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1: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:43:11.12 ID:PSF0vQjwH●.net BE:324064431-2BP(2300)
スポーツでスピードを高める第1条件とは
第7回 高く跳べるかどうかに体重の「重い」「軽い」は関係ない!?
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/040200001/062900007/

スピードを生み出すのは力

スポーツの現場では、力とスピードとは無関係といわれていた時代もありました。
筋力を鍛えることで力を大きくしても、スピードはつかないと考えられていたのです。
今でもそれに近い思想を抱いている指導者がいるかもしれません。

しかし、ここまで述べてきたように、力とスピードが無関係というのは物理学的に正しくない表現です。
筋肉が与える力と物体の速度とには厳密な関係があり、スピードを出すための第1の要素は力なのです。
パフォーマンスを高めたいなら、これは頭に入れておくべきでしょう。

背筋力の数値を競う、という競技はありません。どんなスポーツでも、動きながら高いパフォーマンスを発揮することが求められます。ですから、最終的には動作のスピードが問題になってくるのです。

速く動ける選手は高い能力を発揮しやすいといえますし、ジャンプ力も地面を離れる瞬間のスピードが重要な意味をもっています。高く跳ぶために体重を軽くするという考えもあるかもしれませんが、実は単純に高く跳べるかどうかを決定するのは離地速度です。体重はあまり関係なく、太った人でも痩せた人でも、地面を離れるスピードが速ければ、それに比例して高く跳べるのです。

現場の指導者、アスリートの人たちは、この基本的な理論をしっかりと認識しておきましょう。





2: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:43:36.54 ID:u+Uhk2rC0.net
トランクスが忘れられるまで


3: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:43:41.32 ID:fSucN8y7p.net
スーパーサイヤ人ガリ


4: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:45:16.82 ID:YimtVV5d0.net
トランクスは鈍いのにブロリーは速い
所詮才能


5: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:45:21.68 ID:Xa7R66hj0.net
ボルトなんかすげえ筋肉だよな


7: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:46:08.54 ID:7MLZJMNz0.net
ライオンは筋トレしない定期


8: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:46:33.76 ID:evILU4nH0.net
父さんを超えてしまったんです


11: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:51:15.01 ID:T7onFRoU0.net
筋肉つっても所詮肉だからな


12: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:51:30.05 ID:Fulj1KEK0.net
ドラゴンボールで悟空が認識を改めるまで


13: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:51:34.92 ID:SlnIfenSa.net
もう格闘ゲームやアクションゲームでガリが出る理由付けとして確定してしまったからもうこの流れは変えられない


16: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:54:04.71 ID:QKv34MQP0.net
でも軽いに越したことはないよね


17: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:54:09.43 ID:ItR3R8Zt0.net
骨格以上の筋肉を付けたら当然身体能力は落ちるぞ
アンプリッツは腕が太すぎて腋は絞められない腕は上がらないなんて有様だったし
マリウスはストロンゲストマンから格闘技に転向して20kg体重を落とした


27: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:59:09.57 ID:LlDX2XrJa.net
>>17
一種の奇形だよな


19: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:55:17.85 ID:dBW++Ftb0.net
ゆーて日常生活でスピード出したいシーンないしな
フレックス使えるし


20: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:55:40.94 ID:jiJjo3bUd.net
重くなりゃ落ちるよ
プロの走者見ると必要なところ以外は筋肉ついてないし引き締まってる


21: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:55:49.43 ID:/BVZa5sK0.net
お前らはとりあえず
人並みの筋肉つけてみろよ……


52: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:07:52.47 ID:paCbik330.net
>>21
ニートにはニートにあった筋肉が付く


22: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:56:12.95 ID:Cy577BpQp.net
とっくの昔にマイクタイソンが証明してるだろ


23: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:56:26.03 ID:9F1bIiLU0.net
全力を出す筋トレと違ってスポーツは加速と減速の繰り返しだからね
筋肥大により無闇に重量を増やせば制動時間は伸びるし持久力も下がる
実際のアスリートの体型を見ればそれは一目瞭然


30: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 22:59:43.04 ID:L+OzN049p.net
体の大きさの割に筋肉が少なすぎて軽いのが人間
動物の身体能力見れば筋肉が正義だとわかるはずだが


41: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:03:53.60 ID:Rbc+/AKL0.net
>>30
ボールを150m飛ばしたり時速160キロ投げられるのは人間だけ




38: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:02:30.76 ID:Fnm4L6ak0.net
マッスル北村とか話してるときにヒーヒー言ってたけどあれ走れんのかな


64: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:14:21.21 ID:qhbyTEnkd.net
>>38
あれは糖質不足で身体が文字通り締まり過ぎてるから披露がすごく溜まりやすくなってる
しかも死因が事実上餓死だからな


39: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:03:36.49 ID:s+UjK1c80.net
それより筋肉の純度とか密度とかいう話はどうなん?
スポーツの専門書とかには筋力は筋肉の断面積に比例するとか書いてあるけど
筋肉を肥大化させないように鍛えて小さい筋肉のまま筋力アップさせることってできないの?
漫画とかでは小男が全身ガチムチの巨漢の全力パンチを余裕で受け止めたりするよな
ああいうのは実際できないの?


48: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:05:29.03 ID:NvwFzZXw0.net
>>39
そこまで極端なのはともかく筋肉の質はあると思うわ
細いのに力あるやつとかたまにいるじゃん


53: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:09:40.58 ID:/uimQMjX0.net
>>48
筋繊維数かな
人間の総筋繊維数は平均29万本くらいで少ないと21万本、多いと40万本と本で読んだ


63: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:13:27.17 ID:l/hTLbwm0.net
>>39
神経系での適応なんかである程度伸ばせるが限界あるし基本的に断面積なのは変わらない

小男が大男をあしらうみたいのは技術寄りの話になるが、
格闘は体重ごとに階級わけられてるのでわかるように体のでかさが有利不利に直結するからよほどの力量差がないとそういうマンガみたいのは困難


123: 名無しダイエット 2018/12/23(日) 00:27:44.12 ID:jZpVd76xa.net
>>39
動員できる筋が増えれば出力が増す
同じような筋量でも神経の運動に対する適応の程度で出力は結構変わる


43: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:04:20.05 ID:gsHhQkCD0.net
マラソン選手が意味なく腕周り50cmとかメロンみたいな肩目指してバルクアップしたら記録に影響あるだろうけど




46: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:04:24.19 ID:rMn66B3b0.net
<イチローのトレーニング論>

稲葉:自分の癖ってありますよね。そういうのは分かっておいた方がいい?

イチロー:もちろんです。基本的には人体の動きを理解しながらプレーをすればケガを防ぐこともできる。
例えば、肩の力が入ってる。「リラックス、リラックス」って言われても、ここ(肩)だけやっても無理なんですよ。
僕の感覚ですよ。膝の力を抜かなきゃいけない。膝の力を抜いたら肩も抜ける。そういうことを理解しているかどうか。
もの凄く大事。目に見えた部分しか言えない人が多いです。

稲葉:今トレーニングで体を大きくして、それを活かす、みたいなのが流行ってる。

イチロー:いやいや全然ダメでしょ。自分が持って生まれたバランスがありますから、それを崩しちゃダメ。
虎とかライオンとかウェイトしないですから。人間知恵があるから色々やっちゃう。本来のバランスを保ってないと。
筋肉が大きくなっても、それを支えている腱とか関節は鍛えられないんで。だから壊れちゃう。重さに耐えられない。
大きくしたら膝にくるし、関節きますよね。当たり前のことなんですよ。
人体を理解すると動きとかトレーニングに大分差が出ると思います。

稲葉:それ分かったのはいつくらい?

イチロー:僕も結構やりましたからね。ウェイト。やって体が大きくなる。バカだから嬉しくなるじゃないですか。
春先スイングスピードが落ちるんですよ。回らなくなっちゃう。この(胸)辺が。
そういう失敗を毎年重ねて何年くらいですかね。6、7年は同じこと繰り返しましたよ。

稲葉:その時、ふと気付いたの?

イチロー:毎年不思議だったんですけど春先全然動けないんです。シーズン入ったら痩せてくるじゃないですか。
シーズン入ったらそんなトレーニングはできないんですよ、ガンガン。春作った体をキープできない。
そうするとスイングスピードが上がってくる。無駄なところが省かれていく。それが答えじゃないですか。
本来のバランスを崩しちゃダメなんですよ。情報が多すぎて、どれをピックアップしていいかという問題はありますよね。

稲葉:今そういう時代になっている。知識があり過ぎる。

イチロー:頭デッカチになる傾向はあるでしょうね。

稲葉:でも、最短で行ける可能性もあるじゃない?

イチロー:無理だと思います。失敗をしないで辿り着いたと。
全くミスなしで辿り付けないんですけど、着いたとしても深みは出ないですよね。
単純に野球選手としての作品がいいものになる可能性は、可能性ですよ、僕はないと思います。
あったとしてもやっぱり遠回りすることは凄い大事。無駄なことって結局無駄じゃないっていう考え方は凄い大好きで。
でも今やってることが無駄だって思ってやってるわけじゃない。
合理的な考え方って凄く嫌い。遠回りすることが一番近道だと信じてやってますけどね。
https://youtu.be/PfejjFCpM5E?t=1063



59: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:11:40.90 ID:zmjW5uLtd.net
実際は肥大した筋肉の話しなんだよ
筋肉を必要以上につけるなと言う話し


60: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:12:23.26 ID:cTs6vMgd0.net
スタミナ消費が激しくなって結果スピードが落ちる
筋肉って凄く重い


66: 名無しダイエット 2018/12/22(土) 23:15:15.58 ID:qvV3FcyU0.net
マジでトランクスの責任


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1545486191/


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