f8c5d21b
1: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:36:57.68 ID:wmzFsT/lp
まだデブなんやけど(困惑)





2: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:37:08.95 ID:USsPu/o20
はえーすっごい


4: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:38:26.91 ID:wmzFsT/lp
>>2
結構頑張ったのに


10: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:40:25.63 ID:uCkJ32k20
健康的な痩せ方やん
生活維持すりゃ敵性体重になるで


11: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:40:34.55 ID:5aLI2LNr0
どうやった


15: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:43:13.65 ID:wmzFsT/lp
今ようやく59.9キロになった
小学生以来の50キロ代で少し感動している

基本的には糖質制限と筋トレと有酸素運動をほぼ毎日やってる
リバウンドが怖いからたまにケーキとかも食べつつゆっくり痩せようと思ってる

昨日は鶏白湯食べた


17: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:44:29.93 ID:zQr2GuFga
>>15
身長にもよるけどあと3キロくらいでゴールでええやん


21: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:45:23.95 ID:wmzFsT/lp
>>17
身長は156やからあと9キロは痩せないと平均体重にならないんや

今ちょうど折り返し地点だからみんなに聞いて欲しかった


23: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:46:10.84 ID:LDrDD8Gv0
>>21
がんばりや


29: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:47:50.90 ID:wmzFsT/lp
>>23
ありがとう




19: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:45:01.71 ID:xk540FlMd
>>15
糖質制限と筋トレは同時にやるな。どっちかにしろ。筋トレやるなら炭水化物取れ


26: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:46:34.54 ID:wmzFsT/lp
>>19
筋トレあとは糖質とるようにしてる
10分以内に羊羹食べてるよ

だけど元々炭水化物苦手なんや
甘いものは好きだからたまに食べてる


24: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:46:12.35 ID:QRT1wQRkd
>>15
それで4ヶ月でマイナス9kgって凄いやん
ワイは75→66に9ヶ月かかったわ


29: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:47:50.90 ID:wmzFsT/lp
>>24
続けられるのがすごい
私はすぐ飽きてしまうから2ヶ月だけと決めて頑張ったら意外とハマってしまった


16: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:44:29.59 ID:wmzFsT/lp
元は68.8キロ
体脂肪率40.5パーセント

椎間板ヘルニアから神経痛が治らなすぎて鍛え始めたら痩せた

あとは万年便秘だったので腸内改善した
これはすごく重要だと思う


133: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:28:55.46 ID:d84Y5onT0
>>16
なにやって腸内改善したのか超詳しく


137: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:30:03.00 ID:wmzFsT/lp
>>133にも書いたがキダチアロエは効いた
あとは豆乳に色々混ぜて飲んでるからみてみて


142: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:32:37.51 ID:d84Y5onT0
>>137
キダチアロエを実際どうしてんの?
家で栽培してんのをすり潰して飲んでるの?
もしそうならどんくらいの量一回で摂ってるのか教えてクレメンス


144: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:33:38.96 ID:wmzFsT/lp
>>142
通販でキダチアロエの粉を買ってるで
一回お試しのやつ買ってからは定期的に買ってる

あと昔やったのはメタバリアもいいと思う


147: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:34:13.35 ID:d84Y5onT0
>>144
サンガツ、今すぐ買うわ


150: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:35:46.80 ID:wmzFsT/lp
>>147
身体に合うといいな
あとすごくゲキまずやけど頑張って3日は飲んでみてほしい


151: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:36:59.89 ID:d84Y5onT0
>>150
本来快便男が一年便秘に苦しんどる
藁にもすがる思いや


20: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:45:08.59 ID:zQr2GuFga
やっぱまんさんってデフォで便秘だよな
ワイはゆるすぎて困るわ


22: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:45:46.62 ID:wmzFsT/lp
>>20
ゆるいの羨ましい


27: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:46:48.76 ID:zQr2GuFga
>>22
通勤通学で電車乗らないんか?地獄なんやで


36: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:49:38.87 ID:wmzFsT/lp
>>27
基本的に家仕事やから電車たまにしか乗らない


28: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:47:12.61 ID:fNsNMObe0
まじで痩せたらいろいろ変わる
特に女性は。停滞期が来るやろうけどそれ乗り切ったら
もう習慣化するから標準体型になれるぞ


34: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:49:07.96 ID:wmzFsT/lp
>>28
本当にそうやろな
ただでさえ周りの男性が少し優しくなったりして

それを受け入れられずに少し気持ち悪いと思ってしまうのも事実や

ひねくれてんのかな


39: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:51:06.00 ID:BjPMtOfnM
デブスがガリガリブスになったらなお悲惨では?


46: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:53:13.66 ID:wmzFsT/lp
>>39
多分日本にカーストがあれば一番最下層はデブスだと思う


48: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:54:13.78 ID:BjPMtOfnM
>>46
いやガリガリブスやろ
デブスはニッチな需要がある


40: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:51:32.43 ID:2GtPWMXRd
筋トレはええんやけど腹周辺の脂ほんま落ちないわ


47: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:53:51.89 ID:wmzFsT/lp
>>40
私は先にお腹と乳から落ちて行った
ヘソより下がなかなか落ちない




41: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:51:45.77 ID:wmzFsT/lp
一番うれしいのが便秘改善されたことなので書かせてほしい

小さい頃から2週間に一回おばさんで水溶性食物繊維取ろうが運動しようが全く出なかったんやがキダチアロエ飲んだら少しだけ出るようになった

自力で出したのは本当に久々で感動で少し泣いたw


43: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:52:29.54 ID:58BVVp45a
筋肉つけたら太りにくい体が作られるから後々維持をしやすくなるからな


51: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:54:39.52 ID:wmzFsT/lp
>>43
そうそうその作戦
痩せる時にどうせ筋肉落ちるからその分をつけてるってイメージ


44: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:52:30.60 ID:zQr2GuFga
ンコ2週間でないってどういうことなんや
体臭に出てそう


52: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:55:17.74 ID:wmzFsT/lp
>>44
多分体臭にも出てるしほとんどご飯も食べれなくなる
常に吐き気との戦いで辛すぎて下剤を飲む生活してた


58: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:58:08.09 ID:+Mma0sOI0
>>52
ヒェッ




53: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:56:12.07 ID:vorxrwK5a
女はぽっちゃりの方がもてるぞ
特にブスなら太れ


59: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:58:19.89 ID:wmzFsT/lp
>>53
ブスで太ってたら十年以上彼氏できんかったんや


54: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:57:01.44 ID:DaXsQ8lq0
ワイは半年で20キロ痩せた


59: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:58:19.89 ID:wmzFsT/lp
>>54
私も全部で20キロ目標や
すげえな


55: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:57:37.46 ID:1IlYjpuq0
ワイもお腹周りはなかなか落ちんなぁ脇腹はかなりおいたんだけど
おへそのあたりがまだ残ってるわ。

ワイが一年弱続けられて今も続いてるのは無理をしない、
無茶をしないを、こころがけてたわ。
間食をしない、糖質取らないじゃストレスたまって
やけ食いとかしそうになると思ったんで
適度にタンパク質中心のお菓子食べてるわ。
ドンキでおやつカルパスとチーズ鱈、蒲焼さん太郎
とかすごいおすすめやで。もちろん食べすぎない程度にな


62: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:59:26.99 ID:wmzFsT/lp
>>55
チーズには大変お世話になってる
あとたまに普通のお菓子食べてるわ


85: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:06:23.95 ID:zFBTR4Iqa
>>55
ダイエットって精神萎えさせるのが一番ダメだよな
無理をしないのが一番大事や


69: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:01:21.22 ID:zFR2emjw0
俺もウェイトトレーニングしながらケトジェニックやったら2ヶ月で178/100から80まで落ちたわ

辛いけどお互い頑張ろうな


73: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:02:32.37 ID:wmzFsT/lp
>>69
ケトジェニックってなんや?
すごいなあ
お互い頑張ろう


83: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:06:18.87 ID:zFR2emjw0
>>73
糖質制限は糖質を減らすダイエット
ケトジェニックは糖質をほぼ取らずに脂質、タンパク質をとるダイエット

興味があったら調べてくれ


87: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:07:12.03 ID:wmzFsT/lp
>>83
わぁ今やってるのそれだ
糖質我慢する代わりに他のものを存分にとっていいっていう自分ルールでやってる

最近ハマってるのはおからパウダーで作る紅茶クッキーや


90: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:08:38.89 ID:QRT1wQRkd
>>83
ただケトジェニックは効果が物凄い分リバウンドもヤバいと聞くしなあ


92: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:09:26.31 ID:wmzFsT/lp
>>90
リバウンドすごいんか?

とりあえず健康的な食事を目指してる
腹八分とか


102: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:15:52.89 ID:QRT1wQRkd
>>92
リバウンドと言うか停滞期みたいなのはどんなトレーニングでも必ずある
その時に太るリスクはかなり高いと聞いた
でもジム通いしてトレーナーも付いてるなら止めない限り大丈夫じゃないの


109: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:19:19.91 ID:wmzFsT/lp
>>102
そういうしんどい時に励ましてもらうためのトレーナーでもあるな

とにかく相談できるのがうれしいし弱音とかも吐きまくってるけどなんとか聞いてくれるのがありがたい

あとお金払ってるから頑張らなきゃってのもあるな


112: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:19:50.80 ID:3x9a59MR0
>>109
はえーえらい


74: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:03:02.04 ID:mened54yM
便秘改善はキダチアロエだけか?
めっちゃ聞きたい


79: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:05:17.44 ID:wmzFsT/lp
>>74
キダチアロエで革命的に変わった
私は粉状のものを朝起きてすぐ3杯飲んでる

あとなるべく三食胃に何か入れるようにしてる

朝食べるのが苦手だから豆乳に青汁の粉ときな粉大さじ一杯
おからパウダー大さじ一杯を全部入れてシェイクして飲んでる

腹持ちもいいしお腹の調子も結構よくなった気がする


81: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:06:10.01 ID:XAlB5FIfM
>>79
ほーん
ええこと聞いたわ
真似してみる
サンガツ


89: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:07:57.00 ID:wmzFsT/lp
>>81
便秘しんどいよね
ぜひ試してみて


99: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:14:19.78 ID:+LoO0eX0M
>>89
キダチアロエを調べたら便秘薬みたいに腸を直接刺激するようだったわ
ワイにはあわなさそうやからやめとく
きな粉青汁おから豆乳はやってみる


105: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:16:56.30 ID:wmzFsT/lp
>>99
そうそう蠕動運動を誘発する感じや
何やっても出なかったけどこれだけは効いた
合う合わないはあるからな

きな粉青汁おから豆乳やってみてくれ


80: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:05:39.94 ID:jXk/qfKeM
一回でもリバウンドしたら
二度と痩せようと思わなくなるし
ずっと節制せなあかんで


94: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:11:47.03 ID:wmzFsT/lp
>>80
ダイエットが生活の一部になるようにがんばる


86: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:06:38.51 ID:D8WJ/+Q80
何才?


91: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:08:48.29 ID:wmzFsT/lp
>>86
31歳のBBAやで




88: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:07:16.39 ID:zQr2GuFga
ワイは食後高確率で腹痛になる
下痢ではないが困る
ワイはこれをロケット鉛筆と呼んでるんや


91: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:08:48.29 ID:wmzFsT/lp
>>88
ロケット鉛筆すこ
羨ましい


93: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:10:54.75 ID:wmzFsT/lp
あとこれは女性とか特に言えると思うんだけどちょっとイケメンのパーソナルトレーナーをつけるのはすごくおすすめ

男性に触られることがないから女性ホルモン出る気がするしたまにパーソナルつけるとなんか頑張れる
あと自分に合うトレーニング方法を相談できるからマジでオススメ


98: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:14:17.47 ID:FuW+wUey0
>>93
1時間5000円は掛かるやんけ


103: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:15:59.55 ID:wmzFsT/lp
>>98
だからたまにだけお願いするんや
月一とか

それ以外は自主トレや
だいたい家でできることは家でやってたまにジムで重量級のバーベルあげてる


96: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:13:48.49 ID:DMIshVpB0
○○だけダイエットとか
炭水化物オールぬきとか
極端なダイエットしなければ
リバウンドはせんと思うで


101: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:14:57.49 ID:1IlYjpuq0
わいは、130までいったエリートデブやさかい
普通はそこに行くまでに糖尿なるって医者に褒められたんやけど

慢性的に逆流性食道炎になって、胃液が逆流して
胃とか他の器官に入ってる感じでそれなると咳が10分ぐらい
止まらなくなって苦しくて苦しくてこんな苦しいなら
ダイエット頑張るわってなったから
みなには健康に気をつけてダイエットがんばってほしいで


107: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:18:07.69 ID:wmzFsT/lp
>>101
わたしも慢性的な逆流性食道炎やで
デブやと胃がヘルニアになったりするんよな
それで食道の弁がうまく働かなかったりする

何より痩せて健康になって本当に良かった
私もがんばるで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1546119417/


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