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1: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:06:57.26 ID:CAP_USER9
朝食を抜くと体重が増えるメカニズムを名古屋大学の研究グループが明らかにしました。 
体内時計が乱れ、エネルギーをうまく消費できなくなるためで、朝食を勧める科学的な根拠になるとしています。

これまで、観察研究を根拠に、「朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる」
と言われてきましたが、詳しいメカニズムは分かっていませんでした。
研究グループは、ラットを2つのグループに分け、一方は活動を始めた直後に、もう一方は、活動し始めてから4時間後に、それぞれ同じ量のエサを与える実験をしました。

人にあてはめると、朝8時に朝食を食べるのと、昼の12時にその日最初の食事をするのにあたり、
14日間観察した結果、活動し始めてから4時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。

遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。

国の調査では、20代の4分の1は朝食を食べていないとされ、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授は、
「朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった。朝食を勧める後押しになれば」
と話しています。 

http://www3.nhk.or.jp/lnews/nagoya/20190103/3000002615.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を 





3: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:07:59.26 ID:swObW8/50
昔は二食やぞ


20: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:14:14.04 ID:RgA8iqri0
>>3
現代みたいな食事メニューとは違うし
ほとんどの人が肉体労働だし。


22: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:14:40.07 ID:YqlBtGTm0
>>3
しょっちゅう飢饉がおきてたんだから
二食は少ない食事で体に脂肪をつけるのに
適してたんだろう


65: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:27:51.73 ID:MZgZLR100
>>3
2食だが、朝じゃなく昼を食ってない。
その代わりに八つ時に軽くなんか食べるようになったのが、おやつ。
昔は農家もおやつがあった(甘いのとは限らない)


160: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:53:53.49 ID:VnrrC0ag0
>>65
昼を食べてないというより、早めの昼飯って感じでね?
起きるのも早いし、朝飯ができる前にひと働きしてからだし。


180: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:59:11.78 ID:MZgZLR100
>>160
でも、夜も暗くなる前だから、
一仕事もそんなしてはいなかったろうとは思う


71: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:28:54.27 ID:ZkjFB6hK0
>>3

昔は太りたくても太れなかった
太っているのは豊かさの証だった
食生活が不安定だから体が脂肪を蓄えようと必死になる
至極当たり前というか自然はよく出来ている
いまじゃ朝そのへんで軽く食べることが簡単にできるんだから
太りたくないんなら、通勤通学前後になんか食っとけってこと
それすら出来ない馬鹿が、昼にドカ食いするから
ブクブク太るんだよw


4: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:07:59.40 ID:1oEWo9Rz0
と言ってガツガツ食ってしまうとまた太るんだよな


554: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 14:41:33.83 ID:3MdM85Fj0
>>4
んだね


5: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:08:07.22 ID:o9MC5/6V0
次はどうひっくり返してくるかな




6: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:09:12.39 ID:8sbF7wfS0
朝は軽くでもダメなのか?
牛乳1杯とかダメか?


31: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:17:56.98 ID:aBHH47Ay0
>>6
いいと思う
朝キュウリ2ヶ月で3キロ痩せた


37: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:19:08.98 ID:/+1W4dkA0
>>31
それは朝関係なく単純に一日のカロリー収支がマイナスだからじゃないの


7: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:09:14.23 ID:x0kcjRmi0
3食バランスよく控えめに食べて運動するだけ


8: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:09:20.38 ID:bELmD+Oc0
俺の朝飯は11時
昼食は15時
夕飯は19時だ
寝るのは22時

なぜか太るのだが


91: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:32:48.75 ID:qqMNO1IH0
>>8
時間はあまり関係ない
摂取カロリーと消費カロリーの差がアレだと太る
基礎代謝を上げて消費カロリーを増やしてみて
(´・ω・`)


333: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 11:45:21.71 ID:z4VNP+gz0
>>8
そら運動不足だからだろうがw


9: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:09:59.37 ID:Wi04R6+D0
>朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる

いや、朝飯抜いたら午前中は動く気しないからその分運動量が減るだろ
そのせいじゃね


11: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:11:12.95 ID:u5NRBBOD0
朝から抜くとダルい


12: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:11:52.36 ID:PfcKzv/80
また米業界の差し金か


13: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:12:04.04 ID:cTqsWb8IO
朝昼抜きの晩飯のみだと減るぞ
最初の3日間は空腹感あるけど四日目から胃袋が一日一食に慣れてくる
タモリやたけしなんかも一日一食だっけ


75: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:29:52.26 ID:ZrCp6/la0
>>13
俺は逆
朝昼食べて夜抜きor軽め
朝食べないとアタマも体も動かないよw


272: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 11:24:08.56 ID:rP2LdsQl0
>>13
たけし最近の写真お腹やばいんだけど


309: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 11:36:51.51 ID:OM/xUjES0
>>13
単身赴任になって仕事も多忙なり、朝抜き・昼抜き・夜酒席の生活が1年以上続いた。体重が10%増え、脂肪肝になった




14: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:12:05.49 ID:tNGnFtlS0
完全に嘘
朝抜いた方が痩せる


16: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:13:04.54 ID:qmi1YoyL0
メシとか関係ない
運動だけ


17: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:13:12.54 ID:UoAg9Tqc0
朝食、昼食を抜いてみろ
3ヶ月で12キロ痩せた
胃腸も休まる時間おおくなるし健康


589: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 15:22:05.10 ID:pidQFxxc0
>>17
そのダイエットは高倉健はじめとして
芸能人があってるけど
朝から夕方まで働く普通の仕事だと無理


21: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:14:31.38 ID:/B4AocgK0
この手のは同じ量与えてるのが大半だがこれはどうなんだ


23: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:14:57.12 ID:nbV1eK4W0
逆に言うと効率的な食事だな
太ると言うことは栄養の吸収がよく効いている証拠


38: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:19:17.35 ID:lHhIihmv0
どうせ一年後には、これを否定する研究結果が出る


50: 名無しダイエット 2019/01/03(木) 10:22:42.53 ID:9dMyP6M10
太ってる人は一食くらい抜いたほうがいい
まだ太ってない人には多少効果はあるかも


引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1546477617/


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