ダウンロード (43)

1: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:44:20 ID:4KB
枕は低反発、マットレスは5cmくらいの高反発買った
残りはニトリの布団なんやが





2: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:45:11 ID:Ply
寝る前にスマホしない


3: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:46:07 ID:4KB
>>2
これから気をつけるで


4: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:48:20 ID:iC6
睡眠薬


6: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:49:25 ID:4KB
>>4
昼まで残る事があるから薬は使いたくないんや


8: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:55:09 ID:heI
低反発枕はかなり人選ぶ気はする


9: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:57:35 ID:4KB
>>8
首の所だけ凹んでる低反発まくらなんやが綿まくらの方がええんかな
男性用綿まくらならクローゼットに買ってあるで


10: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:57:54 ID:aiE
寝たいときに寝る


14: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:02:05 ID:QGm
>>10
休みの日はそうするで




12: 名無しダイエット 2018/12/25(火)23:59:03 ID:Wuq
アロマ、室温、照度、あと高反発のマットレス体に合っとるんか?


14: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:02:05 ID:QGm
>>12
証明はあまり気にしてない、アロマもやっとらん
マットレス無しの時に比べて体の痛みもなくなって前より明らかに眠りやすくなったで


15: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:03:04 ID:U9n
>>14
なら間接照明とアロマ導入してみるか? 後ヒーリング系の音楽とか


22: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:09:10 ID:QGm
>>15
アロマは詳しく調べてみんと分からんけど来年はじめ頃にAmazonで間接照明頼んで見るでサンガツ
そういや今は寝る前まで部屋の電気ギラギラや


13: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:01:17 ID:5FG
精神論やが気負いすぎやないか?
一番眠れるのって寝落ちした時な気がする


20: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:06:14 ID:QGm
>>13
ぶっちゃけ疲れが取れんとか眠りが浅いのは気負ってるのもあると思うで
仕事の役割上崩れるわけにはいかんし


16: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:04:29 ID:ORt
ワイはradikoでジェットストリーム聴いてる


24: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:10:56 ID:QGm
>>16
人の声がすると安心やからYouTubeで音流しとる


17: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:04:33 ID:ILY
軽い布団が主流やけどちょっと重たい方が気持ちよく寝られん?


18: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:05:17 ID:GS4
>>17
わかる


19: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:05:48 ID:ORt
>>17
わかる羽毛は軽すぎてあかん


23: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:09:49 ID:Cr9
>>17
重たい布団の方が睡眠の質がいいってDaigoが言ってたわ


24: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:10:56 ID:QGm
>>17
ワイも




21: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:07:06 ID:GS4
あとはやっぱ風呂入って湯冷めしきらんうちに寝ることやな


26: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:14:41 ID:QGm
>>21
日課でウォーキングはしとるが入浴は基本的にシャワーで簡単に済ませてまうで
風呂やってみるで


25: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:11:39 ID:Xc5
いっぱい運動してお風呂でゆっくりしてからあったかいお布団に入るんやで


26: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:14:41 ID:QGm
>>25
日課でウォーキングはしとるが入浴は基本的にシャワーで簡単に済ませてまうで
風呂やってみるで


28: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:15:56 ID:QGm
とりあえず今日はここで出たものを生活に取り入れていって疲れが取れるか試す
相談乗ってくれたニキらほんまサンガツや


29: 名無しダイエット 2018/12/26(水)00:19:01 ID:VsM
普段シャワーやと湯船に浸かるのはびっくりするほど効果実感したわ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1545749060/


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