no title

1: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:19:19
夏に水着で全身写真を撮ったらあまりにもバランスの悪い体系で愕然としました。痩せたいけど自力じゃ続かないのでみなさんが痩せるために通っている習い事ありましたら教えてください!





3: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:22:52
エアロビ。166センチ42キロ39歳。中年太りとは無縁。高校生の娘と同サイズ。


5: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:23:31
ジムとか通ったらやっぱり違うのかな??

今まで何回もジム通いを考えたけど、時間やお金のことを考えるとやっぱ厳しいかなーって思ってしまう


47: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 07:43:39
>>5
同じように時間とお金の事を考えて躊躇していたけど思い切って入会して12キロ痩せたました。筋肉もついて良い感じに締まったし、トレーナーさんから色々教えてもらえて勉強になりました。
通う期間は1年と決めて、あとは公共のジムで運動したりウォーキングしたりしています。
運動のコツも覚えたし行って良かったです。


6: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:23:34
公共施設のジム

おばあちゃんばかりだからやりやすいし、ジム行くより断然やすい


15: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:36:45
>>6
30代だけどおばぁちゃん達の中にいたら「若いっていいねー」って言われるので心の栄養補給としても行ってる
ただ車で45分かかる
使用料安いけどガソリン代...
ちなみに田舎だから民間のジムもそのくらいの距離にしかない


9: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:26:35
ジム。スタジオ専門。
155/43台
42キロ台になりたいな。
ダイエット優先というより、筋力、ボディバランス、美容健康、精神安定優先。


10: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:29:35
エステとスポーツクラブ通い

エステで痩せるわけないけど、
毎日の食事指導をしてくれるから痩せたし
頑張れた。
一人なら挫折してた。

ジムとスイミング。体重はあまり変化しないけど
体脂肪が減った。
筋力アップで体が締まったし、痩せて見えた。
太りにくくなった。


14: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:34:09
ジム
今はまだ痩せるというより体力つけるためだけど
体に変化は感じています
時間がある限り、通えるだけ通いたいです


19: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:40:05
シックスパッドのジムに行ってみたい。
no title



24: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:50:04
パーソナルトレーニング、週2回 10回で5万・・・
3年通ってメンズのXLからレディースのLサイズが着れるようになりました


26: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:55:35
>>24
パーソナルトレーニングは食事の指導なども入ってるコースですか?
私も年明けにスポーツジムと、そのスポーツジムにあるパーソナルトレーニングに入会したいのですが、やはり短期的に体重を落とすのは厳しいですか?




25: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:53:51
スクワットは下半身運動の王様といわれている

慣れないとキツイけど効果はすごいものがある
no title



27: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 22:59:30
そのために通ってる、ではないけど会社が3駅先にあるので帰りは歩いて帰ってきてる。
雨だと電車乗っちゃうズボラだけど、1年近くやってたらマイナス2kg。あと脚の見た目変わった。


30: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 23:21:30
二重顎が改善された方いますか?
どうしたら直るか教えてほしいです。

トピ申請しても採用されないので
割とガチに悩んでます


34: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 23:45:48
>>30
ネットで調べたら出てくるけど
上向いて舌をだして限界まで耐える
あいうえお を言う
姿勢を正す(ストレートネック直す
小顔ローラーで二重アゴ部分の肉をほぐす

こんな感じで二重アゴなくなったよ


39: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 01:19:15
>>34
ありがとう~
顎の体操とか舌出すのとか意外にキツいんだよね
今日から努力してみる!
ローラーも安いのはあるからそれも使ってみる(^^)


32: 名無しダイエット 2018/12/29(土) 23:26:23
運動は家でするストレッチと軽い筋トレが合ってるので
銭湯に通ってます
もちろん歩いてです
いろんなお風呂入ると楽しくてストレスをなくせるし食欲も抑えられていいです


41: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 02:22:22
夕方から22時までのプランのジムに通ってます。月7000円です。
バーベル使って音楽に合わせて筋トレしたり、エアロビの激しいやつしたり。とにかくスタジオプランが充実してて楽しいです!
私は痩せ型なので、やつれないようめっちゃ食べてますが、それでも体脂肪2%減りました!
走るとブルンブルン揺れてた太ももには筋肉がついて引き締まりました。
お尻も上がりましたが、セルライトが(>_<)


46: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 06:07:19
ジムに通ってます
ゆるりとやせて体脂肪率19パーセント
最近はマシンに飽きてきたので
プログラムで音楽に合わせて筋トレするものとかに参加してて、楽しいよ!!
週2から3ほど通ってる
片道20分くらいかかるけど自転車で通ってる


53: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 15:08:22
私の家がジム科してる。クルクル回るやつ。レッグマジックサークル?とかエアロバイク。ブルブルマシーン。細かいものも沢山ある。1キロも痩せてない


55: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 23:51:03
>>53
痩せるにはもしかしたら効果ありかもしれないけど
筋肉には全く効果ない器具だね


43: 名無しダイエット 2018/12/30(日) 03:42:41
ジム通って筋トレしてるけどトレーナーが言うには
減量中(食事がアンダーカロリー)であれば筋量を現状より減少させる速度を遅らせて脂肪も減らす効果で 増量中(食事がオーバーカロリー)であれば筋量を増やすと同時に脂肪も増える効果が基本って言ってた
減量中にいくら筋トレをしても筋量が増えることは不可能って言ってたから割切って食事管理を徹底するようにしてる


引用元:https://girlschannel.net/topics/1950381/


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