ダウンロード (9)

1: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:34:32.056 ID:NDBTtkoX0
どうすればいいの?





2: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:35:42.827 ID:5Ey6ut440
聞いてる暇があったら外に出て10分でも歩いてこい


4: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:36:46.398 ID:NDBTtkoX0
>>2
仕事が肉体労働で毎日2~3万歩くらい歩いてるけどどんどん太っていく


12: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:41:43.647 ID:DocRUzfma
>>4だけ動いてりゃ普通に食ってても痩せるだろ
何が制限だアホみたいに食うな揚げ物控えろ間食するな我慢を覚えろ


14: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:42:53.922 ID:NDBTtkoX0
>>12
油苦手だから揚げ物は滅多に食べない
一日2食で間食もしてない


3: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:35:53.254 ID:foMjJDtf0
少しの筋トレと有酸素運動だけで8ヶ月で30kg落とした


5: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:37:50.614 ID:NDBTtkoX0
>>3
過去に何度も筋トレしたけどすぐ痛めて半年単位でなにもできなくなるのを繰り返してきた
メニューとか怪我しないコツがあれば教えてほしい


6: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:38:09.350 ID:uuTHaiXS0
どうすればいいって食事制限で落とすことは可能だが
基礎代謝より少ない㌍だと体力落ちるから注意だが


8: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:39:10.244 ID:NDBTtkoX0
>>6
どう制限すればいいが教えてほしい




12: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:41:43.647 ID:DocRUzfma
>>8
>>4だけ動いてりゃ普通に食ってても痩せるだろ
何が制限だアホみたいに食うな揚げ物控えろ間食するな我慢を覚えろ


7: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:38:54.476 ID:kea2PboH0
おかずは食ったが米食うのやめてキャベツとバナナとキュウリで我慢し
それで腹減ったら味ついていない完全0カロリーの炭酸水で腹膨らませて我慢して
週に3回日帰り温泉のサウナに行き汗をかきまくった
半年で15kg痩せた


10: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:40:26.708 ID:NDBTtkoX0
>>7
おかずは普通に食べて、米を食べなかったの?
毎日肉体労働で汗かきまくってるんだけどなぁ


9: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:39:22.205 ID:+HJjRFeZd
身体を痛める筋トレとか素人にしてもどんだけ下手くそなんだよ


11: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:41:29.625 ID:NDBTtkoX0
>>9
運動神経悪いから日常生活しててもすぐ痛める
10年経っても治らない部分も何箇所もある


13: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:42:45.675 ID:u1L0s7mb0
ジムに行ってこい。
トレーナーが基礎体力を理解した上で
キチンとしたカリキュラムを組んでくれる。


16: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:44:38.135 ID:NDBTtkoX0
>>13
トレーナーがメニュー組んでくれるようなジムが通える範囲にない(車で50分の市営の無料ジムが一番近い)
昔都会に住んでたとき月2万のトレーナー付きジムに行ったことあるけど1ヶ月で怪我して辞めた


15: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:43:57.904 ID:Nuy6h+aed
なんでデブのまんまでい続けてるのかよくわかる返しだな


17: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:45:18.880 ID:NDBTtkoX0
>>15
何が原因?よくわかるなら改善するから教えてほしい


18: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:45:40.604 ID:DNq4C75A0
来年からでいいじゃん


19: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:46:27.766 ID:NDBTtkoX0
>>18
今年からやりたい
でも筋トレで怪我して数ヶ月療養をこれまで50回以上繰り返してるからこわい


20: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:47:17.799 ID:NDBTtkoX0
膝と肩と手首は5年~10年経ってもいまだに治らない


21: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:50:22.828 ID:bpOFnYM9a
身長と体重は?


23: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:55:08.310 ID:NDBTtkoX0
>>21
170/82




22: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:52:49.210 ID:YvdwhxD7d
じゃエアロバイクか水泳やれ
ロード買って回しまくるでもいいぞ

まどんな生活習慣なのかしらんが どーせ痩せないだろうが


23: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:55:08.310 ID:NDBTtkoX0
>>22
ロード休みの日に趣味で乗ってる
休みが2週間に1日しかないからなかなか乗れないけど
痩せないだろうがじゃなくて痩せる方法を考えるんだよ


24: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 14:56:12.361 ID:UV45G4oY0
それ、素人に聞くんじゃなくて医者に診てもらった方が良くね?
怪我しやすい ⇒ 整形外科とか
50回以上繰り返す ⇒ 心療内科とか


25: 名無しダイエット 2019/01/01(火) 15:00:49.570 ID:71avRN3M0NEWYEAR
俺も今日から筋トレ始めるぜ 

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1546320872/


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