ilm16_cd03021-s
1: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:20:33.243 ID:9ydxlIha0
1年半で20キロ太りました。
こんにゃく畑って一気に全部食べて良き?





18: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:25:12.767 ID:coEJKrpg0
>>1
職歴は?年齢は?


25: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:28:39.933 ID:9ydxlIha0
>>18
エンジニアの24歳やで


2: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:21:08.475 ID:ttfVD/C30
絶食


4: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:22:02.091 ID:9ydxlIha0
>>2
1日くらいの絶食は考えてもいいと思ってる


5: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:22:12.905 ID:3Y8gbxH9d
酢こんぶ食っとけ


11: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:23:04.925 ID:9ydxlIha0
>>5
幼き頃、昆布が苦手だったんだけど
今度久しぶりに食べてみる。


8: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:22:40.597 ID:Cf4tBCRKa
ごはんをとうふに置き換える


15: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:24:05.735 ID:9ydxlIha0
>>8
あげ豆腐でもよき?




9: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:22:55.453 ID:75JhbOqg0
低カロリーよりも3度の飯をしっかり食って途中につまみ食いとかお菓子食うのやめた方が痩せるぞ


16: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:24:44.147 ID:9ydxlIha0
>>9
運動したくないから食事制限しかないんだ。
まあ間食はまじで辞めるべきだよな


23: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:27:19.478 ID:Y6+SpEm5a
>>16
ダイエットはほぼ食事の問題だから運動せんでいい
ただ、タンパク質はしっかりとらないと筋肉落ちるので、焼き鳥とかがよいかと
皮はカロリー多目だからももとかで


28: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:30:24.838 ID:9ydxlIha0
>>23
まあワイも食事でだめになったからなあ。
スクワットはしたいと思う。
コンビニの焼き鳥何本までとかあるの?


34: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:33:21.360 ID:Y6+SpEm5a
>>28
焼き鳥一本100キロカロリーくらい。種類によるが。何本までとかは知らん


10: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:23:04.701 ID:8pjWRUBT0
トマトジュース
後節制しない
スマホにあすけん入れる


19: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:25:30.257 ID:9ydxlIha0
>>10
トマトジュースってまずいイメージしかないな
野菜ジュースでもいいの?
おすすめある?


39: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:39:38.375 ID:8pjWRUBT0
>>19
なるだけ砂糖の入ってないやつでお願いします
ダイエット的には置き換えダイエットになるみたいです


20: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:26:07.223 ID:9ydxlIha0
>>10
あすけん登録してるけどあいつメールばかり送ってくるから消したい


21: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:26:24.103 ID:75JhbOqg0
>>10
あすけんはマジで痩せるな
俺は1年で20キロ痩せたわ


12: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:23:14.767 ID:1si21oSv0
ガセリ菌


22: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:26:36.297 ID:9ydxlIha0
>>12
ヨーグルトでOK?


17: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:24:56.585 ID:yCnQEX+X0
コバラサポートいいぞ


24: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:28:11.294 ID:9ydxlIha0
>>17
食欲抑えられそう?


26: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:29:12.095 ID:oH3d28i00
小腹すいたらボンタンアメ食べてるわ


30: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:31:00.431 ID:9ydxlIha0
>>26
食べたことないや


27: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:29:54.219 ID:lT8ejdKEd
ささみ


29: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:30:56.511 ID:Y6+SpEm5a
ダイエットなんて超簡単
消費カロリー>摂取カロリーにすればいいだけ


33: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:31:55.018 ID:9ydxlIha0
>>29
我慢できなくて食べてしまうんです。
最悪、チューイングでもやるかってところまで
追い込まれてる


35: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:36:10.555 ID:Y6+SpEm5a
>>33
食べるの我慢するのはむずいので、君のやろうとしてる通り、カロリー低いやつに食べ物を変える作戦でいいんじゃね


32: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:31:27.193 ID:WRSSD4Bm0
モチベ保つことが何より大事だな
飯我慢する俺かっけえ…水だけでこの困難を乗り越えてやるぜ…
みたいな厨二的サバイバル感を養え




37: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:38:57.760 ID:Y6+SpEm5a
ワイは一日合計で摂取カロリーが1500キロカロリー以内になるようにした。痩せ過ぎてしまって、175センチで2カ月で体重60→53キロとかになっちゃったのでもうやめたが


40: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:42:11.695 ID:cTYu3+CD0
半年間で18kg痩せた
まず米を食うのをやめてバナナかキュウリかキャベツで腹を満たした
カロリーハーフとかのマヨネーズは食ってもいいらしい
あと0.5以下で0と言ってるんじゃなく味のついていない完全に0カロリーの炭酸水で
腹を膨らませて食欲抑えた


41: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:42:58.202 ID:YFZR0jZH0
あたりめ


43: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:47:50.665 ID:8pjWRUBT0
心療内科の先生に

「口が寂しいなら干タコを食べなさいタコはノーカロリーに近いです スルメはダメです」

ってアドバイスされた事あるよ


45: 名無しダイエット 2018/12/31(月) 00:12:28.771 ID:Toe5EzId0
肉じゃ太らねーから焼き肉でもしろ
でも甘い物や炭水化物はNg


50: 名無しダイエット 2018/12/31(月) 00:29:42.402 ID:x1kJfFJL0
運動しないダイエットは体に負担がかかってやつれるだけなのに
リバウンドして負担かかるだけの一番もったいない結果になりますねぇ


51: 名無しダイエット 2018/12/31(月) 00:30:41.134 ID:LA3FiYxEa
食欲なくなりたい


60: 名無しダイエット 2018/12/31(月) 00:48:16.684 ID:JDHtsAhj0
>>51
断食マジで効くぞ
騙されたと思って24時間茶か水だけで過ごしてみ


52: 名無しダイエット 2018/12/31(月) 00:32:30.658 ID:CGWsjKF0d
脂質制限するか糖質制限するか
肉なら何食ってもいいわけじゃない
鶏むね肉とかヒレ肉とか脂質の少ないやつを選ばないと太るよ

主食を食べたいなら玄米やスパゲティなどの低GI食品にした方がいい
血糖値の上昇が緩やかになるから脂肪になりにくい

当然食べ過ぎたら意味ない


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1546179633/


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