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1: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:42:05 ID:kTK
教えてクレメンス
腕を鍛えたい






2: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:42:22 ID:F6r
逆握りするとか


4: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:42:45 ID:13U
体重をふやす


5: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:42:53 ID:3oJ
体に重り巻く


8: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:43:28 ID:RjB
バキは片手でやってたよ


10: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:43:52 ID:kTK
持ち方変えたり重りつけたりか
参考になるンゴ


12: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:45:34 ID:4Kb
チンニングでは満足できんのか


13: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:46:17 ID:glj
懸垂の握る棒を太くするとか


14: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:57:37 ID:kTK
>>13
タオルで直径厚くしてみるわ


16: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:58:30 ID:pPM
足の間にダンベル入れた麻袋挟む


18: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:59:36 ID:kTK
>>16
脚部も鍛えれそうやな


17: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:59:21 ID:wDy
水平に懸垂


19: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:59:49 ID:pPM
>>17
SASUKEの漁師かな




20: 名無しダイエット 2018/12/28(金)20:00:09 ID:X30
懸垂できるのすごいなぁ…
ワイ自重で10回もできひんわ


21: 名無しダイエット 2018/12/28(金)20:00:17 ID:2T2
ゆ~っくりやれ
あるいは高速でやれ


22: 名無しダイエット 2018/12/28(金)20:00:24 ID:nKG
負荷は上げんほうがいいよ
セット数を増やす


23: 名無しダイエット 2018/12/28(金)20:00:35 ID:pPM
自衛隊式でもええんやないの
体と直角に足を出すやつ


24: 名無しダイエット 2018/12/28(金)20:01:13 ID:cvC
ワイがしがみついてあげる


26: 名無しダイエット 2018/12/28(金)20:01:33 ID:kTK
>>24
やったぜ


25: 名無しダイエット 2018/12/28(金)20:01:24 ID:kTK
ゆっくりにはしてる 高負荷低回数にしたくてこのスレで教えてもらってる


27: 名無しダイエット 2018/12/28(金)20:02:57 ID:ntS
高負荷って何かしら自分に重り付けるしかないやろ


6: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:43:01 ID:ZwR
重りを入れたリュクサックを背負って懸垂


11: 名無しダイエット 2018/12/28(金)19:44:04 ID:kTK
>>6
それええな


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1545993725/


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