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1: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:26:22.75 ID:xFBj+mZ+0
筋トレガチでやってタンパク質ガッツリ摂って
炭水化物適度にとれば1日の摂取カロリーは基礎代謝以下でも問題ないのでは?





2: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:26:43.99 ID:xFBj+mZ+0
ソースはリーンゲインズ


3: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:28:20.88 ID:PWwJb2BW0
サプリ取れば完璧やん


4: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:28:50.14 ID:xFBj+mZ+0
>>3
でも基礎代謝以下はあかんと言われとるで


5: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:29:23.26 ID:Ohm/dTSD0
飢餓状態ではタンパク質はアミノ酸にされるぞ?


6: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:31:43.89 ID:xFBj+mZ+0
>>5
いうてリーンゲインズでは16時間の空腹時に脂肪(と筋肉)ガッツリ燃焼させて
減った筋肉はトレーニングで回復させるみたいな考え方やろ
あとBCAA摂ったら分解緩和されへん?




7: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:31:53.93 ID:qVNNvLgN0
与沢先生が断食プロテイン+筋トレダイエット一月近くやってたし、大丈夫やろ
医者とかトレーナー付けてないと死ぬかもしれんけど


10: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:33:08.05 ID:xFBj+mZ+0
>>7
断食プロテインって断食しとるんかプロテインとっとるんかようわからんな


8: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:32:53.01 ID:xFwcc4vFa
ボクサーやビルダーみたいな絞り方しない限りそうそう死なんよ


9: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:32:56.85 ID:PhoB19o9p
基礎代謝ってか消費カロリー下回らんと減量できんやろ


12: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:33:54.51 ID:xFBj+mZ+0
>>9
三食食って消費カロリー以下やと思うように減らないンゴ


11: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:33:33.70 ID:hZ9Nwccta
基礎代謝下がるやろ
少ないカロリーでやりくりするように


15: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:35:25.67 ID:xFBj+mZ+0
>>11
基礎代謝以上でも結局下がるやで
せやからチートデイ入れるわけやし




13: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:34:17.50 ID:hZ9Nwccta
1日に1800カロリーでええや


14: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:34:59.27 ID:s10Pza6m0
サラダチキンとプロテイン中心に生活してたら異様にカリカリするようになったわ


18: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:36:33.82 ID:hZ9Nwccta
ワイダイエット理論を確認するために医大いってた


20: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:37:32.02 ID:xFBj+mZ+0
>>18
それで何か成果はあったんか?


19: 名無しダイエット 2018/12/27(木) 22:37:10.99 ID:xFBj+mZ+0
脂肪は身体に残っとるわけでビタミンとタンパク質とってれば即死するわけないしどうなんやろな?

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1545917182/


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