suiei_crawl

1: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:51:48.126 ID:gVuFWm9o0
全然痩せないんだが





2: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:52:26.270 ID:oYAVI0fjd
これまでに何回やったの


3: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:52:27.274 ID:3yxR245IM
それ以上に食ってたら駄目なんじゃね


4: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:52:33.521 ID:exPP7kvh0
絶対5キロ泳いでない


5: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:53:01.217 ID:Dh2FKomX0
筋肉がついたら体重はむしろ増える


6: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:53:45.266 ID:aP8JB50X0
運動で消費するエネルギーより
基礎代謝で消費されるエネルギーの方が圧倒的に多い
つまり毎日の軽めの筋トレだけでいい


7: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:54:32.315 ID:3QezOMZm0
泳ぐよりひたすらプール歩いたほうがいいぞ
痩せたいなら


8: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:54:42.249 ID:fsPLF8P+0
つまり週間10キロ?


10: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:56:23.886 ID:fsPLF8P+0
俺も毎回1時間2キロくらい泳いでるけど腹減るからいっぱい食べちゃう


11: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:57:25.714 ID:a8TLUmsf0
腹筋やった方がまだいいんじゃね
動画さがせば色々出てくる


12: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 21:59:40.234 ID:zA1HYpMR0
どうせゆっくり平泳ぎだろ?そんなんで痩せるわけないだろ馬鹿


18: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:06:58.136 ID:gVuFWm9o0
>>12
現役選手に混じってやってる




20: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:11:32.442 ID:6jFQWu+B0
>>18
はい嘘


23: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:14:02.316 ID:fsPLF8P+0
>>20
現役選手っつってもマスターズとかだろ


13: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:01:49.704 ID:bySve0+G0
全力でクロールしときゃ痩せるし筋肉もついてくるぞ
その代わり食べないと日中お腹なるけどな
俺は卵とかニシン、鶏肉と野菜を中心に食べてる
炭水化物は少なめにして、出来るだけ多く魚肉類食べろ


14: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:03:01.552 ID:2MAuD/xT0
ぶっちゃけ水泳はダイエットに向いていない。横綱級の歩くのがきついレベルなら別だけどね。
本気で痩せるなら数学勉強するのが一番効率がいいと思うよ。
頭使うのが一番痩せる。


16: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:05:38.973 ID:/9J2JpI50
いや水泳はダイエット向きだろ
水にどんどん体温奪われる上に運動までするんだぜ?
カロリー消費しまくりよ


22: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:13:58.435 ID:2MAuD/xT0
>>16
ガチペースでほぼ休まず5kmだったらそら痩せると思うぞ。
だけど素人とかチョイかじりのレベルでの泳ぎだったら思ってるほどカロリー消費しないねん。


24: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:15:11.587 ID:fsPLF8P+0
>>22
なに知ったかぶりしてんだwwww
素人の方がカロリー消費するに決まってんだろwwww


33: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:19:57.291 ID:2MAuD/xT0
>>24
素人はそもそも連続で泳げないから休み休みになるやろ。
泳ぎも素人は素人のペースになるからスピードも出ない。
同じ距離を歩くのと走るののどっちがカロリー消費するかで考えるとわかりやすいと思うんやが。


17: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:06:29.350 ID:fsPLF8P+0
水泳は陸上の運動の何倍もカロリー使うから痩せるのは痩せるけれど、消費した分反動で食べてしまうんだよね


21: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:12:22.595 ID:aJ3VmM+90
平泳ぎって変な体格になるよな
痩せるなら食事制限がいちばん
カロリー減らす


27: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:16:24.865 ID:aJ3VmM+90
運動してる選手のが筋肉あるし基礎代謝高いから
カロリー消費はアスリートのが高いと思う


35: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:21:06.427 ID:fsPLF8P+0
>>27
考えろ
水泳は出来るだけ省エネで早く泳げる様にフォームを綺麗にしたりするんだよ
つまり水の抵抗に力ずくで逆らう素人の方がカロリー消費するのは当然


37: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:22:54.464 ID:aJ3VmM+90
>>35
1時間くらいなんとか平泳ぎで泳げるけど経験者の人ってずっと泳いでるし
スピードはやいから距離稼ぐでしょ
有酸素運動で長い時間泳いでるから効率が良いってことは距離が全然違うわけ

元々の筋肉量と基礎代謝も違うから普通に考えたらアスリートのが同条件なら消費カロリー大きくなると思うよ




40: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:25:09.249 ID:fsPLF8P+0
>>37
そりゃ運動量が多くなればそっちの方が消費するだろ
同じメニューを前提にして言ってたんだが


44: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:27:41.890 ID:aJ3VmM+90
>>40
同じ体格同じ練習量ならアスリートの基礎代謝が高くて
運動してない人は基礎代謝が低い
この場合は練習メニューでどっちが消費するかはわからん


28: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:16:30.590 ID:6jFQWu+B0
食わないのが一番

それ以外中途半端なら焼け石に水


29: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:17:14.545 ID:gVuFWm9o0
元1500の選手で距離泳ぐのに慣れてるからかもしれん


30: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:17:24.997 ID:aJ3VmM+90
食事制限して筋トレして半年で10kg落とした
食欲も落ち着くし泳いで痩せてたときより効率的だった


32: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:18:42.816 ID:zA1HYpMR0
俺もやってたけど、そもそもプロの選手と同じ時間帯場所で泳ぐことがないはずなんだが


36: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:21:21.442 ID:gVuFWm9o0
>>32
現役つっても県上位レベルの学生やし


38: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:23:48.926 ID:zA1HYpMR0
>>36
ああ、学生さんだったのね勘違い


34: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:20:52.191 ID:uVTxUW3Ix
食事制限やカロリー調整も運動と並行してやるのは当たり前なんだが


48: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:33:13.363 ID:zA1HYpMR0
まぁ痩せたいなら短距離をセットで負荷かけるのが早いんじゃない?
実際は心拍数60%が一番痩せるらしいけど


50: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:35:40.159 ID:kp5Vme6Y0
ニートなら1500週4の方がいいんでないの
働いてるなら週2泳いで残りの週5は食事制限+陸トレ(仕事に差し支えない範囲で)じゃないと
摂取カロリーと運動量が釣り合わないと思う


54: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 22:43:00.224 ID:fsPLF8P+0
まじで痩せたいんなら今の運動量で主食を玄米にして肉は胸肉、赤身、オヤツはバナナか干し芋にすれば痩せるよ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1546606308/


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