1: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:29:35.52 ID:ERD80gmU0
no title





3: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:29:55.99 ID:I8pYipz+0
しょっぼ


4: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:29:58.74 ID:tyR+LyXa0
半年ならええんやないか


6: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:30:38.40 ID:ERD80gmU0
酷評で草はえる


8: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:30:41.63 ID:heXUpimF0
いいじゃん


9: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:31:19.25 ID:ERD80gmU0
アップローダは関係ないやろ


10: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:31:19.96 ID:uK5ilo1J0
元がどこからスタートだったのかによる


11: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:31:20.04 ID:AL0jzB1x0
こういうの前後がないとわからんで


12: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:31:32.17 ID:heXUpimF0
もう少し胴を絞りたい


13: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:31:38.86 ID:ERD80gmU0
前の写真持ってくるから保守頼む


25: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:34:00.30 ID:pLteJRJd0
>>13
もっと太ってから絞った方がええで
もやしにしかならんぞ


14: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:31:42.68 ID:uK5ilo1J0
脇腹の肉がね


21: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:33:30.17 ID:ERD80gmU0
no title

よっし


26: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:34:00.82 ID:heXUpimF0
>>21
あんまり変わってないやん


34: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:35:52.55 ID:AL0jzB1x0
>>21
自重ならすごい
マシンやウエイトならあんまり


37: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:36:22.48 ID:ERD80gmU0
>>21が前


23: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:33:40.58 ID:ERD80gmU0
間に合った


24: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:33:42.52 ID:8bOfXiWO0
ただの脂肪だるまやんけ


27: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:34:10.82 ID:sAO+GsHL0
メニューおせーて


49: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:38:56.79 ID:ERD80gmU0
>>27
基本的に腕立て25かける3
腹筋も同様


56: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:40:35.71 ID:sAO+GsHL0
>>49
ほぼ自重なんか
ええやん




28: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:34:41.75 ID:heXUpimF0
ジムって若い女いるの?


30: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:34:57.19 ID:ERD80gmU0
>>28
ババアばかり


29: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:34:46.67 ID:5nxj3uVG0
普通にええやん


31: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:35:24.41 ID:jAcTQI3o0
肩出てるな


35: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:36:02.50 ID:heXUpimF0
筋トレしてる熟女ってええな


43: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:37:22.07 ID:ERD80gmU0
>>35
筋トレしないでスタジオ()でフラダンス踊るババアばかり


39: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:36:54.72 ID:InZLfS6+0
あと2年やれば細マッチョにはなれる
頑張るんやで


42: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:37:18.60 ID:YKHV1Bf30
腹筋ローラーしたら立ってるときは腹筋引き締まった感じするんやが座ってるときはたるんでままやわ
座ってるときでもバキバキにするにはどうすればええんや?


46: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:38:02.03 ID:uK5ilo1J0
>>42
そら単に脂肪が多いだけやろ


60: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:41:00.30 ID:YKHV1Bf30
>>46
ダイエットのほうがええんかな?


53: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:39:39.08 ID:kI/FU7Bk0
>>42
スクワットして脂肪落とす
姿勢を正す


60: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:41:00.30 ID:YKHV1Bf30
>>53
スクワットか
膝に悪いイメージあったけど試してみるか


44: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:37:25.41 ID:oGTvq4G30
BIG3 の重量書くのが1番わかりやすい


45: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:37:46.90 ID:ERD80gmU0
>>44
やったことない


48: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:38:53.87 ID:oGTvq4G30
>>45
ハッキリ言うと ダンベルのみで2年間頑張ってたのが馬鹿らしくなるくらいBIG3 やるだけで変わるぞ


51: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:39:26.27 ID:ERD80gmU0
>>48
だって(ムキムキなお兄さんたち)怖いじゃん?


58: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:40:49.56 ID:kI/FU7Bk0
>>51
トレーナーぐらいしかまともに喋らんから大丈夫

変な奴は会員から外すし


61: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:41:27.57 ID:oGTvq4G30
>>51
そこでホームジムですよ
パワーラックとバーベルセットで10万弱やな。 ダンベルベンチで片手30上がるくらいになるまではダンベルだけでもいいかもしれない。


63: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:42:04.77 ID:ERD80gmU0
>>61
おすすめ教えて


65: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:43:34.84 ID:oGTvq4G30
>>63
安くて高品質といったら アイロテック1択だな
パワーラックはアイロテックのHPM バーベルもアイロテック買っとけば間違いない


55: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:39:54.71 ID:uK5ilo1J0
ジムなんか金の無駄やろ
可変式ダンベル買って折り畳みのトレーニングベンチ買えば
充分いい身体になる


59: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 21:40:55.49 ID:ERD80gmU0
じゃあ明日にでも、ビッグスリー始めるわ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1545913775/


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