illustrain02-diet04
1: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:20:47.065 ID:U0FjkvZK0
104kg→88kgまで2か月で落とした
70kg台まで落としたい






2: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:21:14.067 ID:wNPnfBHpd
すごいな
何しとるんや?


5: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:22:03.765 ID:U0FjkvZK0
>>2
カロリー計算して一日500キロカロリーしか取らない


9: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:23:49.842 ID:wNPnfBHpd
>>5
食事制限だけ?


13: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:25:02.459 ID:U0FjkvZK0
>>9
基本それだけ
栄養やばいと思ってサプリは摂ってる


3: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:21:21.104 ID:Ynl/wU80d
方法教えて


6: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:22:08.403 ID:Yh22NrRX0
デブがそんくらい落とすのは容易


8: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:22:28.555 ID:U0FjkvZK0
もうしんどすぎて挫折しそうなんや・・・




11: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:24:30.791 ID:u1qbTJkR0
身長は?


14: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:26:05.291 ID:U0FjkvZK0
>>11
174cm
一応78kgぐらいまで行けばBMI的に肥満から脱せる


12: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:24:55.211 ID:8B2Pff0Q0
カツ丼食べよーぜ
イェーイ!!


20: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:28:56.939 ID:U0FjkvZK0
>>12
かつ丼食いたい食いたい
炭水化物を摂取したい


23: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:31:52.326 ID:vkCElYU80
>>20
うへぇ~ほぼ断食じゃん
強く生きろよ(´・ω・`)


26: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:33:24.044 ID:U0FjkvZK0
>>23
ダイエットして彼女作りたいんや・・・
頑張るよ


15: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:26:08.905 ID:vkCElYU80
ご飯のメニュー教えて


20: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:28:56.939 ID:U0FjkvZK0
>>15
朝:無し
昼:無し
晩:ご飯+味噌汁+軽めの何か一品

水分は一杯とる


16: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:26:43.654 ID:tkdCOYbm0
1ヶ月で16kgってすごい


17: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:27:01.803 ID:tkdCOYbm0
2ヶ月か
1ヶ月8キロでもすごい


22: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:30:31.726 ID:U0FjkvZK0
>>17
まだ道半場なんや・・・


18: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:27:04.112 ID:Yh22NrRX0
カロリー制限なんか必要ない。筋トレと有酸素、普通の量摂っとけば急激なリバウンドの心配は無い


22: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:30:31.726 ID:U0FjkvZK0
>>18
2時間ぐらいランニングしてポテチ一袋分のカロリーしか消費出来ないって知ってから運動は諦めた




21: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:29:39.665 ID:j8u6SHEr0
500キロカロリーしかとらないのはやばくない?
脂肪も落ちてるが筋肉も落ちてるからウェイトトレーニング併用しろよ


24: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:32:50.087 ID:U0FjkvZK0
>>21
運動は特にいらないと思ってる
だって60kgの人が30kgの重り持って生活してるのと同じなんだぜ
普通に生活するだけでウェイトトレーニングになる


27: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:34:30.641 ID:j8u6SHEr0
>>24
極端な食事制限ってリバウンド確定だぞ
マジでちゃんと勉強してからやらないと内臓に負担かけただけでリバウンドする一番損な結末になるよ


28: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:37:02.866 ID:U0FjkvZK0
>>27
まあその時はその時だ
実際運動する時間もない


19: 名無しダイエット 2018/12/26(水) 18:28:02.153 ID:Ynl/wU80d
食事制限は大変そうだな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1545816047/


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