33: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:31:01.799 ID:lYuAV7k60
一食の量を減らして回数増やすといいぞ。あと、日が落ちたら食べない。


36: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:35:41.218 ID:4eDpDGLmp
サラダチキンとオイコス食ってた時は痩せたけど飽きるんだよなあ


37: 名無しダイエット 2018/12/19(水) 22:36:02.480 ID:oi6d5FIcd
一番効くというか唯一の痩せる筋道は食事制限
ただ、そのつらさを紛らわすのにベストなのが無理のない運動
家でじっとしてるとつらくても、仕事なり街をぶらぶらするなりしてると不思議と空腹を忘れられる
どういうメカニズムなのかわからんが

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1545225297/


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